Center For Sexologisk Rådgivning

Derfor ser mænd porno

2010-04-27T09:48:00.000-07:00

Det er efterhånden et udbredt fænomen, at man hører kvinder beklage sig over deres mænds store interesse for porno, hvad enten vi taler pornofilm, pornoblade, Internettet eller Kanal København.

Kvinden sidder tilbage med en følelse af at være utilstrækkelig, hvilket resulterer i, at hun mister lysten til sex. Hun bliver såret og betragter hans store interesse for porno som en form for utroskab.
Han bliver irriteret over hendes manglende forståelse, og føler sig overvåget og kritiseret på hans natur. Han føler at han skal forsvare sig imod hendes beskyldninger om at være pervers og ubetænksom og hans interesse for porno bliver derfor noget han må gøre i skjul. - Og selvom han så venter med at se porno, til hun er gået i seng, så råber hun bebrejdende inde fra soveværelset: ”Sidder du nu og glor på porno igen?” Og han må dække sit behov for udløsning, ved at rive den hurtigt af under skrivebordet, med frygten for, at hun tager ham midt i hans afskyelige akt. Og det på trods af, at hun tidligere udtalte, at hun havde hovedpine og ville gå tidligt i seng.
Manden mister langsomt interessen for kvinden, da resultatet af hendes bebrejdelser medfører, at hans manddom og selvværd bliver sat på en hård prøve. Det betyder, at han udover at miste lysten til sex med hende, heller ikke længere har nogen egentlig interesse i, at tage del i hverdagens opgaver. Og så er konflikten opstået. Nu bebrejder hun ham ikke kun for hans interesse for porno, men også for hans manglende engagement i at få hverdagen til at fungere. De fjerner sig fra hinanden, fordyber sig i ting, der mindsker muligheden for at tale sammen og de små ting i hverdagen bliver emner der skal diskuteres fra morgen til aften.

Men hvorfor er det, at mænd er så vilde med porno? Skal vi kvinder acceptere det? Skal vi overhovedet blande os? Er mænd perverse fordi de kan lide at se andre mennesker have det rart sammen? Er kvinder så manipulerende, at de forsøger at styre mandens seksuelle natur? Og hvorfor er der så stor forskel på mænd og kvinders syn på porno?

Mænd er vilde med porno fordi det giver dem mulighed for at koble af. Der er ingen forventninger til at han skal vise interesse for kvindens uendelige brok over arbejdet, veninderne eller familien. Han skal i det korte øjeblik, hvor pornoen kører, ikke forholde sig til hverken huslige pligter, kedelige opgaver, børneopdragelse eller carporten, som han endnu ikke har fået gjort færdig. Han skal ikke præstere noget, i forhold til at give hende optimal nydelse, som påvirker hans egen mulighed for at give sig helt hen, da han nødig vil opfattes som en selvoptaget elsker der kommer for hurtigt.

Kvinder på film stiller sig villigt til rådighed, smiler og stønner imens han sidder foran skærmen og kigger på hende. Hun viser ham, at han har sin fulde ret til, at køre den af til synet af hende, der med glæde lægger ansigt til, når hendes partner efterlader sin sæd ud over hendes ansigt. – Som griner bagefter, og slikker sig om munden.
Når han er kommet, slukker han for det, og vender tilbage til virkeligheden, hvor opvasken og carporten kalder.
Han har samlet energi til, endnu engang at lægge øre til konens brok over, at carporten stadig ikke er færdig.
På film er der ingen forventninger. Der er ingen krav til en bestemt præstation. På film er man garanteret, at kvinden man kigger på er tændt og tilfreds over at bliver taget, hvad enten det er forfra, bagfra, oppefra eller nedefra.
Han behøver ikke flirte, underholde eller agere cirkushund, der springer igennem brændende ringe, for at imponere og lægge op til at komme i trusserne på hende.
Men udover at mænd igennem porno kan koble af for hverdagens pligter, så kan mænd også undskyldes med, at de er visuelle. Det betyder, at deres opmærksom bliver fanget af film og billeder, og ikke så meget igennem snak og tekst. Kvinder elsker lange erotiske noveller, og dette kan såmænd også virke pirrende på manden, men hvis der ikke er billeder af det der foregår, så er det svært at holde mandens interesse oppe.

Hvad mange kvinder ikke ved er, at mænd ind imellem forestiller sig enten tidligere situationer de har stået i, med en god, sjov eller fræk oplevelse de har haft eller fantasier om partnerbytte, 2 kvinder, analsex eller meget andet, som de endnu ikke har udlevet, - som regel når de onanerer, eller under optakten til sex med deres kæreste. Dette er ikke et tegn på, at han ikke elsker og forguder den kvinde han er sammen med. Det er et tegn på, at han er en ganske normal mand, der gør som de fleste andre, og som blot er i stand til at vække deres egen lyst til live, og som gør dem i stand til at give den hele armen, når de er sammen med deres partner. De vil rent faktisk gerne yde en perfekt præstation, give hende orgasmer og håber efterfølgende på, at deres kvinde vil bekræfte ham, kalde ham den bedste elsker i verden og give ham den følelse af MAND, som han higer så meget efter. For rent faktisk er der ikke noget han hellere vil, end at tilfredsstille den kvinde han er sammen med, så han kan mærke hendes krop dirre, høre hendes åndedræt, der fortæller ham, at det han gør, er så rigtigt og som fortæller, at hun ikke kunne forestille sig nogen som helst anden i denne verden, der kunne være en bedre elsker end ham.
Men kvinderne forstår det ikke. ”Hvorfor har han ikke nok i mig”, lyder spørgsmålet. Og det har han såmænd også. Pornoen er ikke en erstatning for dig. Du er den han har valgt at leve sammen med, og udforske sammen med. Du er den han gerne vil tilfredsstille, og du er den han ønsker at blive bekræftet af. Men mænd kan ikke løbe fra deres behov for at komme af med den ophobning der sker i kroppen, når han ikke regelmæssigt får en udløsning. Får han ikke udløsning, så bliver han irritabel og indelukket og han mister lysten til at yde noget som helst i de private gemakker.

Om vi accepterer det eller ej, så eksisterer pornoen, og mændene vil bruge det. De vil i nogle tilfælde være nødsaget til at gøre det i smug, for at undgå konfrontationen med kæresten, men de vil bruge det, når de har brug for at koble af, give slip på virkeligheden og nyde andre mennesker der har det rart sammen, og måske udlever nogle af de fantasier, som han endnu ikke selv har fået udlevet. Han vil måske føle sig som en snusket teenager, der gør noget, som hans mor ikke bifalder, men han vil gøre det! For det er en del af hans natur. Seksualitet er en stor og vigtig del af hans maskulinitet, og den påvirker hele hans eksistens, forholdet til andre mennesker, hans præstation, både arbejdsmæssigt, børneopdragelsesmæssigt og kærestemæssigt.

Det betyder, at der er to muligheder. Kvinderne kan enten acceptere det og prøve at vise forståelse for det eller hun kan brokke sig, trække sig væk fra ham, og skabe kløft imellem dem.
Men hvad skal mændene gøre til gengæld? For accepten går naturligvis begge veje.
Kunne der mon være en mulighed for, at pornoen var hans ligeså vel, som at barbere ben og plukke øjnebryn var hendes? Med det mener jeg, at man ved det er der, men at det ikke nødvendigvis er noget man behøver at tale om.
Effekten ville i hvert fald være, at manden følte sig respekteret. Han ville føle accept og der igennem ville hans behov for at være nærværende, omsorgsfuld og kærlig, vokse.
Rødstrømperne ville nok finde dette både diskriminerende og mandschauvinistisk, men resultatet ville være, at kvinden rent faktisk fik dækket de behov hun måtte have. Hans glæde ved at gøre en indsats, både for hende og for hjemmet ville vokse. Han ville blive en bedre far, med overskud og energi til at præstere noget. – Måske ville carporten ligefrem blive gjort færdig.

Og hvad er det så der gør, at kvinder har et langt mere negativt syn på porno end mænd? For det første er der alt for mange danske kvinder, som lider af for lavt selvværd. De ser de aktive kvinder på film som konkurrenter, og føler at de skal leve op til noget, som de ikke er i stand til. De tror at manden finder pornomodellerne mere attraktive, på trods af, at din mand rent faktisk forguder dig og din skønne krop. De frygter, at manden vil forvente, at hun skal agere ligeså kåd og villig som kvinderne på film, på trods af, at mænd uden tvivl er bevidste om, at kvinderne på film laver skuespil, og overdriver rollen i den grad. – Men de er ligeglade. Det er ikke det det handler om. Mænd ser på det der foregår, uden at tage stilling til, om modellen er tidligere incestoffer eller om hun er blevet presset ud i det. Det er hans fantasi, og hvor er han egentlig heldig, at han kan betragte ting, uden altid at skulle have en holdning, drage konklusioner og dømme, som kvinder desværre gør i alt for høj grad. Kvinder har en tendens til at forholde sig til alting, diskutere det og endevende det, i stedet for nogle gange at blive bedre til at tænke ”Det er hvad det er”.

Når kvinder ser pornofilm (og her taler jeg ikke om de få kvinder, som rent faktisk er i stand til at nyde det, og blive ophidsede af det), så har de en tendens til at kommentere på alting. ”Hvorfor slikker han kun hende i 5 minutter, når hun skal sutte den af på ham i 10?” Hvor er det bare tydeligt, at det er et snusket hotelværelse de har lejet til at filme det der”. ”Helt ærligt, kunne de ikke have fundet en mere behagelig sofa for hende at ligge i”. ”Ad hvor er han bare klam i forhold til hende”. ”Ej hvor er det bare tydeligt, at hun ikke kan lide det”. Og manden tænker ”Kan hun ikke lide det? Det har jeg da slet ikke bemærket”. Og i bund og grund er han også ligeglad, for det virker. Hans lem står stor og flot, og venter bare på, at hans kæreste vil lægge sig ind over ham, og give ham den fornøjelse det ville være, hvis hun lige tog den i munden, imens pornoen kørte i baggrunden. – Men han ved godt, at chancen for at hun gør det, er på omkring 5 %, så han tør ikke spørge, af frygt for at blive opfattet som en mandschauvinistisk og selvoptaget gris. Og ind imellem sker det så alligevel, at hun rent faktisk bliver ophidset af at se det, men når han så siger, at det også virkede på ham, og at han er rigtig liderlig nu, så finder hun ham pludselig for brunstig, tænder af og lægger sig om ryggen. ”Jeg skal tidligt op i morgen, så det kan altså ikke blive nu”. Og der ligger han så med sit erigerede lem, liderlig og frustreret. Venter på at hun falder i søvn og lister så ind foran computeren, hvor han igen får tømt sig under skrivebordet.

Vi ved alle, at et velfungerende sexliv er grundlaget for et velfungerende samliv. Selvom der er mange andre ting, som er vigtigere, og som vægtes højere end sexlivet, så betyder et dårligt sexliv, at nærheden, ømheden og omsorgen forsvinder. Små-diskussioner ender i store skænderier, man sover med ryggen til hinanden, og man undgår at tale sammen, fordi mandens og kvindens sprog lige pludselig ændrer sig fra at være det samme, til at være som fra to forskellige kontinenter. Man forstår pludselig ikke hvad den anden siger, og det der kommer ud af munden på den anden, lyder derfor som det rene volapyk.
Men hvor går grænsen? Og er det muligt, at manden på mange andre punkter ser igennem fingre med ting og særheder, som vi kvinder har? For eksempel vores uendelige brok, hvor vi retter på ham og giver udtryk for, at han ikke er i stand til at gøre noget som helst rigtigt. Han kan jo for eksempel ikke finde ud af at lægge vasketøjet ordentligt sammen. Han husker heller aldrig at slå brættet ned efter sig. Han glemte at købe mælk, og så købte han fandeme også persille i stedet for oregano. Han ser i grunden også for meget sport, og så er det absolut ikke i orden, at han drak en fyraftensøl, efter en hård dag på arbejdet. Nej, vi så helst at han, hver gang vi sagde noget til ham, gjorde honnør, og sprang rundt, for at tilfredsstille os, og han skulle aller helst slutte af med at sige tak, når han havde gjort det vi bad ham om.
Og når han så blev træt af at høre på alt vores brok, og han rent faktisk gjorde det vi bad ham om, så ville vi stadig brokke os, og han ville stå frustreret tilbage og tænke ”Hvad gjorde jeg nu galt?”. For det bryder vi kvinder os nemlig heller ikke om. For så er han pludselig ikke mand nok, og så mister vi respekten for ham, og så udnytter vi hans hjælpsomhed og så går vi dæleme ud og finder os en elsker, fordi vi i takt med at vi mister respekten for ham, heller ikke er i stand til at tænde på ham.

Når man kigger på mænd og kvinders seksuelle behov, så er der helt klart en forskel på, hvor ofte de forskellige parter mener at man bør have seksuelt samvær. De fleste kvinder mener at 1-2 gange om ugen er rigeligt, og at manden ikke kan tillade sig at stille større krav, da han bør tage hensyn til alle de andre pligter de har i løbet af ugen. Men allerede der er der et problem, for seksuelt samvær skal ikke ses som en pligt, men som en dejlig oplevelse, som man prioriterer højt, fordi det har en betydning, at man igennem det seksuelle samvær, holder kærligheden, intimiteten og interessen ved lige.
Mænd derimod mener, at man bør have sex op til 5 gange om ugen, hvorfor det er tydeligt at se, at der vil opstå problemer omkring kommunikationen, da det kan være svært at finde et kompromis, der kommer begge parter til gode.

Men hvordan finder man så et godt kompromis? Og kan man nogensinde finde en rytme, hvor begge parter er tilfredse med det kompromis man er kommet frem til? Og vigtigst af alt i denne forbindelse, vil det så have nogen betydning i forhold til mandens behov for at se porno? – Nej, det vil det højst sandsynlig ikke. Måske vil han ikke gøre det så ofte, hvis han ved at hans kæreste forguder ham, og hun bliver bedre til at tage initiativ til det seksuelle samvær, men hans behov for at koble af, vil man nok aldrig kunne fjerne.
Først og fremmest er det vigtigt, at mænd og kvinder bliver bedre til at kommunikere. Lige som man laver aftaler om at gå i biografen, på samme måde bør man lave aftaler om, hvornår man sætter tid af til hinanden, hvor tv’et er slukket, musikken er dæmpet og stearinlysene er tændt. Hvor man er intime, og eventuelt giver hinanden en god omgang massage. Hvor man bruger tid på at tale sammen, og hvor manden i høj grad giver sig tid til at lytte til kvinden, da det er et af de vigtige behov som kvinden har, for at føle sig set og forstået. – Manden behøver rent faktisk hverken at komme med gode råd eller vejledning til det hun taler om, da det blot resulterer i, at kvinden vender øjne, og finder hans råd totalt latterlige. Men bare det at han giver sig til at lytte og spørge ind til det hun taler om, gør ofte kvinden varm om hjertet, og gør det nemmere for ham, at opnå det, som hans natur har formet ham til, at trænge ind i hende, og fylde hende med varme og glæde.

Sexafhængighed

2010-04-27T09:47:00.002-07:00

Hvad vil det sige at være sexafhængig? Hvem rammer det, og hvorfor? Hvad kan man gøre? Hvor skal man henvende sig? Er du den eneste? Og hvad er det i virkeligheden vi drømmer om?

Nogle mennesker er afhængige af sex, på samme måde som andre er afhængige af stoffer og alkohol. Mekanismerne er de samme, hvorfor man i klinisk forstand taler om et reelt misbrugsproblem. Det resulterer ofte i store menneskelige omkostninger. Eksperterne kalder det for hyperseksualitet, hvilket betyder, at man søger "følelsesmæssig bekræftelse igennem sin seksualitet". Årsagerne kan være mange, ligesom ved andre former for misbrug, men fælles for dem alle er, at de kræver behandling.

At være sexafhængig betyder, at man enten er besat af pornofilm, porno på nettet, besøg hos prostituerede, har elskere/elskerinder eller et utal af engangsaffærer. Det kan i nogle tilfælde handle om, at man tidligere har været udsat for overgreb, både af fysisk og psykisk karakter, at man har opbygget en destruktiv seksualitet eller at man føler at man har en fornedrende, skamfuld og hemmelig seksualitet. Lysten til erotik, er blevet et behov, som man ikke er i stand til at kontrollere, og som kan have store konsekvenser for både familien og karrieren. Nogle mænd kan have behov for udløsning op til flere gange dagligt, og gerne med forskellige partnere. En kvinde, der er partner med en sexafhængig, må ikke føle, at det er hende, der ikke slår til. Sexafhængighed har intet med partneren at gøre. Hun kan både være smuk, intelligent og vidunderlig på det seksuelle område, men alligevel vil den sexafhængige mand med stor sandsynlighed få tilfredsstillet sine lyster hos en anden, og ofte hos mange andre.

Foreningen SLAA er en organisation, som blev oprettet i Boston, USA i 1976, og som i dag figurerer over hele verden. SLAA arbejder ud fra det samme 12-trins program (Minnesotamodellen), som AA (anonyme alkoholikere) bruger. For at blive medlem af SLAA skal man have et ønske om at ændre det adfærdsmønster man har, når man er sexafhængig. SLAA er en selvforsørgende organisation, som overlever på de private bidrag, som deres medlemmer giver. Man er naturligvis anonym, hvorfor der hverken skrives rapporter om fremmøde eller noget som helst andet.

Sexafhængighed rammer ofte mennesker, der igennem barndommen har knyttet mistro og usikkerhed til sine egne følelser. De skal derfor have støtte til at udvikle en sund seksualitet, og ændre de adfærdsmønstre og overlevelsesstrategier, som de har opbygget gennem tiden. Personen skal have støtte til at løse konflikter, have styr på deres forhold til nærvær og eventuelt afsavn til forældre. De skal lære at finde sunde måder at belønne dem selv, for de gode gerninger de gør, hvilket ikke længere skal domineres af deres behov for bekræftelse, som de søger igennem deres seksualitet.
Flere landsundersøgelser viser, at hver tredje kvinde og hver fjerde mand har så store problemer med deres seksualitet, at det påvirker deres hverdag og deres liv.

Spørgsmålene nedenfor er enslydende med spørgsmålene fra folderen:
40 questions for self-diagnosis ©.
Spørgsmålene er udarbejdet, så man har mulighed for at teste, om man er sex- eller kærlighedsafhængig. Du kan finde de nøjagtige spørgsmål på: www.slaa.nu

Er du sexafhængig?

1) Har du seksuelle relationer til nogen, som du ikke ønsker at have sex med?
2) Tror du at andre kan redde dig?
3) Har du en liste, nedskrevet eller i hovedet, over hvor mange partnere du har haft?
4) Har du opgivet at tælle sammen, hvor mange sexpartnere du har haft?
5) Har du et desperat behov for at have en partner eller en elsker?
6) Føler du at dit eneste værd ligger i din seksuelle præstation?
7) Føler du dig nedtrykt, hvis der ikke er nogen i nærheden, som du kan flirte med?
8) Har du sex for nemmere at kunne håndtere problemer i dit liv?
9) Føler du livet er meningsløst uden sex?
10) Har du brug for sex, for at føle dig som en rigtig mand/kvinde?
11) Savner du værdighed, og følelsen af at være hel?
12) Tænker du, at dit liv kunne være bedre, hvis det ikke var domineret af din seksualitet?
13) Flirter eller udsender du seksuelle signaler, selvom du ikke gør alvor af det?
14) Har du svært ved at koncentrere dig, på grund af tanker, følelser og sexlyst?
15) Har du nogensinde ønsket, at du kunne kontrollere dine seksuelle aktiviteter?

Behandling:

Sexafhængighed kan behandles igennem terapi.
Kognitiv terapi er en af de mest veldokumenterede terapiformer. Den er målrettet, praktisk og korttidsorienteret, og der anvendes indlæringspsykologiske metoder og udviklingsprocesser.
I kognitiv terapi foretages først en grundvurdering på basis af data, observation og kognitiv analyse, og ud fra det lægges der nogle realistiske behandlingsmål. Terapeuten fører derefter personen igennem en række omstruktureringer (ændringer) af tanker og handlinger. Mange psykiske vanskeligheder hænger sammen med måden, man ser sig selv, andre og verden på. Mennesker med misbrugsproblemer har meget ofte negative tanker, følelser og adfærd, hvorfor hele det grundlæggende selvsyn skal ændres.

Det de fleste drømmer om:

I virkeligheden drømmer de fleste mennesker om at blive elsket for den de er.
De ønsker anerkendelse, empati, forståelse og respekt.
For sexafhængige kan følgende traumer spiller ind:

For kvindens vedkommende kan det handle om, at hun i sin barndom kæmpede for at få sin fars kærlighed og opmærksomhed. Hvis hun ikke fik den, resulterede det i, at hun følte sig mindreværdig, og ikke fortjente hans kærlighed. Derfor udviklede hun et mønster, hvor hun, i stedet for at være den hun var, blev som hun forestillede sig, at hendes far ønskede at hun skulle være. Når en kvinde i sit voksenliv igen oplever den kærlighed, som er ubetinget, stærk og kraftfuld, bliver hun mindet om den desperate måde at opnå den gensidige kærlighed, hvorfor hun igen tilsidesætter sig selv, og opfører sig, som hun forestiller sig, at hendes udkårne gerne vil have hun opfører sig. Hendes adfærdsmønster er altså at hige efter uopnåelig kærlighed, hvorfor hun meget ofte ender med at falde for den type mand, hvor hun konstant skal tilpasse sig, for at føle sig elsket.

For mandens vedkommende kan det handle om, at han som dreng følte sig ansvarlig for at dække sin mors behov for nærhed og omsorg, og derfor tilsidesatte sine egne behov, i håb om at få den kærlighed og anerkendelse han hungrede så meget efter. Når han i sit voksenliv oplever, at en kvinde giver sig hen til ham, dukker den gamle sorg op, fordi det minder ham om de forventninger der var til ham som barn, og som han slet ikke, på det tidspunkt var rustet til at skulle efterleve. Derfor fortæller hans overlevelsesstrategi ham, at han skal trække sig, for ikke igen at opleve, at han skal yde en masse, for at gøre sig fortjent til hendes kærlighed og anerkendelse, som han måske ikke får, uanset hvor meget han knokler for det.

Ind imellem kan det være en rigtig god idé, at tage rygsækken af, og tømme den ud over stuegulvet. Tag et kig på det du har med i bagagen, og sorter imellem det du kan bruge, og det du ikke kan bruge. Overvej kraftigt, om det du lægger tilbage i rygsækken, får plads, fordi du har svært ved at give slip på det gamle, eller om du lægger det tilbage, fordi det skal være en del af dit nye jeg, og fordi det er noget du kan bruge konstruktivt. Hvis du ønsker at udvikle dig, så er du nødt til at tage chancer. Der vil altid være en risiko for at man bliver såret, men hvis ikke man løber den risiko, så er der heller ingen chance for at man oplever lykke, i samspillet med et ligeværdigt menneske.

Hvad er en dysfunktion?

2010-04-27T09:47:00.001-07:00

Dysfuntion defineres som en forstyrrelse af kropsfunktionen.
Dysfunktion kan have både fysiske og psykiske årsager.

De mest almindelige dysfunktioner hos manden er:

For tidlig sædafgang
Forsinket sædafgang
Erektiv dysfunktion

For tidlig sædafgang resulterer ofte i, at manden bliver usikker, hvilket kan påvirke hans præstation. Dette medfører, at for tidlig sædafgang bliver et gentagende problem.

Forsinket sædafgang handler ofte om, at manden er mere ovre i kvinden, end han er i sig selv. Hans hovedformål er ikke hans egen nydelse, men at opleve kvindens nydelse.
Erektiv dysfunktion betyder, at manden kan have svært ved at få og holde rejsning.

De mest almindelige dysfunktioner hos kvinden er:

Smerter under samleje/vaginisme
Hormonelle forstyrrelser
Manglende lyst.

Smerter under samlejet kan opstå af flere grunde. Det kan dels komme efter en fødsel, hvor skeden har ændret sig, man er måske blevet syet eller har tilbagevendende smerter ved livmoderen.
Det kan også forekomme, hvis man har været udsat for seksuelle overgreb eller voldtægt, og kan foruden den voldelige akt der har været i underlivet, sætte sig som myoser bag skede-indgangen.

De hormonelle forstyrrelser kommer ofte i forbindelse med skift af prævention eller når man kommer i overgangsalderen.

Manglende lyst kan dels komme af lavt selvværd, usikkerhed eller fordi man har problemer med at få orgasme, og derfor ikke rigtig føler, at man får noget ud af det.

Når man taler om seksuelle dysfunktioner og terapi, så er det ofte symptombæreren der henvender sig hos terapeuten. Men for at løse de seksuelle dysfunktioner, er det nødvendigt, at symptombæreren tager sin partner med.

Når man som sexolog skal behandle mennesker med dysfunktioner, er det vigtigt, at sexologen kender sine begrænsninger.
En kvinde med smerter under samleje, kan f.eks. have behov for lægelige undersøgelser, og mænd med rejsningsproblemer kan have behov for at søge læge, da en sexolog ikke har mulighed for evt. at udskrive recept på Viagra, Cialis m.m. til vedkommende.

Det er samtidig vigtigt, at man i samtalen med parterne får defineret vedkommendes nuværende psykiske og fysiske tilstand. Er parterne præget af en stresset hverdag? Er der problemer på arbejdet? Får nogen af parterne medicin, som kan have indflydelse på de forskellige dysfunktioner? Er forholdet præget af diskussioner og fravær? Hvis grunden er fysisk, skal man som regel bede sin klient om at søge egen læge, da man som sexolog ikke kan udføre de undersøgelser, som kan være nødvendige, for at finde baggrunden for smerter i underlivet, bivirkninger ved medicin eller hormonelle forstyrrelser.

Hvis grunden derimod er psykisk, så er det vigtigt, at man først og fremmest får defineret problemet. Hvis det for eksempel er kvinden der har mistet lysten til sex, så er det vigtigt at få afklaret, hvad det er der gør, at hun ikke længere har lyst.

Perversioner/parafilier

2010-04-27T09:46:00.002-07:00

Hvad er en perversion? Og hvordan kan man hjælpe en person af med en perversion? Kan man overhovedet behandle en perversion? Og hvad siger de kloge hoveder?

Søger man på perversion under www.wikipedia.dk kommer følgende definition op.

Perversion [pärvär’sjo’n] subst. –en, -er, -erne

1) En ændring af noget oprindeligt normalt, til det modsatte.
2) En seksuel afvigende adfærd.
3) En sygelig handling, f.eks. Massemord.

Kigger man på denne definition, giver det ikke noget klart billede af, hvad de forskellige former for perversioner er, samtidig med at grænsen for perversioner er tvetydig. Den seksuelle perversion er i dette tilfælde et vidt begreb, hvorfor jeg i stedet vil bruge begrebet parafili.

Definition på en parafili:

”Parafili er i sexologien og psykologien en betegnelse, der beskriver seksuel drift forbundet med særlige objekter eller situationer, særligt sådanne som kan forstyrre muligheden for gensidig kærlighed”.

”Parafili beskriver seksuel drift forbundet med særlige objekter eller situationer, særligt sådanne, som kan forstyrre muligheden for gensidig kærlighed”.

”Parafil omfatter mennesker, der har et negativt forhold til seksualitet, et fjendtligt forhold til nærvær og konflikt og afsavn til forældre”.

Ordet parafili blev tidligere brugt primært af læger. Det var på det tidspunkt en fordømmende og fordomsfuld forstand, analogt med perversion, som stadig bruges, men som er den gammeldags måde at omtale de seksuelle afvigelser på.
Det bruges til at kategorisere seksuelle drifter, tilbøjeligheder og aktiviteter, der ligger uden for, hvad samfundet betragter som normalt.

De fleste parafilier starter i 3-4 års alderen. Det er som regel der, at barnet lægger sit behov for nærvær og tryghed over på særlige objekter eller situationer. Men først i 8-9 års alderen finder barnet en passende løsning på den konflikt det føler indeni, samtidig med, at skamfølelsen begynder at udvikle sig. Det der sker, er at barnet knytter mistro og usikkerhed til egne følelser, og for at opnå de bedste og hurtigste resultater, skal behandlingen helst starte inden det fyldte 15. år.

Forskellige parafilier:
- Ekshibitionisme (Nøgenhed)
- Masochisme (Trangen til ydmygelse)
- Sadisme (Påføre andre smerte)
- Fetichisme (Ikke-seksuelle objekter)
- Pædofili (Tiltrækning af børn)
- Frotteurisme (Gnubbe sig)
- Infantilisme (At være baby)
- Transvestisme (Tøj til andet køn)
- Zoofili (Dyresex)
- Saliromani (Spyt og sekreter)
- Kleptomani (At stjæle)
- Pyromani (Ild)
- Asfyxiofili (Kvælning)
- Pictofili (Film/billeder af sex)

Til zoofili gælder dog følgende regler i Danmark:

I Danmark er seksuel omgang med dyr ikke forbudt, men i visse tilfælde kan der være tale om en overtrædelse af Dyreværnsloven, der bl.a. siger:

§ 1. Dyr skal behandles forsvarligt og beskyttes bedst muligt mod smerte, lidelse, angst, varige men og væsentlig ulempe.

§ 2. Enhver, der holder dyr, skal sørge for, at de behandles omsorgsfuldt.

I Danmark er dyrepornografi heller ikke forbudt, i modsætning til mange andre lande.

Zoofili omfatter seksuel omgang med dyr, og det er oftest som erstatning i mangel af en menneskelig partner. Der har tidligere i flere lande været dødsstraf herfor.
Zoofili er ofte forbundet med sadisme og vold. I Canada er straffen op til 10års fængsel og i England, 2 år. Det menes, at mere end 50.000 danskere dyrker seksuel omgang med dyr.

I forbindelse med sadomasochismen kan indgå følgende:

Fetichisme, som er seksuel fascination ved genstande eller materialer. F.eks. sko, gummi, læder, antenner eller lignende.

Piercing, som er kropssmykker der - brugt i seksuel sammenhæng - oftest er placeret i bryster eller kønsdele. Men det kan selvfølgelig også være i tungen eller helt andre steder på kroppen.

Ekshibitionisme, som er lysten til at vise sin seksualitet og blive set.

Urinsex/toiletsex.

Transvestisme, som er lysten til, i en leg, at blive accepteret som det modsatte køn.

Cross dressing, som er leg med enkelte beklædningsgenstande fra det modsatte køn.

Det skal dog tilføjes, at ovenstående sagtens kan udleves, uden at det har noget med sadomasochisme at gøre.

Hvem afgør hvad der er normalt?

Normalt og unormalt kan opdeles i 2 kategorier:
Statistisk og ideologisk. Man kan altså tage udgangspunkt i gennemsnitsbetragtningen eller i, hvad der moralsk accepteres som normalt.
Det vil sige, at samfundet, pressen og pornobranchen er de grundlæggende dominanter, når det gælder det menneskelige syn på seksualitet. Tidligere var det for eksempel ikke almindelig tale, at fortælle om partnerbytte, trekanter, besøg i pornobutikker med mere.

John Money (Amerikansk psykolog) var en af de første der indførte begrebet parafili. Han definerer det som en tvangsmæssig reaktion på og nødvendig afhængighed af en usædvanligpersonlig eller socialt uaccepteret stimulus, som enten opleves i virkeligheden eller i fantasien, for at få en optimal seksuel ophidselse og forstærkning af orgasmen.

Tidligere stod homoseksualitet på listen over klinisk anerkendte parafilier, men i takt med udviklingen og de homoseksuelles kamp for accept, opfattes homoseksualitet efterhånden som en normalitet i de fleste kredse. – Det skal dog ikke ignoreres, at nogle kredse stadig ser skævt til de homoseksuelle, og betragter dem som ualmindelige.

Psykiatere og psykologer har længe overvejet årsagerne til de seksuelle afvigelser. – De forskellige teorier har dog skabt afmagt på grund af de dårlige resultater der har været af selve behandlingen. Man er dog overbevist om, at de væsentligste spørgsmål i forsøget på at behandle en parafili er:

1) Er det medfødt?
2) Er det en variant af en normal seksualitet?
3) Hænger det sammen med konflikter i barndommen?

Psykoanalytikerne mener, at det primært er konflikter i barndommen der ligger til grund for en parafil udvikling.
Klinikerne mener, at parafilier er vanskelige eller umulige at behandle, ikke mindst fetichisme.
Hvis det ikke er umuligt, så mener de i hvert fald, at det er meget tidskrævende.

Der er mange bud på, hvordan man kan hjælpe en person af med sin parafili. Nogle af dem er, at vedkommende skal lære at onanere uden den forbudte fantasi, og ved at skabe nye og ”sunde” fantasier, eller ved slet ingen tanker at have. Resultatet af denne type behandling har dog ikke givet de bedste resultater.

Derimod bør man i stedet arbejde mere direkte med seksualiteten og hele det grundlæggende billede af denne. Man skal kigge på vedkommendes måde at håndtere konflikter og udtrykke egne følelser. – Ofte bruges parafilien som en måde at straffe sig selv eller belønne sig selv.
Som eksempel kan man sige, at alkoholikeren ofte mener at have fortjent en øl, hvis han magter at passe sit arbejde. Samtidig kan han mene, at han ligeså godt kan tage en øl, hvis han sover over sig. – Straf og belønning er altså begge måder, hvorpå man bekræfter sit adfærdsmønster og vedligeholder det.

Til sidst er det vigtigt at definere personens ønske om at komme af med sin parafili.
Det kan man gøre ved at spørge ind til, hvor meget parafilien betyder for vedkommende, på en skala fra 1-10, og hvor meget vedkommende ønsker at komme ud af den, også på en skala fra 1-10. Hvis ønsket om at komme ud af parafilien er højere end selve betydningen, har man allerede et godt udgangspunkt for en behandling.

Det er vigtigt at tage højde for, om den parafile krænker andre mennesker.
Hvis man for eksempel er blotter eller pædofil, er det vigtigt at personen bliver henvist til det rette sted. Rigshospitalet har en afdeling, sexologisk afdeling, med dygtige og kompetente psykologer og psykiatere, som alle har stor erfaring med den type parafilier.

Til sidst vil jeg understrege, at mange parafile lever et velfungerende sexliv, med et afklaret syn på deres seksualitet. Mange af dem vælger at leve ”i skyggen”, da tabuerne er mange, og accepten lille, men det lykkes mange af dem, at finde ligesindede, som deler deres respektive interesser, og hvor de kan føle sig normale, når de udlever deres parafili.

Viagra og Cialis

2010-04-27T09:46:00.001-07:00

Det er ikke usædvanligt, at nogle mænd i perioder af kortere og længere varighed oplever rejsningsproblemer. Det er vigtigt at finde ud af, om problemet er fysisk eller psykisk, da det har stor betydning for virkningen af enten Viagra eller Cialis.

Disse piller virker primært ved fysiske problemer, hvorimod de psykiske problemer kræver at man bearbejder dem, og finder frem til baggrunden for de blokeringer der måtte være. de fleste mænd har en stor del af deres identitet i at være en god elsker, i at være potent, i "at kunne præstere". Dvs. at kunne, når de vil. Det er snævert forbundet med selvtillid, status og plads i hierarkiet, så de fleste mænd oplever det, ikke at kunne få rejsning når de vil, som et stort skamfuldt nederlag.Mellem 5 og 10 procent af alle mænd over 18 år lider ifølge en svensk undersøgelse af vedvarende impotens. Det vil overført til Danmark svare til omkring 200.000 mænd.

Info om Cialis og Viagra:

Viagra:

Viagra virker mod impotens. Det virker ved at øge blodtilstrømningen i penis ved seksuel stimulation, så naturlig rejsning eventuelt opnås. Virkningen indtræder efter cirka en halv time. En enkeltdosis kan give erektion ved seksuel stimulation op til fem timer efter indtagelse.Viagra findes som tabletter á 25, 50 og 100 mg.
Normalt tages 50 mg cirka en time før ønsket virkning. Eventuelt kan dosis sænkes til 25 mg eller øges til 100 mg. Anbefalet maksimaldosis er 100 mg en gang dagligt. Hos ældre prøves først med 25 mg, og eventuelt øges dosis senere til 50 eller 100 mg. Virkningen forsinkes ved indtagelse sammen med mad. Dosis nedsættes hos personer med dårlige nyrer eller lever.

Lægemidlet må ikke anvendes af personer med alvorlige hjerte-karlidelser, lavt blodtryk, stærkt nedsat leverfunktion eller arveligt betingede sygdomme i øjets nethinde.Forsigtighed tilrådes ved bilkørsel og betjening af maskiner.

Cialis:

Lægemidlet anvendes mod impotens. Midlet virker ved at øge blodtilstrømningen i penis ved seksuel stimulation, så naturlig rejsning eventuelt opnås. Virkningen indtræder efter cirka en halv time. En enkeltdosis kan give erektion ved seksuel stimulation op til 36 timer efter indtagelsen. Cialis findes som tabletter á 10 eller 20 mg.
Normalt tages 10 mg en halv til tolv timer før ønsket virkning. Eventuelt kan dosis øges til 20 mg. Anbefalet maksimaldosis er 20 mg en gang dagligt. Virkningen påvirkes ikke ved indtagelse sammen med mad. Dosis bør indtil videre ikke overstige 10 mg hos personer med dårlige nyrer eller lever.
Lægemidlet må ikke anvendes af personer med alvorlige hjerte-karlidelser, lavt blodtryk, stærkt nedsat leverfunktion eller arveligt betingede sygdomme i øjets nethinde.

Begge hjælpemidler kan forårsage:

Der er ikke den store forskel på effekten af de to præparater, men det udelukker ikke, at den enkelte mand synes at have bedre virkning af den ene frem for den anden. Cialis har en længere virkningstid (24 timer) end Viagra (4 - 5 timer).

Bivirkningerne er ens - hovedpine, ansigtsrødmen, maveubehag, svimmelhed og tilstoppet næse. Cialis kan medføre muskelsmerter og rygsmerter. Viagra kan medføre ændret farvesyn. Ingen af præparaterne må bruges, hvis man er i behandling med nitrater (ex. nitroglycerin) for hjertet. Begge kan give blodtryksfald, hvis de indtages sammen med alfablokkere, som er medicin mod vandladningsbesvær, som følge af forstørret prostata.

Prævention og kønssygdomme

2010-04-27T09:45:00.004-07:00

De fleste kender til de forskellige former for præventionsmidler, men her kommer alligevel en lille reminder.

Afbrudt samleje: Selv om vi i dag råder over bedre metoder, er afbrudt samleje stadig en metode, som benyttes af stort set alle mennesker fra tid til anden. Ved afbrudt samleje trækker manden sig tilbage fra kvindens skede, før han får udløsning. Metoden er alligevel usikker af flere grunde. Dels kan der godt afgives dråber af sædvæske med levende sædlegemer fra mandens urinrør før den egentlige udløsning. Man regner med omkring 15-20 graviditeter om året på baggrund af afbrudt samleje.

Kondomer: Kondomer har været kendt i flere hundrede år, men først de sidste 50 år har de været fremstillet så billigt, at de er blevet tilgængelige for alle. Kondomet sikrer udover uønsket graviditet, også mod seksuelt overførte sygdomme. Det er afgørende vigtigt, at kondomet anvendes korrekt. Sædlegemer kan nemlig i uheldigste fald smutte ud gennem selv det mindste hul. Når manden har haft udløsning med kondom, skal samlejet afsluttes. Man trækker penis ud, samtidig med, at man holder på kondomet, så det sidder på plads hele vejen ud. Slå knude på kondomet foroven. Pres let på kondomet og se, om det stadig kan holde luft.

Mini-piller: Danske kvinder har i mere end 20 år haft mulighed for at bruge den såkaldte mini-pille. Den hedder minipillen, fordi indholdet af hormon er lavere end i almindelige p-piller. Tilmed indeholder den slet ikke østrogen. Den er lidt mindre sikker, selv når den tages efter retningslinierne. Minipillen indeholder såkaldt gestagent hormon. Dette hormon påvirker slimhinden i livmoderen, så sædcellerne får sværere ved at få adgang til livmoderen og æggelederne. Minipillen tager man i modsætning til de almindelige p-piller hver dag. Der er altså ikke ingen pause en gang om måneden.

Fortrydelsespiller: Hvis du har ubeskyttet samleje, er der risiko for, at du bliver gravid. Hvis du ikke ønsker at løbe denne risiko, kan du måske undgå det ved at bruge fortrydelsespiller. Det er vigtigt at tage fortrydelsespiller snarest muligt efter det ubeskyttede samleje af hensyn til effekten. Hvis det sker inden 24 timer, virker de bedst. Men helt op til fem døgn efter er der stadig mulighed for at hindre graviditet i at udvikle sig. De virker kun i forbindelse med det aktuelle samleje. Pillerne reducerer risikoen for graviditet med 85 procent. De fås i håndkøb på alle apoteker.

Pessar: I dag bruger omkring 20.000 danske kvinder pessar. Pessaret som prævention er en effektiv og uskadelig metode, men nok lidt kostbart i anskaffelse 2-300 kroner. Til gengæld er det billigt i brug, da det kan holde flere år, hvis man passer på det. Løbende udgift er dog den altid nødvendige pessarcreme. Pessar kan anvendes af de fleste kvinder uden gener eller ubehag af nogen art. Det er let at anbringe, det kan ske timer før man går i seng, og det er let at fjerne igen. Man skal dog passe på det, ved at vaske og pudre det. Men det fylder ikke meget i det lille etui, man let kan have med sig i en taske eller en lomme. Pessar uden creme duer ikke. Pessar er en sikker metode, hvis det bruges hver gang med sæddræbende creme, anbringes før samlejets start, efterlades 6-8 timer efter afslutningen på plads i skeden.

P-piller: P-piller er det mest anvendte præventionsmiddel i Danmark. Omkring 300.000 danske kvinder bruger p-piller, hvilket svarer til omkring 1/4 af samtlige kvinder i den fødedygtige alder. P-piller indeholder hormoner, som hæmmer ægløsningen, og derved hindrer graviditeten i at opstå, idet der ikke sker nogen befrugtning af kvindens ægcelle. Husk at p-piller kun virker, når du tager dem regelmæssigt - hver dag! Hvis du vælger p-piller som prævention, er det et godt valg, som du ikke behøver at nære betænkeligheder ved. Gør det til en vane at tage p-pillerne på samme tid hver dag. Glemmer du mere end en enkelt p-pille, er du ikke beskyttet mod uønsket graviditet i resten af perioden, og skal derfor bruge andre beskyttende midler som for eksempel kondom eller pessar

Spiral: En spiral er et fremmedlegeme der placeres i livmoderhulen. Herved hindres det befrugtede æg i at sætte sig fast og udstødes i stedet sammen med menstruationsblodet. Spiralen er en lille plasticstav, der er omviklet med en kobbertråd og har form som et syvtal, et T eller en hestesko. Spiralen ligger på en andenplads efter p-piller i valg af præventionsmiddel. Spiralen har en størrelse, så den netop fylder livmoderhulen uden at genere. Den kan sidde i fem år, før den skal skiftes. Spiralen opsættes hos lægen ved en gynækologisk undersøgelse. Man har ved brug af spiral en lille risiko for graviditet udenfor livmoderen.

P-ring: P-ringen sættes op på menstruationens første dag, når man starter denne metode. Ringen, der minder om en stor penis-ring, lægger sig omkring livmoderen, hvor den udskiller hormoner, der sørger for, at sædcellerne ikke kan befrugte ægget. Ringen sidder i 3 uger, hvorefter den tages ud. Menstruationen kommer i den 4. uge, hvorfor en ny P-ring sættes op præcis 4 uger efter man startede. Fordelen ved denne metode er, at hormonerne ”lokalbehandler”. – Det vil sige, at der ikke er de samme kraftige bivirkninger som ved brug af p-piller.

www.pillesms.dk: På pillesms kan du tilmelde dig en sms-service, hvor du hver dag bliver mindet om at tage din p-pille. - Dette for at undgå, at du glemmer at tage den, men også for at hjælpe dig til, at tage pillen på nogenlunde samme tidspunkt på døgnet.
Denne service koster en 1. kr. om dagen, plus en kr. i oprettelse, og trækkes direkte fra din telefonregning!

Kønssygdomme:

Kønssygdomme florerer stadig kraftigt i Danmark. – Læs her hvilke bivirkninger der kan være.

Klamydia-infektion
Klamydia er den hyppigste kønssygdom, og samtidigt den der spreder sig hurtigst. Mange smittede har få eller ingen symptomer. Det øger risikoen for kronisk betændelse i æggeledere og langtidsvirkninger som sterilitet og graviditet uden for livmoderen, fordi man ikke behandles i tide. Symptomerne omfatter: Udflåd fra penis/livmoderhals, smerte i underliv og svien i kønsdelene. Diagnosen stilles ved at lave celleskrab fra urinrør og livmoderhals. Behandlingen består af en antibiotikakur.

Gonoré
Gonoré ses sjældent i DK. Sygdommen skyldes en bakterie, der giver infektion i kønsdele, svælg og endetarm. Hvis det ikke behandles, risikerer man sterilitet. Symptomerne varierer fra gullighvidt udflåd fra penis og livmoderhals og svien ved vandladning. Op til 70 % kvinder har ingen symptomer og kan derfor være smittede længe, før det opdages. Diagnosen stilles ved at påvise bakterien i prøver fra urinrør, livmoderhals, svælg og endetarm. Behandlingen er en antibiotikakur.

Herpes genitalis
Herpes genitalis skyldes herpes simplex virus (HSV), en nær slægtning til det virus, der giver forkølelsessår. Herpes genitalis findes primært på kønsdelene og omkring anus, men kan også findes andre steder. De første udbrud starter som regel inden for en uge, men der kan godt gå længere tid. Sygdommen smitter indtil sårene er dækket af skorpe. Symptomerne er karakteriseret ved grupper af små væskende blærer på en hævet rød baggrund. Læsionerne klør og er smertefulde. Diagnosen stilles på læsionernes karakteristiske udseende, man kan også påvise virus i blærerne. Der findes ingen kur, men der findes midler, der kan nedsætte anfaldets varighed. Når man først har fået herpes er man smittebærer resten af livet.

Kønsvorter
Kønsvorter eller kondylomer skyldes et virus kaldet HPV. Viruset har betydning for udvikling af kræft i kønsdelene. Forekomsten af kønsvorter er i kraftig stigning. Der kan gå op til ni måneder, før man udvikler dem. Vorterne er enten svampede eller flade, og findes på/omkring penishovedet og på skamlæberne. Da vorterne øger risikoen for at udvikle kræft i kønsdelene og er meget smitsomme, er det vigtigt man kun dyrker sikker sex. Diagnosen stilles ved at påvise de karakteristiske læsioner. Behandlingen er langvarig og fører langtfra altid til fuldstændig helbredelse.

Når forholdet synes håbløst

2010-04-27T09:45:00.003-07:00

Hvad stiller vi op, når vi synes vi har gjort alt for at redde forholdet? Hvor langt skal man gå? Og hvornår er det ok at rive teltpælene op?

Først og fremmest er det relevant at vide, at man i de første otte måneder af et forhold er den man ønsker at være. Derefter bliver man den man i virkeligheden er.

Det betyder, at vi i starten kan bære over med langt flere ting, fordi vi i forelskelsens rus rykker vores line og vores indsats. Når de otte måneder er gået, så begynder alle de ting, der også irriterede os i vores tidligere forhold, at irritere os igen, hvad enten det er vasketøjet, den andens initiativ eller de behov man føler at den anden ikke dækker. Når de små dagligdagsproblemer indtræder i forholdet, så får det helt automatisk konsekvenser for sexlivet. – Mest fra kvindens side, da hun ikke, ligesom manden, er i stand til at blive seksuelt opstemt, uden at hendes behov for omsorg og nærhed er blevet dækket først.

Det er meget forskelligt hvor lang folks line er, og derfor kan det være svært at komme med en konkret opskrift, som kan virke på alle forhold. Jeg vil dog alligevel komme med nogle gode øvelser, som kan bringe parterne nærmere hinanden igen.

Når forholdet begynder at synes håbløst, kan det være en rigtig god idé at lave en aftale, hvor man sætter sig i hver sin ende af sofaen, med en blok i hånden. Sørg for at der er god stemning, både med lys og blid musik. – Sluk mobiltelefonerne, da de ofte kan være dræbende for den gode stemning.

1) Kig grundigt på din partner, og skriv fem ting, som du forelskede dig i, da I startede med at være sammen.

2) Skriv derefter fem ting, som har irriteret dig i løbet af den sidste uge. – Husk at samtalen skal ende op med at være konstruktiv, så formuler dig pænt, og tal kun ud fra hvad det gjorde ved dig, og ikke hvad du mener at den anden burde have gjort.

3) Noter til sidst fem ting, som du elsker at din partner gør, hvad enten det er hans/hendes måde at grine på, gå på, køre bil på, sove på, kysse på osv.

Inden I bytter sedler, er det vigtigt at I husker på, at I hver især har jeres syn på tingene, og at I, for at skabe en positiv dialog, skal være åbne over for de ting den anden part har skrevet.
Læs derefter op på skift, hvad den anden har skrevet. – Når den anden siger det højt, føles det som om afsenderen får afløb for det han har skrevet, plus at han i højere grad vil føle at det er forstået. Afsenderen skal dog have mulighed for at forklare og korrigere, hvis det ikke skulle blive opfattes rigtigt af modtageren.

De fem ting som har irriteret en, er ikke emner der skal diskuteres, argumenteres for, forsvares eller andet, men er blot ment som en skraldespand. Ofte føles irritationen størst, når den er usagt.

Til gengæld er det vigtigt at bide mærke i, hvad den anden elsker at du gør ved ham, for det bliver din mission i den næste uge. – Du skal nemlig i uvilkårlig rækkefølge gøre hver enkelt ting mindst en gang.

En uge efter skal I gøre følgende (Naturligvis med samme gode stemning):

1) Noter fem ting, som du har værdsat ved din partner i løbet af den sidste uge.

2) Noter fem ting, som du godt kunne tænke dig at han gjorde i løbet af den næste uge.

3) Noter fem ting som du godt kunne tænke dig at gøre med din partner i løbet af den næste måned.

Byt sedler, og læs igen op for hinanden. Ting den anden gerne måtte gøre, kunne f.eks. være: Hænge billedet op i soveværelset, købe en ny plante til vindueskarmen i soveværelset, lave din livret, feje indkørslen osv. Osv. Det skal naturligvis være rimelige ting, og ikke noget med at forlange, at den anden skal stryge alle dine skjorter!

Derefter finder I jeres kalender frem, og så skal I vælge to ting på den andens liste, over ting I skal gøre sammen i løbet af den næste måned. De ting skal skrives ind i jeres kalender, så de står som en fast aftale. – Disse aftaler kan ikke brydes, med mindre man er syg!
Det hedder pleje af forholdet. – Det skaber god stemning, nærhed og samvær.

Gør dette mindst en gang om måneden. – Det er en rigtig god måde at sætte tid af til at komme af med sine frustrationer over ting der virker irriterende, samtidig med, at man ikke giver de små irritationer lov til at ødelægge stemningen i løbet af ugen, som i forvejen er fyldt med gøremål, pligter, børnepasning, arbejde og så videre.

Samtidig er det vigtigt at man sørger for at lave faste aftaler i løbet af måneden, hvor man prioriterer sit parforhold, da det ofte er det man sætter i sidste række, fordi mange mennesker tror, at det kan løbe rundt af sig selv.

Rigtig god fornøjelse.

Utroskab

2010-04-27T09:45:00.001-07:00

Ifølge nudansk ordbog er man utro, når man:
"har et seksuelt forhold til en anden end sin ægtefælle, samlever eller kæreste"

Hvis det var tilfældet, så ville definitionen være klar!
Usikkerheden, tvivlen og mistilliden ville være begrænset, og vi kunne alle glæde os over, at vi ikke behøvede at bekymre os, før vores partner kom hjem med læbestift på skjorten, åben lynlås og duftede af dameparfume. Hvis det da bare var så vel.

Mere end en tredjedel der lever i et fast parforhold, har haft en affære.
55 % af danskerne mener at det er utilgiveligt, og 45 % mener at det er okay en gang imellem.
16 % mener ligefrem, at utroskab er uundgåelig.
Utroskab topper listen over de mest ødelæggende årsager til, at parforholdet går i stykker. Men hvorfor er vi utro?
Hvad er det der mangler i vores dagligdag, vores parforhold og i vores liv, siden vi søger omsorg, bekræftelse og tilfredsstillelse stillet, andet sted end der hjemme?

Ifølge Martin Østergaard (uddannet psykoterapeut hos Carl-Mar), er utroskab en nødværge, fordi man ikke er i stand til at fortælle partneren hvad man føler.

Ifølge Carl-Mar (Psykoterapeut) kan følelsesmæssig og/eller seksuel afvisning føre til fantasier om andre. Afvisningen har den effekt, at selvværdet daler, man bliver irritabel, man farer hurtigt op, tager på i vægt, bliver fjern og mister interessen for at være i hjemmet, når partneren er til stede.

Men er afvisningen en undskyldning? Er det lave selvværd en undskyldning?
Og hvad blev der af kommunikationen? – I 2007 er der ingen undskyldninger for utroskab.
Vi har alle muligheder for at få hjælp. – Dels til at kommunikere, men også til at gøre os klogere på mænd og kvinder, deres behov og muligheden for at udforske og blive klogere sammen..

Styrker utroskab forholdet? Nogle vil med garanti sige ja, men kan man så tillade sig at putte den kategori af mennesker i en kasse, og kalde dem seksuelle afvigere?
For i bund og grund overlever vi mennesker på kærlighed, føde og kildevand.

Så hvornår kan vi forsvare vores handling? Og hvem forsvarer vi den overfor?
Er vi respektfulde nok til at gå hjem og være ærlige? Ligger du i den kategori der siger, at hvad han ikke ved, har han ikke ondt af? Og gælder det så begge veje? Bliver vi forargede, hvis han ikke udviser forståelse for vores behov for at dyrke sex med andre? Er det en klar aftale parterne har indgået, altså om et åbent forhold? Og er det i et sådant tilfælde utroskab, hvis man ikke fortæller hvornår man så gør det, og med hvem? Og hvem kan i bund og grund gøre sig til dommer i den konkrete sag?

Dog er det værd at tage højde for, at den største kærlighed vi mennesker kan opleve, er den vi udvikler og opbygger igennem en længere periode, med det samme menneske.

Jeg har spurgt 10 mænd og 10 kvinder i alderen 25-35 år, hvad deres definition på et forhold var.
Følgende 5 udsagn toppede på listen over uskrevne regler:

1) Vores forhold er baseret på tillid
2) Vores forhold er baseret på respekt
3) Vores forhold er baseret på kærlighed
4) Utroskab er ikke et emne! Det er det aldrig i et parforhold!
5) Seksuelle fantasier og lyster, udlever vi sammen, eller med den andens accept!

Så hvem er det egentlig der er utro? Er det primært mænd eller er det primært kvinder?

Dagens Danmark byder generelt på meget trofaste mænd.. - Det eneste mænd forlanger til gengæld, er et velfungerende sexliv, hvor han føler sig set og forstået. - Så hvordan kan kvinder finde overskud til at give ham det han ønsker? Hun kunne for eksempel blive bedre til at fortælle hvad hun har brug for, i stedet for at forvente, at han selv kan tænke sig til det. - For selv om mænd er trofaste, så er de også primitive i forhold til kvinden. - Han har simpelthen brug for sex, for at være en god, kærlig, hjælpsom kæreste, hvor imod kvinden får lyst til at sex, når han først har været en god, kærlig og hjælpsom kæreste.

Sidespring hjælper under ingen omstændigheder på udviklingen i parforholdet. - Er man utro, er det det samme som at stå med det ene ben ude af forholdet. - Får man ikke hvad man ønsker, så er man nødt til at blive bedre til at kommunikere, og finde gode værktøjer og løsninger.

Så hvor skal man starte?

I parforholdet er det rigtig svært alene at skulle stå for den udvikling. For hvem skal tilgodeses først? Hvilke behov skal først dækkes? Og risikoen for at det hele blot ender i endnu en diskussion, er alt for stor.

Sexologen der imod er god at få ind over, når det handler om store ændringer i parforholdet. - På den måde fjerner man lidt af ansvaret fra de forskellige parter, da opgaverne vil blive stillet af sexologen, og ikke af en af parterne. - På den måde er både han og hun nødt til at handle og tage ansvar, og stole på, at de opgaver sexologen stiller, vil være gavnlige. - Forpligtelsen er større, da man dels har besluttet at bruge både tid og penge på udviklingen og derfor ikke længere har nogen undskyldninger for at falde tilbage i de gamle rutiner.

Utroskab løser ikke de konflikter der er i forholdet. Det skaber ikke større tillid, og det skaber ikke bedre kommunikation.
I stedet vil forholdet være baseret på løgne og dårlig samvittighed, og det vil under ingen omstændigheder give mere af det vi allesammen ønsker:

Kærlighed, nærhed, omsorg og ikke mindst sex.

For tidlig sædafgang

2010-04-27T09:44:00.002-07:00

Hver 3. mand lider af for tidlig sædafgang. Heldigvis er de fleste mænd klar over problemet, hvorfor de er meget opsat på, at arbejde med det.

Men først og fremmest er der nogle ting man er nødt til at tage højde for, når man skal arbejde med for tidlig sædafgang. For det første kan det jo skyldes behandling med visse lægemidler, at man har fået ny partner, og i starten er så opstemt, at det er umuligt at holde tilbage. Det kan også skyldes stress eller andre problemer i samlivet, og til sidst kan det handle om, at der måske går for lang tid imellem man får udløsning.

Her er en liste over de metoder, som skulle have en god effekt:

1) Viagra holder rejsningen oppe, så man kan dyrke sex i op til 4 timer. Jeg har til gengæld hørt en del sige, at det rent faktisk kan være lidt for svært at komme, hvis man har taget Viagra.
Det er dog væsentligt at tage højde for, at Viagra ikke virker, hvis man for eksempel lider af præstationsangst, da det psykiske aspekt er med til at afgøre, om det er muligt at få rejsning eller ej.

2) Har man samleje flere gange efter hinanden, vil der gå længere og længere tid imellem at man får udløsning. – Mange har en idé om at når manden først er kommet, så er hele akten forbi. – Men det er væsentligt at huske på, at kvinden sagtens kan stimuleres, indtil manden igen er klar, og naturligvis gerne med kvindens hjælp.

3) Kondom kan tage den værste følsomhed i penishovedet, da det ofte er berøringen der, som sætter udløsningen i gang. – Selvom mange par ikke ønsker at bruge kondom, da det kan fjerne noget af den intimitet der er i forholdet, så kan det være en god løsning, imens manden arbejder med at holde sin udløsning tilbage.

4) På apoteket findes en lokalbedøvende creme i håndkøb, lidokain-gel, som nedsætter følsomheden på penis.

5) Når du er lige ved at komme, skal du trykke på punktet under din prostata. Det kan holde sæden tilbage. Punktet sidder midt imellem anus og pungen, og er det lille bløde stykke kød, der forbinder de to steder. Lige der, under huden sidder din prostata. Hvis du tager fingeren og finder den lille knogle der sidder lige under huden, så skal du presse fingeren nærmest op under, og trække fremad. Det kræver et stort pres, så du skal nok øve dig lidt.

6) Når du går i bad, kan det være en rigtig god idé, at tage brusehovedet ned over dit penishoved. Strålerne skal være så kraftige, at penis bliver irriteret, men det skal naturligvis ikke være ubehageligt. Dette afhjælper også følsomheden i penishovedet, og medvirker at man ikke kommer så hurtigt.

7) Pik-ringen er efterhånden kendt af mange, og fås i de fleste pornobutikker.
Den skal placeres ved roden af penis, og skulle skabe så stort et prs, at det er med til at holde udløsningen tilbage.

8) Der er mange der griner af klask-metoden. Men faktisk har den en rigtig stor effekt.Klask-metoden vil sige, at man hver eneste gang man skal på toilettet i løbet af dagen, uanset om man er på arbejde, på besøg eller hjemme, skal tage om sin penis, og enten klaske den fra side til side mod lårene, eller slå den mod hånden. På en måned skulle det gerne være op til 50 toiletbesøg, og du skal klaske mindst 30 gange hver gang du er på toilettet. – Det fjerner følsomheden i penis-hovedet, og gør at man kan holde længere.

9) Onani-træning kan både udføres af dig selv eller din partner.
Når du eller hun onanerer på dig, skal du stoppe din eller hendes hånd, hver gang du er ved at komme. Det skal I gøre op til 4 gange, før du må få udløsning. Øvelsen gør det nemmere for dig at være bevidst om, hvornår du skal holde en pause under selve sex-akten, så du kan holde din udløsning tilbage.

10) Til sidst er der karezza-metoden. Den stammer fra tantraens forunderlige verden, og beskrives således: Parret skal ligge i missionærstilling, hvor manden i en halv time skal føre penishovedet frem og tilbage i skede-indgangen. Han må altså ikke trænge op i hende, men skal i stedet provokere sit penis-hoved, så det til sidst er så bedøvet, at manden kan holde i rigtig lang tid.

Oralsex til kvinden

2010-04-27T09:44:00.001-07:00

Hvad er det med kvinder og forspil? Hvor længe skal der gå, før hun reelt er tændt og kan få orgasme? Hvilke mekanismer er det der bliver sat i gang? Hvorfor oplever nogle kvinder at have smerter i underlivet? Og hvad er fordelen ved at give hende oralsex?

Hvor har man dog hørt ordet oralsex mange gange. Faktisk så mange gange, at man er ved at være godt og grundigt træt af, at andre skal belære en om, hvordan det skal gøres. I bund og grund handler det om, at parret indbyrdes er i stand til at fortælle, præcis hvordan man kan lide det bliver gjort, eftersom konkurrerende eksperter på området ikke ved, nøjagtig hvad det enkelte individ tænder på. Men dette bliver hverken opskriften på det perfekt blowjob eller vejledningen til at få kvinden i den 7. himmel. Der imod vil jeg i denne artikel udelukkende tage udgangspunkt i kvinden, hvorfor manden må vente til en anden god gang.

Som jeg efterhånden har været inde på en del gange, så går der op til en halv time, før en kvinde reelt er liderlig. For mange mænd virker dette uforståeligt, fordi den mindste berøring kan tænde ham. Men udfordringen er større med kvinder. Det virker sjældent særlig ophidsende på kvinden, hvis han meget hurtigt kysser hendes bryst, hendes mave, for så at kysse hendes skød. På dette tidspunkt har hun slet ikke forladt hovedet, for at gå ned i kroppen. For at tænde hende helt, kræver det langt flere kærtegn, kys, søde ord og nærhed.
Meget ofte er det sådan, at manden allerede er kommet, før kvinden overhovedet kan mærke sin liderlig. Dette medfører, at hun langsomt mister lysten til sex, da hun ikke når at mærke glæden ved at have det.
Dette får så den konsekvens, at hun på intet tidspunkt har lyst til at tage initiativ til sex, fordi hun ved, at hun alligevel ikke når at få rigtig lyst til det.
Og så kan man naturligvis tale om ansvar. Det er helt klart kvindens ansvar, at guide hendes mand til at gøre det, som hun godt kan lide. Problemet er, at mange kvinder slet ikke er bevidste om netop det, hvilket skaber en seksuel konflikt. For at en kvinde skal være seksuelt åben, initiativrig og seksuel, kræver det, at hun føler at sexen er det hele værd. Det betyder, at hun mindst en gang om ugen, hvis man ellers har et regelmæssigt sexliv, skal bringes i den syvende himmel, hvor der lægges kræfter i at tænde hende, pirre hende, elske hende og give hende orgasmer. – Og så er der det der med orgasmer. Mange mænd har svært ved at forstå, hvorfor deres partner ikke kan få orgasme. – Men det er slet ikke der problemet ligger. Problemet ligger i, at hun slet ikke er tændt, eller bare er i nærheden af at opnå orgasme, før han er færdig. For mange kvinder virker det meningsløst at få ham til at hjælpe hende med at komme efterfølgende, da hun ubevidst tænker, at han slet ikke har fattet hvad sex handler om.

Et godt forspil er helt klart oralsex. – Men oralsex til kvinden skal til at starte med, være mere leg og pirren, end jagten på en orgasme.
Orgasmen kommer helt automatisk, hvis han giver sig tid til at lege med hele hendes skød, som er mere end bare klitoris og selve hullet. Sørg for at hele området er vådt. Det gælder både skamlæber, klitoris og skede-indgangen. De færreste kvinder tænder på, at få stukket 2 fingre op i skeden, som med det samme kører hurtigt frem og tilbage. Start med at pirre med tungen. Når hele området er vådt, kan man forsigtigt lægge en finger ned omkring skede-indgangen, og når hun er klar til det, skal hun nok selv presse underlivet nedad mod din finger, så du ikke er i tvivl om, hvornår hun er klar til det næste skridt. Manden forsøger ofte at gætte sig til, hvad der er rart for kvinden, og det gør han ofte, fordi han bliver utålmodig. Han føler at hun er passiv, og ikke hjælper ham, men i virkeligheden ligger hun bare og nyder den kærlige berøring, imens hun langsomt gearer sig op til den helt store liderlighed.

Når kvinden bliver ophidset udskiller hun mange forskellige lystsubstanser i skeden. Hun udskiller blandt andet endorfin og Dopamin, som nærmest virker som lykkepiller. Man kan sige, at hun udskiller dem, for at gejle ham op til at befrugte hende.

Det reelle tal på, hvor mange kvinder der aldrig opnår orgasme med en mand er en tredjedel. Kun en fjerdedel oplever at kunne komme op til flere gange i løbet af en seksuel akt. Men hvis ikke kvinder var i stand til at få orgasme, så ville de slet ikke have lyst til at dyrke sex, med mindre de hungrede efter at få børn. Derfor er det vigtigt at sørge for, at kvinden får orgasme, om ikke hver gang, så i hvert fald hver anden.

Er vi kærester?

2010-04-27T09:43:00.002-07:00

Hvornår kalder man sig kærester? Hvad kan man tillade sig at forvente af sin date? Hvornår går man bag ryggen på den anden? Hvornår er det utroskab, og er det ok at spille på flere heste?

At konkludere hvornår man er kærester, er naturligvis op til det enkelte individ. Der er nemlig stor forskel på, hvordan man ser på den slags, afhængig af alder og livserfaring. De fleste voksne mennesker, der har fået nogle slag over snuden, har efterhånden erfaret, at der er stor forskel på, hvornår man hygger sig og nyder et andet menneskes selskab, til hvornår man er svimlende forelsket, og har lyst til at involvere sig 100 %.

Det vigtigste element i et forhold, hvad enten man er kærester eller ej, er at man er i stand til at kommunikere. Det vil sige, at man på anden date godt kan tillade sig at være åben i forhold til, hvad man har af forventninger, når man skal til at lære hinanden at kende. Man må altså gerne være ærlig og sige, at man ikke har lyst til at være en del af flokken, da man selv føler, at der er en god kemi, og derfor har brug for at sikre sig, at man ikke lægger kræfter i en person, som ikke på samme måde har lyst til at give det en reel chance.

Hvis man selv står i en situation, hvor man spiller på flere heste, risikerer man at lade mange prinser eller prinsesser ride forbi, fordi det er svært at skabe fokus på den enkelte, når man hele tiden skal koncentrere sig om den næste date.

Ofte er flerdateri forbundet med, at personen kan have svært ved at knytte sig, enten fordi man måske er blevet såret en del gange, eller fordi man måske i en periode har brug for at eksperimentere, løbe hornene af sig eller komme sig over en tidligere kæreste. Hvis det er tilfældet, så er det vigtigt, at man spiller med åbne kort. Det vil sige, at man på forhånd bør gøre vedkommende opmærksom på, at man ikke er på udkig efter en kæreste, da man ikke føler sig følelsesmæssigt klar, og at vedkommende derfor skal være forberedt på, at det ikke fører til et længerevarende kærlighedsforhold.

Men i bund og grund er det rigtig svært at sige, at man ikke vil have en kæreste. Ofte rammer Amors pil, netop som man har gjort det klart for sig selv, at man ikke vil involvere sig følelsesmæssigt. Dette handler om de signaler man udsender, i forhold til at virke selvsikker og afklaret, hvorimod man kan virke desperat og usikker, når man med voldsom iver leder efter den eneste ene. Men netop denne situation kan være med til, at man spiller på flere heste. For hvis man har følt sig afklaret omkring det at man blot skulle have en masse gode oplevelser med på vejen, og den eneste ene dukker op ud af det blå, så kan det være svært, uden varsel at skulle afslutte alle de dates, man har planlagt i løbet af de næste par uger.

I den forbindelse er der to muligheder. Enten tager du tyren ved hornene, og stoler på din intuition. Det vil sige, at du meget hurtigt får afsluttet de uforpligtende forhold du har gang i, og sætter alle kræfter ind på at opbygge noget med din nye udkårne. Eller også går du bag din egen og hans/hendes ryg, og starter forholdet med at skabe usikkerhed, fordi du hver gang din mobil bipper, frygter at det er en af dine hemmelige beundrere. Hvis din nye udkårne er fornuftig, klar til et seriøst forhold og selv er meget afklaret i forhold til hvordan man starter et forhold op, så vil vedkommende meget hurtigt lugte lunten, og du vil ende med at sidde alene tilbage med dine uforpligtende forhold.

Har man datet den samme fyr nogle gange, været i seng med hinanden, og måske endda har delt nogle af de samme fremtidsdrømme, så må man kunne forvente en vis seriøsitet. Skulle man alligevel opdage, at vedkommende man ser, samtidig ser andre, så er det op til ens egne grænser, om man vil acceptere det, eller om man på baggrund af det vil føle, at man allerede fra start af, skal være utryg for om det vil ske igen.
Hvis man har følelser i klemme, er det vigtigt, at man får gjort det helt klart, at man ikke kan tolerere det, og på ingen måde vil acceptere, at modparten dater andre, så længe de ses. Ofte vil man dog føle, at man allerede der trækker følehornene til sig, fordi der meget hurtigt har været optakt til at blive såret. Dette kan have en negativ effekt, hvorfor man skal gøre sig det helt klart, om man vil og kan tilgive det, eller om begge parter har bedst af, at man går hver til sit.

Dating er meget almindeligt i USA, og der er som oftest ingen forpligtelser i den forbindelse. Men den kultur går ikke helt i Danmark.
I USA kalder man de første mange møder for dates, hvor man i Danmark formoder, at man allerede den første gang man har set hinanden, har en helt klar fornemmelse om, om der er grobund for at det kunne udvikle sig. Derfor bør man meget hurtigt efter første eller anden date, få afsluttet de andre forhold man måtte have gang i, sådan at forholdet ikke bliver baseret på løgne og risikoen for at såre andre mennesker.

De fleste mennesker er enormt gode til at argumentere for deres valg, men som regel virker det først, når man på egen krop oplever hvad det vil sige, at blive ført bag lyset.
De fleste mennesker er i stand til at kapere sandheden, da det oftest handler om, om man har et valg. Altså om man selv vil acceptere, at ham man har mødt, stadig vælger at gå på date med andre. Men hvis man efterfølgende finder ud af det, så forbinder man det med en løgn, og når man lyver, har det den konsekvens, at andre mennesker bliver kede af det.

Man kan naturligvis have så mange partnere man ønsker at have. Men det er vigtigt at gøre sig overvejelser om, hvorfor man har det sådan, at man ikke ønsker at lægge sin energi i et enkelt menneske, hvor muligheden for at udforske, både seksuelt og mentalt er langt større, end når man skal holde styr på flere forskellige partnere. Det er slet ikke usædvanligt, at mennesker i perioder af deres liv har brug for, at føle sig seksuelt attraktive, og samtidig har et ønske om at udvide deres seksuelle horisont, hvorfor mange og skiftende sexpartnere kan føles nødvendigt. Men i bund og grund drømmer de fleste mennesker om, at møde den eneste ene, som man tør at kaste al sin kærlighed på.

Står man i en situation, hvor man ønsker at se flere forskellige partnere, så må man også være klar på at tage den konsekvens det kan have. Hvis nogen føler sig ført bag lyset, fordi man ikke fra start af har lagt kortene på bordet, så er det ikke en situation, som man kan tale sig ud af. – Ligeså vel, som at du selv ville blive vred og ked af det, hvis ham du satsede på, satsede på mange flere end dig.

Når der er tale om voksne mennesker, må man kunne forvente en vis seriøsitet. Det vil sige, at man er nødt til at gå ind i et nyt forhold med tillid, og troen på at essensen i forholdet er gensidig respekt, tillid og ærlighed.
Det betyder, at dårlige erfaringer ikke skal lægges over på den nye partner, da vedkommende ikke skal stå til regnskab for tidligere skuffelser.

Orgasmejagt

2010-04-27T09:43:00.001-07:00

Der er så mange forskellige former for orgasmer, for kvindens vedkommende. Men det kan være svært som mand, altid at få trykket på de rigtige knapper! Hvornår kan man for eksempel begynde at stikke noget op i hende? Hvornår må man stimulere klitoris? Hvad er en del af forspillet, og hvad er en del af selve samlejet? Er man god nok, selvom man ikke kan give hende sprøjteorgasmer? Og hvilke stillinger er gode, i forbindelse med de forskellige orgasmer, kvinder kan opnå?

Først og fremmest er det relevant, at beskrive de forskellige orgasmer der findes:

Klitorisorgasme: Klitoris er kvindens vigtigste nydelsescenter. Klitorisorgasmen er den, der er nemmest at opnå, da det dels er et ydre organ, som med des 8000 nervebaner til hjernens lystcenter, samtidig kan sprede sig til flere steder i kroppen. Klitoris strækker sig op til 10 cm ind i skeden, og deler sig i to ben, som ligger på hver side ad skeden, langs urinrøret, blæren, skeden og livmodervæggen. Men klitoris store nervetråde løber også 12-15 centimeter ned langs lårenes inderside, hvorfor kærtegn på dette område, forøger følsomheden i klitoris.

For at opnå klitorisorgasme: For at opnå klitorisorgasme, er det vigtigt, at der har været et langt og intenst forspil. Kvinden skal altså være meget tændt, før direkte stimulering af klitoris vil være rart. For at varme skeden op, kan du sammenligne den lidt med penis. Jo mere blod der kommer til, jo mere liderlig bliver hun. Sørg derfor for, at kæle for hele skeden, kør fingrene op og ned langs læberne, og forsøg at nulre kønslæberne. Jo mere du nulrer dem, jo mere blod kommer der til. Suppler med oralsex, og sørg for at kysse hele skeden, i stedet for udelukkende at have fokus på selve skede-indgangen og klitoris. Hele skeden er en stor erogen zone, som desværre er meget overset. De fleste mænd tror nemlig, at fokus skal ligge på de 2 ovennævnte områder, hvorimod fokus skal ligge på alle de andre erogene zoner, kombineret med blid stimulering af klitoris og starten af skede-indgangen, indtil kvinden er så tændt og klitoris er så fyldt med blod, at direkte stimulering føles rart.
Læg en pude under kvindens numse, således at underlivet løftet. Læg dig derefter fladt nedover hende, så du kan bruge det nederste af maven til at stimulere hende, imens du vrider dit underliv, og masserer hendes skede, frem for at køre den frem og tilbage. Det kan være svært for kvinden at få orgasme, hvis manden kører frem og tilbage, da det ikke stimulerer klitoris på samme måde, som hvis du konstant masserer den med cirklende bevægelser. Kvinden kan også ligge på maven, på en pude, således at hendes skød bliver masseret af puden, imens du tager hende bagfra. Hvis I ligger på siden, og du tager hende bagfra, giver det dig mulighed for, at stimulere klitoris, imens du penetrerer hende.
Når du stimulerer klitoris, så sørg altid for, at have masser af smørelse. Det kan virke irriterende på klitoris, hvis man gnubber på den, uden at den er fugtig. Brug enten spyt, væske fra skeden, olie eller glidecreme.

G-punktsorgasme: 2-5 cm. inde i skeden, finder man kvindens G-punkt. Hvis det er svært at finde, kan du placere tommelfingeren ovenpå hendes klitoris, og føre pegefingeren op i skeden. Før tommelfinger og pegefinger mod hinanden, og G-punktet vil som regel træde frem. G-punktet sidder nemlig ofte på klitoris bagside. Det kræver god motion at give kvinden en G-punktsorgasme, da området skal masseres og gnubbes, over en lang og intens periode. Når en kvinde opnår en sprøjteorgasme/ejakulation, kan hun sprøjte helt op til halvanden deciliter. Ejakulationen kommer som en ”bivirkning” af stimulation af G-punktet, og er ikke nødvendigvis en del en G-punktsorgasmen. Bag ved g-punktet sidder der nemlig i forbindelse med urinrøret omkring 30 kirtler. Det er disse kirtler der afgiver væsken, som ikke kommer fra blæren, og som derfor ikke er urin. Væsken produceres af en kirtelsamling, de parauretrale kirtler, som ligger i det svampelignende væv omkring urinrøret og udmunder i det. Urinrørsvævet har den funktion, at den lukker af for urinrøret under ophidselse, og beskytter derved urinblæren mod indtrængende bakterier, og sørger dermed for, at det næsten bliver umuligt, at tisse under ophidselse.

Passende stillinger for at opnå G-punktsorgasme: Sørg for, at hun ligger behageligt. Det kan være på ryggen, med en pude under numsen, så hendes underliv er løftet, hvilket dels gør det nemmere for manden at finde G-punktet og samtidig giver ham mulighed for at finde en stilling, hvor han ikke bliver hurtigt udmattet. Det er vigtigt, at starte blidt op, så hun er tændt, skeden er våd og kvinden selv forsøger at presse sig ned over dine fingre. (Husk der kan gå op til en halv time, før en kvinde er liderlig). Manden skal derefter føre 2 fingre, ringfinger og langemand, op i skeden, bøje fingrene, så de får form som en krog, og presse spidsen af ”krogen” opad mod maven. Masser derefter det bløde punkt, som i starten er sammentrukket og rillet. Efterhånden vil det svulme op, trække nedad mod skedeåbningen og blive helt glat. Manden kan med den anden hånd stimulere klitoris og kæle for hendes bryster. Når skeden bliver mere og mere våd, skal manden lægge stort pres på G-punktet, og trykke op og ned, massere frem og tilbage og rykke i hånden, i et hurtigt tempo. Husk at det stadig skal være med følelse. Når hun er ved at nå klimaks, skal den anden hånd placeres på kvindens mave, imens man presser nedad mod fingrene, der arbejder inde i skeden. Skeden vil på et tidspunkt blive ekstremt våd, og hele området hvor G-punktet er, vil være opsvulmet og føles nærmest svampet. Det er et godt tegn, da det betyder, at G-punktet bliver stimuleret på den rigtige måde. Når kvinden får sin G-punktsorgasme, vil det føles som om, at kraften fra hendes indre, nærmest presser dine fingre ud, og derved kan kvinden opnå ejakulation.

A-punktsorgasme: A-punktet er placeret mellem G-punktet og livmoderhalsen, altså på den forreste skedevæg. For at give kvinden A-punktsorgasme, er det nødvendigt at stimulere området lidt mere dyrisk. Hvis berøringen er for blid, er der nemlig risiko, for at kvinden ikke kan mærke noget som helst. Direkte stimulering af A-punktet kan give fantastiske orgasmer, og ind imellem flere orgasmer i træk.

Passende stillinger for at opnå A-punktsorgasme: A-punktsorgasmen er stadig en myte, således at forskerne ikke er helt enige i, om A-punktet findes. Men ikke desto mindre er der kvinder der opnår ekstreme orgasmer, ved stimulering af dette område. De fleste kvinder opnår denne type orgasme, når de sidder ret op og ned på manden, og over en længere intens periode kører direkte op og ned af A-punktet. Det ligger ved den inderste ende af vagina, mellem livmoderhalsen og blæren. Hvorfor penis skal føres ud mod kvindens mave, og ikke bagud mod ryggen.

U-punktsstimulering: U-punktet består en følsomt væv og befinder sig på hver sin side af urinrørets åbning. Det kan stimuleres både med tungen, en finger eller spidsen af penis, og kan forstærke blandt andet klitoris- og G-punktsorgasmer. Stimuleringen skal blive på ydersiden af åbningen, således at der ikke føres noget op i urinrøret, da det både er ubehageligt og kan være årsag til urinvejsinfektioner. U-punktsorgasmen står svært alene, hvorfor den bruges til at forstærke mange andre orgasmer hos kvinden. U-punktet kan derfor med fordel stimuleres med fingrene under penetration.

Hvem kan få orgasme?

Det er vigtigt, at kvinder er i stand til at opnå orgasme, på egen hånd. Er de ikke i stand til det, kan det være svært, og næsten umuligt for manden at give hende dem. Fordi kvinden ikke er i stand til at vejlede ham i, hvad der skal til, for at hun kan opnå mest mulig nydelse. Kvinder oplever ofte at blokere, fordi de ikke er i stand til at give sig hen. Enten er de bange for at give slip, og miste kontrollen, således at kroppen har sit eget sprog, hvor man giver efter for både bevægelse og lyd. Eller også har de måske opfattelsen af, at sex og nøgenhed er forbundet med skam, hvorfor det er svært for dem, at give slip på forventningen om, at de skal være pæne piger, der sover med hænderne over dynen.

Hvis manden skal hjælpe kvinder til orgasme, så kan han med fordel trække vejret i lange dybe stød, således at kvinden på et tidspunkt vil følge hans vejrtrækning. Vejrtrækningen har meget at sige, hvorefter berøring af hjerte, skamben og hænder har en stor effekt. Hvisk hende i øret, så hun mister kontrollen, og har lyst til at give sig hen til dine blide vendinger, i stedet for at fokusere på om hun ser tyk ud eller agerer på den rigtige måde.

Hvis du har indtryk af, at hun forsøger at være noget hun ikke er, således at hun desperat forsøger at holde øjnekontakt eller overtage styringen, så læg hende blidt ned på ryggen, kør en hånd blidt over hendes øjne, så de lukkes, og sørg derefter for, at kysse, slikke og nusse hende, overalt på kroppen. Lad forspillet vare mindst en halv time, inden du fokuserer på de seksuelle områder, som inkluderer hendes tunge, brystvorter og skeden. Du må gerne slikke hendes øreflip og hendes navle, men at stikke tungen ind i munden på hende, før hun er tændt, kan virke ligeså frastødende, som at stikke penis i hende, før hun er blevet våd.

Hvad med dem der ikke kan?

Hvis I har forsøgt jer med alt, og hun stadig ikke er i stand til at opnå orgasme, så bør I tage kontakt til en sexolog. Nogle piger, kaldet ”hjernepiger”, er så meget oppe i hovedet, at de under ingen omstændigheder er i stand til at give slip, og på et tidspunkt kan det blive enormt frustrerende for manden, hvorfor man til sidst mister gejsten, og blot fokuserer på sin egen udløsning, fordi han dels føler sig utilstrækkelig, og tænker at det har noget med ham at gøre, og fordi han samtidig tænker, at hun måske slet ikke har lyst, og derfor bare sørger for at få det overstået, så hun hurtigt kan blive fri for hans tilnærmelser.

Kvinder der har svært ved at opnå orgasme, kan med fordel lave knibeøvelser dagligt. Bækkenbundsmuskulaturen fungerer som en bred elastik, der holder sammen på underlivet, fra skambenet via bækkenbunden til halebenet og omgiver åbningerne til urinrøret, skeden og endetarmen på en måde, som kobler det hele sammen. Jo mere man træner sin bækkenbund, jo større bliver muligheden for, at opnå seksuel nydelse, uden brug af forskellige hjælpemidler.

I daoistiske og tantriske kredse trænede man netop denne metode, for at bevise, at man udelukkende ved brug af vejrtrækningen, kunne stimulerer pudendusnerven, som styrer følsomheden i kvindens underliv: klitoris, kønslæber, skedeåbning og anus. Når disse områder stimuleres, reagerer disse nerveender og sender besked til hjernen. Derefter strømmer blod og varme derned, vævet svulmer, bliver mørkere og skeden fyldes af fugt. Når blodtilførslen øges, aktiveres endnu flere nerveceller, hvilket øger følsomheden i kvindens underliv. Lystcenteret signalerer via pudendusnerven og rytmiske orgasmebølger begynder.

Det skal samtidig siges, at onani kan hindre voldsomme menstruationssmerter, hvorfor der er flere fordele ved, at kvinder onanerer. Det er en måde at udforske sig selv, hvor man kan tage den tid det tager, uden at behøve at fokuserer på mandens nydelse, og heller ikke skal tænke på, hvordan man ser ud, under selve akten.

Gode remedier at have i soveværelset:

Kærlighedskugler kan være fantastiske for kvinder, når de skal træne deres muskulatur.
Kuglerne skal bruges på den måde, at de skal placeres i skeden, hvorefter kvinden med musklerne skal presse kuglerne ud.

Blindfold kan hjælp kvinder til at give afkald på kontrollen (lidt ligesom strudsen der stikker hovedet i jorden, ”for så er der ingen der kan se mig”-agtigt.)

Olie eller glidecreme er et must i soveværelset.

En G-punktsstimulator (fallosgenstand), er hjælpsom for manden, da det kan være hårdt at give kvinden G-punktsorgasme (sprøjteorgasme).

Blid musik og levende lys.

Rigtig god fornøjelse..

Adventsgaver til ham

2010-04-27T09:42:00.001-07:00

Er du løbet tør for idéer til gavekalenderen? Er skuffen fyldt med ikke-udpakkede sokker og nye undertrøjer? Er du træt af pakker der ikke vækker oprigtig glæde, men udelukkende får din stressfaktor i top, fordi fantasien ikke rækker længere? Så kommer her 4 frække bud på adventsgaver, som din partner med garanti vil tænke frækt tilbage på.

1) Det er første søndag i advent. Du er stået tidligt op, og har sørget for at lave et hyggeligt morgenbord. Under morgenmaden tager du 2 sedler frem. Beder ham om at vælge en, hvorefter han peger på din ene hånd. Han har trukket sedlen med følgende tekst: ”Det er første søndag i advent. Derfor vil jeg efter morgenmaden massere dig med olie til den skønneste orgasme”. Havde han trukket den anden ville der have stået: ”Det er første søndag i advent. Derfor vil jeg give dig den frækkeste oralsex efter morgenmaden”.

2) Det er anden søndag i advent. Du starter med at hænge en seddel op på spejlet på badeværelset med teksten: Det er anden søndag i advent. Derfor venter der sig en dejlig overraskelse. I min natbordsskuffe ligger der et tema. I din natbordsskuffe ligger der et andet tema. Det tema du helst vil have, lægger du klar på sengen, hvorefter du går i bad”. I den ene skuffe har du lagt duftlys, olie og en cd med blid musik og en seddel med, ”dette er til dig”. I den anden skuffe har du lagt selvsiddende strømper, håndjern og en vibrator og en seddel med teksten: ”Dette er til mig”. Han vil uden tvivl vælge den frække skuffe, frem for den blide. Når han kommer ud af badet har du iført dig selvsiddende strømper, hvorefter du dikterer ham hen på sengen. Du spænder ham fast i håndjern hvorefter du foran ham tilfredsstiller dig selv med vibratoren. Når du er færdig låser du ham op, og lader spillet fortsætte et par timer. Han valgte jo temaet der kun var til dig.

3) Det er tredje søndag i advent. Du beder ham om at være klar klokken 16. I skal nemlig på tur. I bilen giver du ham en seddel. På den står der skrevet ”Det er 3. søndag i advent”! Han vil med garanti grine frækt, og vente spændt på, hvad dagen vil bringe. Du beder ham dreje ned af Istedgade, hvor vejen går forbi en erotisk butik. Du beder ham finde en erotisk film, et sæt undertøj til dig og en dildo. Inden I betaler, godkender du det han har valgt, hvorefter turen går hjemad. Tag et langt bad sammen, og læg op til et frækt forspil under bruseren. Ifør dig det nye undertøj, og læg jer derefter ind på sofaen. Smid filmen i maskinen og læg dig, så han har frit udsyn til dit skød, Begynd selv at lege med det nye legetøj, imens I nyder filmen. Lad ham overtage styringen, når du er ved at være seksuelt opstemt. Dyrk sex til filmen og tillad dig selv at bruge vibratoren flere gange, for at opnå maksimal nydelse, samtidig med at du pirrer ham til det yderste.

4) Det er fjerde søndag i advent. Det bliver svært at overgå de 3 forrige søndage, men dagen i dag skal alligevel være noget ganske særligt. Derfor har du anskaffet dig et sæt undertøj. Ikke et almindeligt sæt, men et rødt sæt, med hvide sløjfer, selvsiddende strømper og en fræk rød jule-kimono. Gaven er en stor kurv, pakket i cellofan. Pakken indeholder røgelsespinde, en cd med blid musik, bloklys, æterisk olie med duft af jasmin, en lille sommerfugl til dig og frække fjer til ham. Forfør ham de næste 2 timers tid, med blid massage, duft, musik og varme fra lysene, imens sommerfuglen kæler for dit skød. Tænd og sluk for den ind imellem, så du blot stimulerer dig selv, uden at nå klimaks. Kæl for ham med fjerene, over hele kroppen, før du kaster dig ud i en helkrops-sensuel massage. Imens du masserer hans ryg, skal du uden trusser lade dit skød kører op og ned over hans lænd. Når du masserer hans mave, så sæt dig overskrævs på hans ansigt, så han kan smage på dig imens. Og når du masserer hans ansigt, så lad dit varme skød kæle for hans penis. Sørg for, at I er smurt godt ind i olie, så det føles rart, når du lader dit skød massere af hans krop. Når I når til selve samlejet, så sæt dig oven på ham. Men i stedet for at arbejde dig op og ned, og så roter i hofterne, så du laver cirklende bevægelser, der nærmest masserer hans penis inden i dig.

Rigtig god fornøjelse.

Adventsgaver til hende

2010-04-27T09:41:00.002-07:00

Er du løbet tør for idéer til gavekalenderen? Er skuffen fyldt med ikke-ibrugtagne niveacremer og mangler hun ikke flere nylonstrømper eller parfumer? Er du træt af pakker der ikke vækker oprigtig glæde, men udelukkende får din stressfaktor i top, fordi fantasien ikke rækker længere? Så kommer her 4 bud på adventsgaver, som hun med garanti vil tænke varmt tilbage på.

1) Det er dagen før første advent. (Du gør hende opmærksom på, at dette er første adventsgave, men at du har været afhængig af, at butikkerne havde åbent!) Du har forberedt hende på, at hun skal være klar til at komme ud af døren kl. 10! Du har bestilt tid på en skønhedsklinik, hvor hun skal ind og have en ansigtsbehandling og en gang ansigtsmassage. Imens hun er under kærlig behandling, kører du hen på caféen i nærheden, og sørger for, at der står 2 glas champagne og frisk frugt klar til jer, når I kommer. De fleste kvinder elsker gaver, så under frokosten trækker du en lille æske frem til hende. I æsken ligger der et lille armbånd, et par ørenringe eller en halskæde.

2) Det er anden søndag i advent. Denne gang har du været lidt mere kreativ. Du har nemlig købt karton, hvor du har skrevet et kærlighedsdigt… - Derefter har du klippet det ud som et puslespil, og i dag er det hendes opgave, at samle det.. Løser hun opgaven inden for et minut, venter der sig en dejlig overraskelse, med oliemassage, blid musik og duftlys. Løser hun den ikke, står hun for en forførende middag, som skal serveres på sengen.

3) Det er tredje søndag i advent. Du har dagen før handlet ind til en lækker frokostkurv. Du beder hende klæde sig varmt på, for nu går turen til Dyrehaven, hvor I skal køre i hestevogn, imens I nyder den mad du har taget med. Den kan evt. bestå af: 1 flaske hvidvin, salat i skåle, med rejer og avocado, friske grøntsager på spyd, små pindemadder, af frisk toast og tunmousse. Husk glas, proptrækker, bestik og servietter.

4) Det er fjerde søndag i advent. Du har skrevet 2 sedler. På den ene står der, at hun har bestemmedag, og må bestemme alt hvad der skal foregå hele dagen.. – Det vil sige, at hvis hun vil have, at du skal bruge dagen på at støvsuge og vaske tøj, så er det sådan dagen forløber. Trækker hun den anden seddel, så trækker hun den, hvor der står, at dagen skal indeholde 2 vigtige punkter:

1) 1 times kærlighedserklæring, hvor I hver især bruger en halv time, på at fortælle den anden, hvad der gør, at I er sammen, hvad I elsker mest, hvornår I mærker kærligheden mest, og hvad I elsker, at den anden gør!

2) 1 times sensualitetstræning, hvor I skal være nøgne og kæle for hinanden, uden at der er seksuelle undertoner! Hvor I bruger en halv time hver, på at nusse om den anden, til blid musik og levende lys!

Rigtig god fornøjelse!

Hjælp ham når den svigter

2010-04-27T09:41:00.001-07:00

Hvad er det der sker, når manden oplever, at rejsningen falder? Hvorfor falder den? Og hvad kan I hver især gøre, for at hjælpe ham?

Mange kvinder tror, at det handler om, at manden ikke tænder på hende, hvis han oplever at have problemer med rejsningen. Men meget ofte er det faktisk nærmest det modsatte, at han har følelser i klemme, og oplever at ville give hende det bedste, hvorfor tvivlen dukker op, i forhold til, om han overhovedet er god nok. Manden oplever det ofte som yderst nedværdigende, ikke at kunne få rejsning, fordi der ligger så meget selvværd i mandens seksuelle præstation. Han tvivler simpelthen på, om han er en god nok elsker. Han er bange for, om kan præstere det han skal, om han kan dække kvindens seksuelle behov, om han kan leve op til hendes forventninger, om hans penis er pæn nok, stor nok, lige nok og meget mere.

Gennemsnitsstørrelsen på en penis er 12,7-15 centimeter i stiv tilstand, og de fleste mænd har på et tidspunkt i deres liv haft målebåndet fremme, for at finde ud af, om de lå under, indenfor eller over gennemsnittet.

Mediernes påvirkning har længe været med til at sætte standarden for, hvad mænd tror de skal leve op til, for at dække kvindens behov. Der er næsten bestemte procedurer der skal gennemgås, for overhovedet at kunne tænde kvinden, og under den seksuelle akt er der retningslinjer for, i hvilken rækkefælge han skal gøre forskellige ting, for at kunne give kvinden optimal nydelse.
I pornofilm oplever mænd, at skuespilleren er i stand til at holde rejsningen igennem lange scener, og han forstå derfor ikke, hvorfor han oplever, at hans egen rejsning falder, for eksempel når han giver kvinden oralsex. Ofte forsøger at han at stimulere sig selv imens, i stedet for bare at slappe af, og være til stede i det han er i gang med. Men frygten bunder i, at han tror kvinden forventer, at han lige efter, skal kunne trænge op i hende, uden at der behøver være fokus på ham.

Det er helt normalt, at rejsningen falder i løbet af sex-akten. Det handler ikke om, at han ikke har lyst til sin kæreste, men når han for eksempel giver oralsex, så fjerner han som regel fokus fra sig selv, hvorfor blodet langsomt forsvinder fra penis. I virkeligheden er det er kompliment, fordi han netop lever sig så meget ind i det han er i gang med, at han ikke fokuserer på sin egen liderlighed. Men kvinder har en tendens til, at vurdere hvor meget han tænder på hende, ved at se på hvor stiv hans pik er. ”Hvis den ikke er stiv, så tænder han ikke på mig”, ”hvis den er stiv, så tænder han på mig”.

Mange mænd har tidligt lært, at de skulle være den bedste til alting. Det skulle være ham der scorede flest mål, det var ham, der skulle løbe hurtigst og det var ham der skulle skyde bolden længst væk! Denne præstationsfaktor følger ofte mænd i deres seksualitet, på trods af, at mændene meget ofte har helt forvrængede forventninger til, hvad det er de skal leve op til. Problemet er blot, at mange kvinder har de samme forventninger, hvorfor parret ender med at dunke hinanden oveni hovedet, i stedet for at fokusere på, hvad der virker for dem. Men det er ikke spor usædvanligt, at penis bliver slap, hvis den ikke stimuleres! Men manden må gerne være i forskellige stadier af sin liderlighed, og penis er ikke et måleapparat for hans liderlighed!

Også mænd elsker berøring. Mænd synes det er ligeså dejligt at blive nusset om og kælet for. Men fokus ligger primært på mandens penis, hvorfor al hans energi går på, at holde den stiv. Det kan medføre, at han mister koncentrationen og at han oftere er nødt til at penetrere, for at være sikker på, at rejsningen ikke falder. Hvis manden skal lægge alt for mange kræfter i, at holde rejsningen for at styrke kvindens selvværd, så er det rigtig svært for ham at give sig hen. Det hele ender nemlig op i, at han skal præstere, hvorfor hans frygt vil blive forstærket! Det ofte ender med at blive et nederlag for begge parter.

Sådan hjælper du ham:

Læg ham blidt ned på sengen. Ignorer penis, for den skal ikke være centrum lige nu. Din partner skal nemlig give slip på tanken om, at den nødvendigvis behøver at være i fokus. Kys ham, hvisk ham i øret, nus om ham, giv ham en blid gang massage, kys hans øreflip, og fortæl ham, at du elsker hans varme krop, og at du føler dig tryg i hans arme. Kys hans bryst, hans hænder og hans skuldre. Kys hans mund og læg dig blidt ovenpå ham, uden at gnubbe dig på ham. Hvis han får følelsen af, at du arbejder på at den skal blive stiv, så vil han fortsætte med at fokusere på det, og det medfører blot, at det ikke lykkes. Fokus skal helt væk fra penis, for når han er i stand til at give slip på tanken om, hvad han skal leve op til, så kommer rejsningen meget ofte helt af sig selv.
Hvis du kæler for penis, så gør det på en måde, som du ville lege med hans fingre, hvis han holdt sin hånd i din. Lad være med at trække forhuden frem og tilbage, for det vil igen bekræfte ham i, at du arbejder på at få noget til at lykkes, som han måske er i stand til at leve op til. Du skal kæle for den, nusse den blidt, og fortælle ham, at du er vild med den. Fortæl ham, at han skal slappe af, og at du ikke har nogen som helst forventninger til ham. Sig til ham, at han blot skal lægge sig tilbage, slappe af og nyde dine kærtegn. At han skal slippe alle tankerne, og bare fokusere på dine kærtegn. Hjælp ham til at fjerne følelsen af nederlag, og styrk ham i, at han er ligeså dejlig og ligeså meget værd, selvom I stadig ikke har gennemført et samleje. Måske lykkes det ikke at gennemføre samlejet den første, anden eller tredje gang, men jo mere han lærer at tro på, at du elsker ham ubetinget, jo mere vil han lære at slappe af og dermed opleve, at problemet ikke var større, end han selv gjorde det til.
Hvis han i stedet oplever, at du bebrejder ham, stiller spørgsmålstegn ved situationen, udspørger ham eller lægger dig til at sove med ryggen til, så vil problemet fylde endnu mere, fordi han bliver bekræftet i, at han ikke er god nok, og at han ikke er stand til at være den elsker, som du forventer han skal være!

Mange kvinder opfatter de psykiske rejsningsproblemer som mandens problem. Men ofte handler det netop om, at han har brug for at blive bekræftet, for at fjerne den usikkerhed, der er skyld i, at rejsningsproblemerne opstår. Anerkend ham, ros ham, vis ham din ubetingede kærlighed, løft ham når han er nede og hjælp ham til at fjerne fokus, når underlivet svigter. – Med kvindens hjælp kan I slippe for mange nederlag, der på sigt kan ødelægge jeres sexliv.

Når han bliver afvist

2010-04-27T09:40:00.001-07:00

Når mænd gentagende gange oplever at blive afvist, mister de langsomt lysten til forholdet. Hvis han aldrig oplever, at kvinden er i stand til at tage initiativ til sex eller giver udtryk for, at hun tænder på ham, så bliver han ugidelig, irritabel og holder langsomt op med at deltage i de praktiske gøremål.

Men hvorfor er det, at kvinder ofte bliver passive, når hverdagen træder ind? Hvad kan de gøre, for at holde intimiteten ved lige? Hvad tænder mænd på? Og hvad er det egentlig de går og drømmer om?

Mange mænd oplever at lide under den såkaldte præstationsangst. Der hviler nemlig et rigtig stort pres på deres skuldre. Ikke nok med, at de skal have styr på alle kvindens erogene zoner, så skal de også sørge for, at kvinderne føler sig elskede og værdsat. Dette medfører, at manden i mindre grad lægger op til sex. Dels af frygt for at blive afvist, men også fordi han ikke længere er i stand til at give sig hen og nyde sex på samme måde, fordi der nærmest er restriktioner på rækkefølgen af hvad han skal gøre, under den seksuelle akt.

Kvinder er generelt dårlige til, at formulere deres behov. Oftest fordi de ikke selv er opmærksomme på dem, eller også fordi, at de har en forventning om, at manden selv skal kunne tænke sig til, hvad kvinden gerne vil have. Men det er simpelthen umuligt for manden, og han bliver konstant stillet over for urimelige tests, som han vil dumpe gang på gang.

Kvinden er nødt til, at formulere og definere de behov hun har, da det ellers er umuligt for partneren at opfylde dem.

Mænd kan blive tændt ved den mindste berøring, hvor det kræver langt mere koncentration, at tænde kvinden, og vække hendes sanser til live. Det betyder, at hun i højere grad skal geare sig selv op til at være sanselig. Kunsten er, at fralægge sig alt hvad der hedder ansvar og kontrol, og i stedet give sig tid til at være noget for sig selv. Mange kvinder lever det meste af deres liv oppe i hovedet, hvilket vil sige at de tænker for meget, tager for meget ansvar, er praktiske og har en tendens til at skulle have et fuldt overblik det meste af tiden.

Værdierne ændrer sig som regel for kvinder, når de er i et fast forhold, og det er blevet hverdag. Det betyder, at hun ikke på samme måde spiller på sin feminine og frække side, men nærmest tager det som en selvfølge, at hun bare kan rende rundt i sit joggingtøj, imens hun skurer gulvet. At det ikke længere er nødvendigt, at gøre sig til for manden, tænde ham, tage pænt tøj på, med mindre man skal ud, og heller ikke længere giver sig tid til at sætte håret og lægge makeup. Men i bund og grund handler det ikke så meget om manden, men om den selvværdsfølelse og ro man kan opnå, når man føler at man har været god ved sig selv, gjort noget ud af sig selv, og kan se en forskel, når man kigger sig i spejlet.

Mænd stiller som regel ikke særlig store krav til kvinder, da de i langt højere grad kan affinde sig med, at tingene er som de er. Kvinder derimod bruger enormt meget tid på, at rette på manden, og få ham til at passe ind i deres hverdag.
Men det betyder også, at kvinder til tider stiller urimelige krav til, hvad han skal kunne præstere, hvorimod manden er god til at bide mærke i de små ting, i hvert fald af seksuel karakter, fordi det har så høj en prioritet for ham.

Det er ikke nogen hemmelighed, at et af mænds største behov, er sex. Det er igennem sex, at han får dækket sit behov for tryghed, nærvær og omsorg. Det er også efter sex, at han er bedst i stand til at dække dit behov for tryghed, nærvær og omsorg. Fordi han i det øjeblik efter sex, føler sig forstået, accepteret og respekteret.

Når kvinder mister lysten til sex, bliver det en rigtig ond cirkel for parret. Til sidst ender han nemlig med at opgive, da han ikke kan klare flere afvisninger eller nederlag. Det resulterer i, at hans tilstedeværelse formindskes, og hans interesse for at yde noget falder til jorden.

Hvis du er i stand til at give dig hen, og bryde den onde cirkel, så vil du opleve, at han meget hurtigt deltager på mange andre punkter, i forhold til huslige pligter, børneopdragelse osv. Under alle omstændigheder vil han være mere modtagelig, hvis der er ting du ønsker han skal få lavet, hvis han har fået dækket sit seksuelle behov. Han er dog stadig ikke i stand til at læse dine tanker, hvorfor det stadig er nødvendigt at sige, hvad der skal gøres.

Det er en rigtig god idé, at aftale dage der skal være faste kærestedage. Disse behøver ikke nødvendigvis at indebære sex, men jo mere nærhed I oplever i parforholdet, jo mere lyst får I også til at være endnu tættere på hinanden.

For at undgå, at sexlivet ender i faste rutiner, er det vigtigt, at du træder ud af dem, og fjerner opfattelsen af sex, som noget der skal overstås. Hvis det altid foregår i sengen, forspillet er det samme og han altid skal passe på, at børnene ikke vågner, så mister han interessen for at yde noget exceptionelt i sengen. Det bliver mere en måde at tømme sig på, end en måde at være intim og kærlig på.

Mænd har brug for at føle sig respekteret – også i deres seksualitet. Han har brug for, at du er deltagende, nysgerrig og åben på det seksuelle område, ligesom du forventer, at han skal være det på så mange andre. Du skal rose ham for hans kunnen, samtidig med, at du skal guide ham til at blive endnu bedre. Det skal naturligvis være på en øm og respektfuld måde, så han ikke føler at det er en kritik af det han gør. Du må aldrig være hånlig eller nedladende, når I taler om sex, og du må ikke latterliggøre de fantasier han har, eller de tanker han gør sig.

Der er ikke grænser for, hvad din mand vil gøre, hvis bare han får dækket sit primære behov, behovet for seksuel udfoldelse, seksuel bekræftelse og anerkendelse i forhold til hans seksualitet.

Kyssets effekt

2010-04-27T09:39:00.000-07:00

Læberne er en meget erogen zone, og når vi kysser, producerer kirtlerne endorfin og Dopamin!
Begge stoffer betegnes som kroppens biologiske lykkepille, og udover at skabe personlig psykisk glæde, så overføres hormonerne også til vedkommende vi kysser med!

I læberne sidder der en masse nervetråde, der alle sammen har forbindelse til den del af hjernen, som sender signaler til skeden. Det vil sige, at når læberne stimuleres, enten ved at slikke på dem, suge blidt i dem og lege med dem med tungen, så har det nærmest samme effekt, som hvis man giver kvinden oralsex. Endorfinerne bliver frigivet og hjernen sender varme stråler ned mod skeden. Der kommer blod til! - Skamlæber og klitoris fyldes med blod og skede-indgangen bliver fyldt med fugt. Kysset er et af de bedste forspil for kvinden, som på denne måde oplever noget meget intimt, uden at der er nogen direkte fysisk kontakt til hendes skød!

Et kys kan sende mange signaler. Vi kysser når vi føler kærlighed. Vi kysser når vi nages af dårlig samvittighed. Vi kysser hinanden godmorgen, godnat og farvel. Vi kysser når vi er glade, vi kysser når vi er fulde og vi kysser når vi elsker!

Kysset er et udtryk for kærlighed, nærvær og omsorg! Det får os til at føle os trygge, elskede og værdsatte! Det varmer, når vi er triste eller vrede over modgang. – Det kan få os til at smile, selvom vi er sure og kan give os hjertebanken, når vi endelig får det af ham, som vi har kastet vores kærlighed på!

Munden er et meget intimt område! Det er ikke et område, som vi deler med hvem som helst!
Mange må nøjes med at håndtryk, men kysset er et signal om, at man er tættere knyttet, end den afstand, der ligger i at trykke hinanden i hånden! – Kysset fortæller blandt meget andet, at vedkommende man kysser, har en stor betydning i ens liv! At man holder af vedkommende og at man føler sig tættere forbundet..

Kysset kan være optakten til det, som kan føre til seksuel aktivitet mellem 2 elskende parter!
Det kan være optakten til kortvarig kærlighed, langvarig kærlighed eller ulykkelig kærlighed!
Men kysset vil altid være et tegn på, at der er følelser eller tiltrækning forbundet mellem 2 mennesker!

Mænd og kvinder

2010-04-27T09:38:00.000-07:00

Hvor er det præcist at mænd og kvinder adskiller sig fra hinanden? Hvornår begynder det? Og hvordan kan det være, at de har så svært ved at forstå hinanden? Er det muligt at lave en opslagsbog, så man kan regne sig frem til de forskellige signaler de sender? Og hvordan kan to mennesker, der elsker hinanden så højt, ende med at diskutere selv de mindste ting?

Forestil dig dette:

Kvinden er mandens Ferrari! Hun er den han kan bruge timevis på, at pudse, vaske og polere! Når han plejer den, starter den uden besvær! Den fører ham langs gader og stræder, og de der kigger efter ham, misunder hans velplejede slæde! Når han kæler for indtrækket får han nærmest rejsning! Hjertet begynder at hamre og han bliver bare nødt til at sætte sig ned og køre hænderne blidt hen over rattet, kæle for gearstangen og kigge i sidespejlene. Han kan gå omkring den i timevis, men tanken om at hoppe ind i den, er det der virkelig tæller!

Men når han kører den i garagen vinteren over, så kan han ikke forvente, at den starter første gang! Måske skal der skiftes olie! Måske skal gearene justeres, koblingen skal skiftes og udstødningen skal op på plads! Måske skal vinduesviskeren skal skiftes, der skal kølervæske på eller måske noget så simpelt som sprinklervæske! Men han er nødt til at undersøge den først! Han starter måske med at vaske og polere den, men det er ikke det, der får den til at starte! Så han åbner kølerhjelmen, tager et kig indenfor, justerer på nogle ledninger og fylder indhold på bilen! Men en ting er sikkert, han giver ikke op! Lige meget hvor sorte hans fingre bliver, så bliver han ved med at lege med motoren! – Og på et tidspunkt bliver han belønnet! Endelig snurrer motoren, og han kan træde blidt på speederen!

Mænd og kvinder giver udtryk for deres forskelligheder, allerede fra barns ben.
Drenge spiller fodbold, leger med mudder, er sorte i hovedet og ænser ikke pigerne.
Piger er forsigtige, leger med dukker, passer på deres fine lyserøde kjoler, vil have sløjfer i håret, og giftes med en prins, alt imens de betragter drengenes vilde leg.
Pigerne nærmest nærstuderer, og ved allerede i teenagealderen hvordan de skal fange drengenes opmærksomhed.
I hele deres barndom har de ventet på prinsen, og når det begynder at gå op for dem, at det blot var et eventyr af H. C. Andersen, så indser de, at de må nøjes med ham der rendte rundt i mudret tøj og var sort om munden.
Derfor vil de ofte lege far, mor og børn, selvom de kalder det noget andet i de tidlige teenageår. De begynder at ville kysse med drengene, imens drengene stikker af med opkast-lyde, fordi det for dem ligger alt for fjernt.

Så begynder pigerne at date nogle af drengene fra de større klasser, for de er nemlig færdige med at dolke frøer og være sorte om munden. Meget tidligt går det op for pigerne, at drengene er manipulative når de har fået udløsning, hvorfor de ofte har sex med dem, for at få dem til at blive hængende. Ofte lykkes det, måske i kortere eller længere varighed, men det grundlæggende er, at opfattelsen af at man bedre kan tillade sig at stille krav til ham når man har givet ham seksuel tilfredsstillelse, bliver dannet i en meget tidlig alder. Selvfølgelig ligger der også et en naturlig lyst og et behov fra pigens side, om at udforske og få stillet sin nysgerrighed, på det seksuelle område.

Drengene der imod ser omvendt på det. ”Får jeg sex? Okay, så kommer jeg”. Og ja selvfølgelig gør han det. For sex er så betydningsfuldt for ham, at selv den mest afgørende fodboldlandskamp næsten ville rage ham en høstblomst, hvis han vidste, at hans kæreste havde lagt planer om at elske vildt og inderligt med ham hele aftenen.

Men nu skal det hele jo ikke handle om sex.
For mænd og kvinder er jo forskellige på mange andre punkter også.

Som lille pige, er der nogle forventninger til hvordan vi skal opføre os.Hvis vi piger vil med drengene ned i mudderbad, så får vi af vide, at det ikke er for piger, og at vi hellere skal gå ind og lave en perleplade. Hvis vi spiller fodbold med drengene, så får vi af vide, at det er en drengesport, og at det er blevet besluttet, at vi skal starte til jazz-ballet på tirsdag. Hvis man kigger på tøj, må man ikke få de blå strømper, for det er en drengefarve. Når man skal ud, så bruger mor altid en time på at rede, flette og binde sløjfer i ens hår, fordi det er meget vigtigt, at vi fremstår helt perfekt, når andre skal kigge på os. Har vi spildt på den rene kjole, så ryster mor på hovedet, så man får indtryk af, at man ikke længere er bekendt at have med. Hvis vi spytter eller bider negle, så er vi nærmest ukendelige for vores forældre, som siger ”Sådan har jeg da ikke opdraget dig”.

Drenge der imod får indtryk af, at de ikke er rigtige drenge, med mindre de har dolket en frø, er faldet voldsomt på cyklen, eller er faldet ned fra et klatrestativ. Hvert år får de en fodbold i fødselsdagsgave, for rigtige drenge spiller da fodbold. Drenge skal helst være lidt beskidte når de skal med ud, så de bliver omtalt som rigtige drenge, der laver drengestreger. De skal helst rende rundt i fodboldtrøjer og med sår på knæet, samtidig med at de skal gå op i rigtige mandeting. Far bruger for eksempel timer på at tale om biler, så drengen får indtryk af, at det da er en rigtig mandeting, så det må jeg også hellere. Han starter så med at ville have støttehjulene af, så vil han have gedebukkestyr, indre gear, så en knallert, og til sidst ender han med at købe den bil, som oprindelig var hans fars favoritbil.

Det er ganske naturligt, at opdragelsen af piger og drenge er helt forskellig. Men det er vigtigt at tage højde for, at drenge i perioder kan finde mors kjoler enormt interessante, og at det ikke er ensbetydende med, at han nødvendigvis vokser op og bliver homoseksuel. Tværtimod er det et vigtigt trin i hans opvækst, for at lære at forstå kvinder, og komme i kontakt med den ynde, som de fleste kvinder bærer.

Omvendt er det vigtigt, at piger får lov at lege vilde lege, kravler i træer, falder ned og slår knæene og prøver at sætte sig i drengenes sted. Ellers vil det blive umuligt for hende på sigt, at sætte sig i mandens sted, når han hungrer efter kapsejlads, bungy jump og meget mere.

Mænd og kvinder har generelt set de samme behov. De grundlæggende behov for mennesker er at føle sig elsket og accepteret. Manden bliver det ofte igennem sin seksualitet, hvor kvinden bliver det igennem sine følelser.

Hvor tit fik drengen ikke at vide, at rigtige mænd ikke græder, at en lille flænge var ubetydeligt i forhold til dengang, hvor far faldt ned fra taget og rev skulderen af led. Han så når far rystede på hovedet af mor, fordi han ikke havde sat sig ind i hendes følelser, og forsøgte at forstå dem. - Væsentlige ting, som satte stort præg på drengen.

1) Jeg skal ikke vise hvad jeg føler
2) Jeg skal ikke tage det kvinder siger, alvorligt
3) Jeg skal forsøge at snige mig udenom konflikten (hun får ret og jeg får fred)
4) Det er normalt, at mor laver mad, vasker op og gør rent. Far skal bare tjene pengene
5) Lydene fra soveværelset viser, at 10 minutters aktivitet er rigeligt

Med pigebørnene var det ganske omvendt. Der kunne man bruge timevis på at diskutere rigtigt og forkert, og satte en ære i at lade pigen gå ind i diskussionen, forsvare sine handlinger og fortælle hvad hun følte. Hvis hun ikke sagde det af sig selv, så kunne man blive ved med at tage emnerne op, således at de til sidst nærmest blev vredet ud af hende. Og alligevel følte hun sig sjældent forstået, for forældrenes ord var lov, uanset hvad hun følte, så det havde ingen effekt, at fortælle hvad man følte. Resultatet blev, at man hellere ville se glad ud, end at risikere at skulle gå ind i en dialog, hvor det alligevel aldrig blev som man gerne ville have det. Man så mor der ofte rendte frustreret rundt i stuen, og konstant forsøgte at få far i tale, selvom han helst ville krybe udenom konflikten. Man oplevede hvordan hendes kærtegn havde effekt, og de 10 minutter fra soveværelset gjorde, at far altid var i bedre humør dagen efter. - Dette satte stort præg på pigen.

1) Man skal ikke være direkte omkring sine følelser, for de bliver ikke respekteret
2) For at få respons, skal jeg være sur længe
3) Jeg skal blive ved med at prikke til ham, for at få min vilje
4) Hvis jeg tager mig af det praktiske, har jeg altid et våben imod manden
5) Hvis han får sex, er der fred i en periode, hvor jeg får det som jeg vil have det

Alle mennesker har hver deres bagage, og når man skaber relation til et andet menneske, hvor følelserne bliver sat i bevægelse, dukker alle vores overlevelsesstrategier op. Det er i relationen til andre mennesker, at vi risikerer at blive sårede, men det er også i relationen til andre mennesker, at vi bliver helet igen. Det handler i bund og grund om at turde. Turde blive såret. Turde føle sorg.

Min personlige definition på sorg:

Sorg er en nødvendig del af livets følelsesmæssige udvikling. Uden sorg føler vi ingen glæde.
Sorg skaber kontakt til det personlige individs fulde følelsesregister; at have oplevet at elske, at have oplevet at miste, at have oplevet at turde og at turde blive bange for at miste.
Sorg er hverken dødeligt eller uhelbredeligt, men bearbejdelse er påkrævet, da sorg kan føre til krise, og krise kan føre til depression. Når man oplever at sorg fører til depression, handler det i bund og grund om, at den rygsæk vi har taget med os hjemmefra, ikke er blevet kigget efter i sømmene. Ofte handler det nemlig om, at angsten for at miste i voksenlivet, bunder i små eller store omsorgssvigt i barndommen.

At passe på hinanden:

Når man vælger at blive kærester, er der nogle kompromisser man er nødt til at gå på.
De første 3 måneder oplever man sjældent de store udsving, da hormonet endorfin er frigivet så meget, at det overskygger de negative følelser, som senere kan dukke op.
Når konflikterne begynder at opstå, kan det være en rigtig god idé, at hjælpe hinanden med at lave en opslagsbog. ”Når du gør sådan, reagerer jeg sådan”.
I bund og grund handler det jo om at passe på hinanden, vise forståelse og omsorg, uden at man skal undertrykke sig selv. Brug håndbogen det første halve år, hvor konflikterne er begyndt at tage til, og lad din partner få adgang til den, så han får mulighed for at sætte sig ind i dine følelser. Dette vil også have en effekt på parten der skriver den, i forståelsen af, hvorfor man reagerer på en bestemt måde, og om det på sigt er hensigtsmæssigt at fortsætte dette mønster.Har du for eksempel problemer med en bestemt attitude, så skriv: Når du taler højt og bestemt til mig, så minder det mig om måden min far altid kritiserede mig på. Det ville hjælpe mig meget, hvis du i stedet ville sætte dig ved siden af mig, og tale stille og roligt. Det ville have en meget større effekt.

Det aller bedste er naturligvis, at man er i stand til at tale åbent i sit forhold. Men for mange mennesker kan det være rigtig svært, at åbne op for de oplevelser der ligger til grund for de handlinger, man fører ind i sit parforhold.
Som regel opstår de fleste konflikter med mennesker som man er følelsesmæssigt involveret i.
Hvis man altså ser bort fra de konflikter der kan opstå på ens arbejdsplads. – Men dér er der også mulighed for, at man kan føle sig utilstrækkelig, og hvor man kan have en tendens til at gå i selvforsvar, hvis nogen understreger dette.

Og hvad så, når jeg spørger om der er noget galt, og hun siger: ”Nææ, jeg er bare træt”.
Ind imellem passer det faktisk. Kvinder kan rent faktisk godt blive trætte, selvom det til tider føles som om, at hendes knævren kunne fortsætte i en uendelighed.
Når kvinder har svært ved at sætte ord på deres tanker og følelser, så handler det ofte om, at de allerede på forhånd har konkluderet, ar de ikke vil blive forstået.
Hvis man som mand ønsker at åbne sin kvinde, så kan en god indgangsvinkel være:

”Jeg fornemmer at der er noget galt. Hvis det er sandt, at du blot er træt, Så vil jeg tilbyde dig en blid gang massage, inden du falder i søvn. Hvis det derimod handler om, at der er noget der er svært for dig at få sagt, så skal du bare vide, at jeg er åben over for alle dine tanker og følelser, og at jeg, på trods af, at jeg muligvis ikke ser tingene på samme måde, vil forsøge at sætte mig ind i det du tænker og føler. Når du er klar, så er jeg her for dig”.

Der sker ofte det, at kvinden har svært ved at sætte ord på sine tanker. Når manden spørger ind til dem, og ikke får svar, så bliver han usikker eller irritabel, hvilket får hende til at føle sig endnu mindre forstået. Det bliver en ond cirkel, som kan være rigtig svær at komme ud af.
Når kvinder giver udtryk for, at mænd ikke kan tænke selv, og bruger det som undskyldning for, ikke at tale åbent og ærligt, så handler det i bund og grund om, at hun trænger til kærlighed. Det vil sige, at når din kæreste begynder at skælde ud, og brokker sig over vasketøjet, skraldespanden og alt det andet praktiske, så har hun i virkeligheden aller mest brug for at blive holdt om. Respekter hendes måde at sige det på, for i selve øjeblikket, er hun nemlig ikke selv bevidst om, hvad der er, hun i virkeligheden har brug for.

Når det bliver hverdag

Efterhånden som forholdet tager drejning mod hverdag, føler begge parter ofte, at de skal tilpasse sig. De begynder at føle at der konstant bliver rettet på dem og at de hele tiden skal være et skridt foran den anden, for ikke at blive offer for et angreb.
Det er opslidende for begge parter, og selvom et forhold naturligvis handler om at finde sin plads i fællesskabet med en anden, så skal man stadig have lov at være sig selv.
Man skal finde gode kompromisser, man skal have hverdagen til at fungere, og når børnene kommer til, skal man også blive enige om, hvordan de skal opdrages.
Men hvordan holder man fast i sig selv, når man føler sig kritiseret, så det ikke ender med den ene forsvarstale efter den anden?

Det gør man ved at lytte, vise forståelse og acceptere den andens meninger. Hvis du bliver kritiseret på din måde at få hverdagen til at hænge sammen, så undlad at gå i forsvar. Lad modparten tale ud og nyd stilheden, når det stopper. Vent et halvt minut med at kommentere på det der er blevet sagt.

I stedet for at begynde at forsvare, hvorfor du gjorde som du gjorde, hvorfor du glemte at hænge håndklædet til tørre, hvorfor du ikke tog skraldet med ud i morges, så prøv at gentag det hun sagde. Det hedder spejling. ”Så det jeg hører dig sige er, at jeg ikke kan gøre noget på eget initiativ, at du synes det er irriterende, at jeg ikke hænger håndklædet op, og at det frustrerer dig, når du har sat skraldet ud til døren, og jeg så glemmer at tage det med ud, når jeg går”. Hvis du har sagt præcis det hun sagde, vil hun føle sig forstået og anerkendt.

Spørg så, hvad hun godt kunne tænke sig at du gjorde, og hvad det ville få hende til at føle, hvis du gjorde det. Hvis I kan blive enige om, at hun finder 3 ting, der er vigtige for hende, for eksempel at du tog skraldet ud hver morgen, at du fejede køkkengulvet 3 gange om ugen og at du satte 3 maskiner tøj over om ugen, så vil det være en god idé, at sige ja til 2 af opgaverne. Svaret kunne være: ”Jeg vil gerne gøre det til en vane, at jeg tager skraldet med ud hver morgen, og jeg vil gerne feje køkkengulvet 3 gange om ugen. Indtil det er blevet en vane, vil jeg sætte pris på, at du hjælper mig med at huske det, og ikke kritiserer mig, hvis jeg glemmer det”. Som regel bliver den tredje ting mindre betydelig, hvis hun kan regne med, at du tager de 2 andre ting alvorligt. Hvis du til gengæld har nogle ting, som du kunne tænke dig var anderledes, ville det være oplagt, at tage det op i denne sammenhæng. – Men ikke tænkt som ”noget-for-noget”.
Hvis den anden part ikke skal føle sig presset til at indordne sig, er det altid en god idé, at sætte 3 ønsker op, og kun forvente at 2 af dem bliver indfriet. På den måde har man givet sin partner frihed til at være med til at vælge.

Det gode forhold ligger i respekten til hinanden. – Hvis du er i stand til at sætte dig i din partners sted, så er du godt på vej til at skabe det fuldendte parforhold.

Ensom efter sex

2010-04-27T09:37:00.002-07:00

Har du prøvet at ligge tilbage med følelsen af, at være en sædcontainer? Hende man tømte sig op i? Hende man brugte, når man skulle have lettet trykket? Hende der ikke fortjente kærlighed, og som ikke var værd at elske, og bruge mere tid på, end blot den tid, hvor han varmede dig op til, at sprede dine ben?
– Og var dit ønske i virkeligheden, at føle dig elsket, og værd at være sammen med? Var dit ønske i virkeligheden, at finde ham, der smeltede dit hjerte, og som du kunne bygge rede sammen med? Var dit ønske, at tro på, at nogen ville dig, mere end blot til han var kommet?

Så deler du den følelse med rigtig mange andre kvinder! - Kvinder, som har svært ved at sætte grænser for sig selv, som tiltrækkes af den forkerte type, og som desperat søger efter at blive fyldt op gennem andre, fordi det er svært, at fylde sig selv op, med den rigtige form for kærlighed og selvrespekt!

Dette på trods af, at vi mennesker i virkeligheden udvikles gennem relationen til andre mennesker, og specielt relationen, hvor vi bliver udfordret følelsesmæssigt! Fordi vi gennem kærlighed bliver sårbare, og derved er åbne for at ændre os, finde kompromisser, og samtidig føler os værdsat! – Men hvad nytter det, hvis typen vi tiltrækker, har nok i sig selv, og ikke skænker morgendagen en tanke? Han er jo allerede ude af døren, inden I overhovedet når soveværelset! Og dog lagde han så mange kræfter i, at skabe den rette stemning, og få dig til at føle dig tryg og godt tilpas! – Men han ved lige præcis, hvilke knapper han skal trykke på! Han ved præcis, hvordan han skal åbne dig, for at få det, som han i virkeligheden stræber efter – en udløsning! Og allerede efter den første udløsning, fornemmer du, at han trækker sig! Allerede der, ryger den store interesse. – Allerede der, begynder han at tage dele af sit tøj på, fordi han mentalt er ved at finde en mulighed for, hurtigst muligt at komme ud af døren – uden det dog skal virke som en afvisning, for han vil jo gerne kunne bruge dig igen en anden gang!

Men hvis ansvar er det, at sætte en stopper for det? Er det tilfredsstillende for dig? Får du det, som du gerne vil have? Får du dækket dine behov for kærlighed og omsorg, på de få timer, som han sætter af til dig? Eller hungrer du i virkeligheden efter, at forlænge følelsen, og slippe for den pinlige situation, når du i virkeligheden helst ser at han bliver, men tydeligt mærker, at han selv ønsker at komme af sted?

De fleste kvinder oplever, at blive sårbare efter sex! Det er netop efter sex, at de har brug for at mærke, at manden værdsætter det, som hun lige har ”givet” ham – nemlig en bid af hende – et stykke af hendes sjæl! – Men for mange mænd hænger det ikke sammen på samme måde! – I hvert fald ikke for den type, som har svært ved at knytte sig følelsesmæssigt til nogen! Den type, som føler sig hævet over andre mennesker, som tror, at verden alene drejer sig om dem, som tror at kærlighed handler om at straffe, fordi de i virkeligheden selv har oplevet, at blive svigtet, at de mennesker, de som barn var tæt knyttet til!

Men gælder det så også et lørdagsknald med en tilfældig fyr? – Nej, et engangsknald er som oftest noget begge parter er indforstået med! – Der er dog kvinder, som håber på mere, som higer efter kærlighed og anerkendelse, men som henter det de helt forkerte steder! – Som i øjeblikket føler sig attraktive, og værd at elske, men som dagen efter, når ”branderten” er gået ud af døren, ligger tilbage med den samme flade fornemmelse, og følelse af ensomhed! – Fordi de fleste kvinder i virkeligheden leder efter en, som de kan bygge rede med!

Alt i alt afhænger det af kvindens selvværd, hvor vidt hun er i stand til at sætte grænser for sig selv og passe på sig selv, uden dog at blive totalt modstander af kærlighed og forpligtelser!
Det hele afhænger af, hvilken form for opmærksomhed hun ønsker, og om hun er i stand til at gennemskue, hvad mandens mål og behov er! Det afhænger af, om hun desperat giver ham det han ønsker, for der igennem at mærke hans interesse! – I virkeligheden burde hun nemlig gemme denne lille fornøjelse, indtil hun var sikker på, at han også ville hende dagen efter – og dagen efter igen! Indtil hun ikke længere frygtede, om hans interesse var ægte, eller om målet var så snævert, at det udelukkende handlede om, at finde et sted at placere sin sæd, for at komme ud i den store verden igen, med skyklapper på, med følelsen af, at have nedlagt endnu et bytte!

Men hvordan kan man, som kvinde med et lavt selvværd, gennemskue, hvilken type mand man har indfanget? Ofte kan du være sikker på, at manden kan gennemskue dit lave selvværd! Han turde nemlig ikke gøre dette, mod en stærk og selvbevidst kvinde, fordi han i denne sammenhæng ville føle sig underlegen!

Find først og fremmest ind til din egen seksualitet. – Find derefter ud af, hvad det er, du gerne vil! Vil du gerne finde en mand, som du kan give dig hen til, og som giver dig en dejlig mavefornemmelse, også efter sex? Så gå uden om charmøren! Han har nemlig udviklet dette gen, for at kunne sparke benene væk under dig, for at få det, som han gerne vil have! – Som regel er han bange for at knytte sig følelsesmæssigt, hvorfor det meste af det han udsender, er ren facade! – I virkeligheden er han nemlig en underlig støbning, med en kæmpe portion selvtillid, men uden selvværd! Han føler sig overlegen, og lægger vægt på sin bil, hans økonomi og udstråler at han har styr på det hele! – Men kan han sidde ned i længere tid af gangen, og føre en seriøs samtale? Kan han tale om følelser og nederlag, uden at grine ironisk og være hævngerrig? Har han sunde sociale relationer, et godt netværk og gode interesser? Går han op i, hvordan andre mennesker har det? Rummer han empati og indlevelse?
Lyt til din intuition, for den har det med at have ret! Ofte taler hjertet bare højere end intuitionen, hvorfor kvinder med lavt selvværd har det med, at begå de samme fejltagelser alt for mange gange!

Øv dig på det du er mindre god til, og se det som en udfordring, når det ikke lykkes de første par gange! – Dyrk det, som du er god til, og bekræft dig selv i, hvor god du egentlig er til det! Lad være med at fortæl dig selv, at det kan alle de andre jo også, for hvis tingene hang sammen på den måde, så ville alle mennesker have lavt selvværd!
Dyrk de mennesker, som roser og anerkender dig! – Hvor du kan være dig, og hvor du får følelsen af, at det er godt nok! Forkæl dig selv, få en ny frisure, tag et fodbad, og dyrk dig selv! Gør det til et ritual, mindst en gang om ugen, at gøre noget ekstra godt for dig selv! Skriv det ned, hver gang du får en negativ tanke, og spørg dig selv, om den tanke er realistisk! Når du føler behov for at føle dig værd at elske med, så elsk med dig selv! Gør det til en måde at forkæle dig selv, når du giver dig selv en orgasme! – Ved du ikke hvordan du skal gøre, så øv dig! Læs bøger om personlig udvikling, tag på kurser og gå ud og hør foredrag! Tag veninderne med, og før du ved af det, så møder du ham! Ham som giver dig den følelse, som du i virkeligheden hungrer så meget efter!

Følelsen af, at være værdsat! Følelsen af, at blive set og hørt! Følelsen af, at have fundet din sjæleven! – Ham som vil dig i dag – i morgen og dagene derefter! Ham som fuldender dig, og ham som elsker, at lægge sig under dynen, og betragte dig, mens du sover! Ham som har sunde sociale relationer, som vægter materielle goder højt, men som vægter kærlighed og samhørighed højere! Som hviler i sig selv, og som ser en ære i, at gå med dig ved sin side!

Du er en ener! Det er vi alle sammen! Vi fortjener alle at leve et liv i kærlighed! Vi fødes af kærlighed, og fortjener at leve i kærlighed! Stol på dig selv. – Du er uden tvivl det værd!

Sådan tænder og overrasker du din mand

2010-04-27T09:37:00.001-07:00

Føler du, at hverdagen har gjort sit indtræf? Går det efterhånden mere op i tøjvask og rengøring, end i hygge og pleje af forholdet? Så kommer her nogle fif til, hvordan du kan genskabe de rare stunder og overraske ham både i og uden for sengen!

Ofte har kvinder svært ved, at tage initiativ til sex! Dette betyder ikke nødvendigvis, at hun ikke har lyst til at have det, men om, at manden hurtigere handler på sin lyst, end kvinden gør! Samtidig spiller det en rolle, at kvinden ikke behøver at sige eller gøre ret meget, før manden opfanger signalet, og tager initiativet til, at føre det videre til de rare seksuelle oplevelser. – Kvinden skal ikke på samme måde varme op eller forberede manden, som han skal, når det er omvendt!

Alligevel kan det være rart, at få nogle fif til, hvordan hun alene kan være den der tager initiativet, handler på det og fører det helt hen til sen seksuelle akt!

Fejlen er ofte, at kvinder giver hvad de selv har brug for at få! Ikke forstået på den måde, at mænd ikke kan have brug for kærlighed, nærvær og omsorg, men ofte er det ikke de behov der er størst, når han først er tændt, og har lyst til at dyrke sex! – I dette øjeblik er han nemlig meget målrettet og styrer mod selve sex-akten, og ikke så meget mod forspillet! Han har lært at det tænder kvinden, hvilket er den primære årsag til, at han gør så meget ud af det! Han kan sagtens blive tændt af at varme dig op, men det er ikke der, at han får dækket sit primære mål! – Det er i selve akten, hvad enten det er oral, anal eller helt almindeligt samleje!

10 væsentlige ting at have for øje:

Manden tænder på den direkte berøring af penis!
Han elsker ros – især for de ting der er maskuline
Han elsker når du kan sætte ord på dine fantasier og din lyst
Han elsker at du pirrer ham – uden at snyde ham for gevinsten
Han bliver udmattet af at tale om følelser
Han elsker at du er feminin og spørger ham om hjælp
Han hader at høre om dine seksuelle præferencer
Han elsker dig, når du spørger til hans bil, hans dyre tv og andre ting han dyrker!
Han har brug for en halv time til at koble af hver dag!
Han er mest åben for at imødekomme dine behov, hvis I har et aktivt sexliv!

5 gaver der virker:

Et sex-klippekort!
En ekstraordinær seksuel oplevelse om måneden!
Et gavekort til at se dig onanere!
Oplevelser med seksuelle undertoner, f.eks. nøgen madlavning
Frække film/sexlegetøj og pikant undertøj

Den perfekte aften!

Start fredag morgen med, at tegne et rødt hjerte på spejlet med din læbestift! – Naturligvis inden han går derud.. Spejl et æg, rist et stykke toast og lav en kop kaffe til ham! Når han spørger, hvordan han har gjort sig fortjent til dette, så fortæl ham, at det er hans dag i dag!

Kys på blidt, inden han går ud af døren, og tager på arbejde.. – Send søde og frække beskeder til ham i løbet af dagen.. – Tilbyd ham, at sove en times tid, når han kommer hjem, så han kan koble af, efter en hård uge! – Glem alt om, at sæt ham i arbejde denne dag! Hylderne der skal hænges op, græsset der skal slås og toiletsædet der skal justeres, skal altså vente til en anden dag! Når han kommer hjem fra arbejde, så lad ham stene foran fjernsynet, sove lidt eller tage sig en øl! – Afhængig af, hvad der får ham ned på jorden!

Lav så en forførende middag! Tag gerne udgangspunkt i nedenstående:

Forretter:

Muslinger i hvidvin

Krebsehaler svøbt i bacon

Hovedretter:

lammekroner og naturris

Sushi (er altid godt)

Lad ham spise sin mad i ro og mag! Glem alt om, at brokke dig over din kollega og naboen der stjal din vasketid i kælderen! Tilbered og spis gerne maden i frækt undertøj, eller en gennemsigtig underkjole!

Under maden kan du stille ham følgende spørgsmål:

- Vil du binde mig, eller skal jeg binde dig?

- Vil du helst have at jeg smører hele din krop ind i olie, eller at jeg onanerer foran dig med min dildo? – Han vil højst sandsynligt spørge, om man behøver at vælge, og til det siger du naturligvis nej!

Efter maden glemmer du alt om at rydde af bordet, med mindre han synes det er vigtigt! – Tilsidesæt alle dine vaner og rutiner, og vis ham, at du er så fokuseret på ham, at alt det andet kan vente!

Efter maden går du hen og sætter dig overskrævs på ham! Kysser ham blidt, og tager hans trøje af! Kæl for hans overkrop, og vis ham, at du synes den er helt fantastisk! Sig det gerne højt! De fleste mænd elsker at høre din stemme, når du er opstemt!

Sørg for, at du har sat en lang cd på, og sæt den gerne på repeat, så du ikke behøver at rejse dig for at tænde den igen når den stopper! Når han er godt tændt, så rejser du dig, går ind i soveværelset, tænder en masse stearinlys og smider dyne og puder ned på gulvet! Sørg for, at give ham god plads til at boltre sig på, og vis ham, at der ingen forventning er til, at det skal foregå under dynen! – Bruger I primært soveværelset, så smid i stedet en masse tæpper på stuegulvet, og gør det til jeres lille elskovsrede!

Tænder han mest på, at være den styrende, så lad ham føre an! Vil det tænde ham, at du er den styrende, så vær det!

Gør noget du ikke plejer at gøre!

Det kunne for eksempel være, at hælde olie ud over dig selv, kæle for dig selv, onanere på dig selv! Det kunne også være, at finde en stilling, som I ikke havde prøvet tidligere, både til samleje og under gensidig oralsex! Det kunne også være, at tage hans største hammer, sætte et kondom på, og bruge den til at onanere med! Lad ham se dig i fuld aktion, også i forhold til, at sætte lyd på! Støn gerne højlydt! Ikke overdrevet eller urealistisk, i forhold til, hvor du er i din liderlighed, men sørg for, at træk vejret gennem munden, i stedet for næsen! På den måde er det nemmere, at få lyd på din seksuelle stemning!

Brug gerne remedier, I ikke har brugt før.. – Det kunne være isterninger, flødeskum, nutella eller andet!

I dag må du ikke brokke dig, hvis han kommer for tidligt eller for sent! – Lad ham afgøre, hvor længe det skal vare, og kommer han hurtigt, så lad ham slappe af efterfølgende! – Så kan du altid vække ham igen omkring midnat med et blowjob, og vise ham, at legen ikke er slut endnu!

Du kan også vælge at afslutte dig selv, hvis du ikke nåede at komme, så han ser, at du giver ham lov til at være fredet, og ikke har noget imod, i denne omgang, at give dig din egen orgasme!

Når han er træt, så lad ham sove! Ha’ ikke nogen forventning om, at han orker at snakke det halve af natten! – Men læg dig gerne ind til ham, og put dig og nyd hans vejrtrækning, når han langsomt forsvinder ind i drømmeland, glad og tilfreds over dagen og aftenens begivenheder!

Rigtig god fornøjelse.

Sådan tænder og overrasker du din kvinde

2010-04-27T09:36:00.000-07:00

Føler du, at hverdagen har gjort sit indtræf? Går det efterhånden mere op i tøjvask og rengøring, end i hygge og pleje af forholdet? Så kommer her nogle fif til, hvordan du kan genskabe de rare stunder og overraske hende både i og uden for sengen!

Ind imellem kræver det sin MAND, at få dækket sit seksuelle behov! Kvinder stiller nemlig store krav, når det kommer til at være åben for intimt samvær. – De fleste kvinder tænder på det forspil, som for manden, intet har med et forspil at gøre! Hun tænder nemlig på alt det der ligger forud, for det fysiske og intime forspil! Hun tænder på omgivelser, stemning, opmærksomhed og kærlige ord. Hun tænder på omsorg, nærvær, latter og anerkendelse.

Men ind imellem kan det være svært, at finde på nye tiltag! Ofte ender det derfor med, at være de samme ting man gør, de samme ting man opsøger, i hvert fald hvis det sidst var en succes, og derfor ender mange ting i parforholdet med, at køre på rutinen. – Det resulterer i, at det ikke længere er en succes, hvorfor det kan være fristende at læne sig tilbage, og vente på, at den anden gør noget impulsivt og spændende.

10 væsentlige ting at have for øje:

Vær fysisk nærværende – kysse, kramme, holde hånd
Vær opmærksom på at holde døren og trække stolen ud
Ros hende og overøs hende med kærlige sætninger
Undgå emnet sex – Tal om følelser (bare i aften!)
Lyt til det hun siger (er du fraværende, bliver hun sur!)
Medbring gerne blomster – Dette er ikke en kliché!
Hvis du har tænkt dig at fri, så SKAL du ned på knæ!
Stil personlige spørgsmål – kvinder kan tales ”varme”!
Hold øjenkontakt – og undlad at kigge efter andre kvinder!
Ha’ fokus på alle andre områder, end de intime – indtil hun er helt klar!

10 gaver der virker:

Blomster
Smykker
Lingeri
Wellness
Parfume
Chokolade
Teaterbilletter
Et års ab. på ”Woman”
Et chokoladefonduesæt
Overraskelser i form af fælles oplevelser

Den perfekte aften!

Blomster virker altid. – Men en lille gave, som er indpakket, har som regel også en rigtig god effekt. Det behøver ikke at være noget dyrt, og heller ikke nødvendigvis at være noget romantisk. Det kan være en lille notesblok, hvor du på hver 3. side har skrevet rosende ord om hende. Giv hende den under desserten.

Ha’ gerne blid musik i baggrunden, og hver gang du går forbi hende, så kysser du hende på kinden, i panden, på halsen eller på hånden.
Sørg for, på de her specielle aftener, at have lavet mere end en ret. – Det forlænger ”forspillet” for kvinden. – Husk at maden skal være let, så ikke den giver anledning til, at tage en lur på sofaen efterfølgende.

Maden kunne evt. være:

Forretter:

Rejecocktail (fisk og skaldyr fremmer potensen hos mænd og virker erotisk på kvinder)

Tomatsalat med mozzarella og basilikum og olie/eddike-dressing (Det er let og fremmer appetitten)

Hovedretter:

Pasta og bagte bønner rullet i bacon (Er en erotisk spise)

Sushi (Det samme med fisken som ovenstående)
Under middagen lægger du op til en samtale, som tager udgangspunkt i hendes følelser. (Det vækker kvindens lyst, hvis hun føler sig hørt og respekteret)

Du kan for eksempel stille følgende 3 spørgsmål:

Hvis du kunne vælge frit i hele verden, hvilket ønske ville du så helst have opfyldt?
Hvilke 3 ting kunne gøre mig til en bedre kæreste?
Hvilke mål havde du, inden du mødte mig?
Efter desserten fortæller du hende, hvad du har lyst til at gøre ved hende. For eksempel:

”Du tænder mig så meget. Jeg har lyst til at kysse dig over hele kroppen. – Starte med at kysse dine læber blidt, gå ned mod din hals, kysse din mave, dine lår og dine hænder.
Jeg har lyst til at mærke dig, forføre dig og elske med dig. Jeg trænger til at mærke dig, gøre dig varm og nyde dig.

(Du rejser dig op, går hen til hende, og begynder at hviske hende i øret)

Hvisker hende alle de ting du føler for hende:

Jeg forguder dig, du er kvinden i mit liv, du tænder mig så meget. Jeg begærer dig, elsker dig og kan ikke holde fingrene fra dig.

(Imens du hvisker hende i øret, begynder du at kæle for hendes nakke, hals og ører)

Du kysser hendes læber, men holder tungen i din egen mund.. – Det er endnu for tidligt at bruge tungen! Du tager hendes hånd og fører hende ind i soveværelset.. Tager hendes tøj af, lægger hende på maven og begynder at massere hende, imens du blidt hvisker søde ord i hendes øre!

(Du har ikke fokus på hverken skød eller bryster endnu, men udelukkende på alle de andre områder af hendes krop!)

Du kæler for hende i mindst en halv time, hvor du bare kærtegner hvert et område på hendes krop, som ikke er seksuelt betonet. Du kysser blidt hendes ryg, baller og arme.

Når hendes åndedræt bliver tungere, vender du hende om, kysser hendes læber, men venter med at bruge tungen, til hun selv lægger op til, at hun er klar til det.
Derefter er der frit slag.

Leg en leg!

Sæt blid musik på anlægget, tænd stearinlysene, og hent backgammon spillet (eller hvad I nu kan finde på at spille). Når I har spillet 3-4 spil, siger du til hende, at I skal lege en ny leg!

Legen hedder: Det kan jeg lide og dette kan jeg ikke lide!

Så henter du 2 blokke og 2 kuglepenne.

Øverst på hver jeres blok skriver I:

Mine mest erogene zoner:

Og så noterer I hver især 3 områder på kroppen, som I kan lide at få berørt. - I beskriver også, om I bedst kan lide at få dem berørt med fingerspidserne, håndfladerne eller med læberne. (Det skal naturligvis ikke være kønsdelene der er i fokus i denne opgave.)

Derefter nævner du en ny overskrift! Det kunne være:

3 ting jeg elsker du gør ved mig:

Og så noterer I hver især 3 ting, som I elsker at anden gør. Det kan både være noget fysisk, noget praktisk eller noget helt 3.!

Den sidste overskrift kan eventuelt være:

Sådan kunne jeg tænke mig, at denne aften skulle ende:

Så beskriver I hver især, hvad I kunne tænke jer, at bruge resten af aftenen på.

Derefter bytter I papir, og læser hvad den anden har skrevet.

Hvis hun under det sidste emne har skrevet, at hun gerne vil tidligt i seng eller vil se tv, så siger du til hende, at du desværre ikke kan imødekomme dette ønske lige nu, fordi der lige er nogle erogene zoner der skal udforskes først, men at du gerne vil tage hensyn til, at hun er træt, hvorfor du allerede du, vil invitere hende ind i seng, så det ikke bliver alt for sent.

Inde i sengen gør du så de 3 ting, som du ved hun elsker at du gør ved hende (naturligvis kun, hvis de er fysiske – du skal ikke gå ned med skraldespanden, selvom det måske er det hun har skrevet!) Derefter kæler du for hendes erogene zoner, og du må meget gerne bruge olie, så hendes hud bliver varm og sætter blodomløbet i gang. Husk at gøre meget ud af forspillet. Det skal helst vare en halv time, før du begynder at kæle for hendes bryster eller hendes skød. – Hun har nemlig brug for at blive varmet op i alle de andre områder af hendes krop, før kønsdelene inviterer til kærtegn.

Når I er færdige, så putter du hende, lægger dynen godt op om hende, og lægger dig ind til hende. Det skaber den perfekte afslutning, og anerkender hendes behov for at sove bagefter.

Legen kan gentages dagen efter, eller en uge efter, afhængig af, hvad I aftaler. – Og næste gang er det naturligvis hendes ansvar, at gøre de ting, som du har noteret!

Rigtig god fornøjelse.

Til manden: Sådan tackler du en skilsmisse

2010-04-27T09:30:00.001-07:00

Er du, som så mange andre, nyligt fraskilt og måske tilmed blevet weekend far? Føler du, at tæppet blev revet væk under dig, da du pludselig mistede en stor del af den identitet, som familieidyllen gav dig? Står du med udsigten til, at skulle tilbage på jagtmarkerne og frygten for, om det nu vil blive en succes eller ej? Så kommer her 10 gode råd til den nyligt fraskilte!

1) Det er ok at søge bekræftelse!
Måske har du i en lang periode oplevet, at blive kritiseret for din måde at gøre tingene på, blandt andet i forhold til skilsmissen, bodelingen og børnefordelingen, men også før, det overhovedet gik op for dig, at det skulle føre til en skilsmisse! Det kunne være i forhold til børneopdragelsen, din måde at rydde op efter dig og meget mere! Dette kan påvirke din maskulinitet, hvorfor den hurtige bekræftelse i byen, på et datingsite eller andet, kan gøre underværker! Det kan styrke dit selvbillede, og give dig troen på dig selv tilbage!

2) Øv dig i at date!
Måske er det et årti eller flere siden, at du var ude på jagtmarken! Det kan betyde, at du er usikker på, hvordan man griber det an, når man skal til date igen! – Brug de første mange dates til at øve dig på det! Find ud af hvad der virker, og hvad der ikke virker, og brug dine erfaringer konstruktivt! Find ud af, hvad kvinder bliver fascineret af, og gør det til en dyd, at få dem til at smelte i dine arme! Mange kvinder tænder på at tale om følelser! Og de færreste tænder på, at du taler om dit nye fladskærms-tv eller din nye subwoofer!

3) Sig ikke nej tak til uforpligtende sex!
Den bedste måde at komme sig over ulykkelig kærlighed, er ved at lade som om, at man oplever den lykkeligt med en anden! Derfor skal du ikke sige nej til uforpligtende sex! Du må gerne være kræsen, men undlad at sammenligne dine nye erobringer med din ekskone! Og dyrker du uforpligtende sex, så husk lige gummi! Du ved aldrig, hvor mange der har været der før dig! – Og er hun i den føderigtige alder, så skal du være ekstra forsigtig! Husk at sig pænt farvel! Det er jo rart, hvis man kan få lov at komme tilbage igen en anden dag!

4) Dyrk de hobbyer du gav afkald på i dit ægteskab!
Fik hun dig overbevist om, at fodbold var for drengerøve og golf var for pensionister, så glem alt om det! Vend tilbage til det, som en gang betød noget for dig! For det første er det en god måde at komme i kontakt med andre mennesker, og for det andet giver det anledning til mange gode timer i selskab med kammeraterne! Mangler du idéer til hobbyer, hvor der er mulighed for at møde en masse kvinder, så begynd enten i grupper med personlig udvikling eller til yoga! Det er en sikker vinder, hver gang!

5) Lad være med at forelske dig i den første og den bedste!
Der er ikke en spandfuld, men et landfuld! Du er en mand i din bedste alder, og du kan være sikker på, at der er ligeså mange skilte kvinder, som der er mænd, så se dig godt for, før du kaster din kærlighed på en ny! Gør op med dine værdier, og find en, som kan respektere dem, og måske tilmed deler nogle af dem! Giv dig god tid, til at lære hende at kende, og undlad at præsentere dine børn for hende, da hun højst sandsynligt ikke vil blive den sidste!

6) Skab din egen base!
Var det eksen der valgte huset, bestemte indretningen og dekorerede med blondegardiner og kulørte lyskranse? Så sørg for at lave den hule du altid har drømt om! – Drømte du om et arbejdsværelse, et lille bibliotek eller en vinkælder, så få gjort noget ved det! Få gjort dit nye hjem til et rart sted at være, og et sted, hvor du ved, at du vil føle dig godt til rette, både når børnene er der, men absolut også når du er alene!

7) Drik dig fuld, men ikke for fuld!
Husk din værdighed! Voksne mænd der falder ned af barstolen, er ikke særlig charmerende! – De fanger opmærksomhed, men går som oftest alene hjem! Mor dig, men vis, at du er bevidst om dine grænser og kan styre din brandert! Fulde mennesker går ofte over andres grænser, så opfør dig pænt! Du kan godt stadig være en gentleman, selvom du er blevet single og udlever dine ungkarledrømme!

8) Tag kontakt til gamle venner og mød gerne nye!
Glemte du vennerne i farten, så se at få løftet knoglen, og skab kontakt til dem igen! Måske er de fleste afsat, men der er en mulighed for, at deres respektive koner, kender nogle søde singler, som du kunne blinddate! Hold dig ikke tilbage for at invitere nye bekendtskaber med til fodboldkampen eller inviter din kollega med ud og bowle! Du er herre i eget hus, og skaber fra nu af dine oplevelser! Udnyt muligheden for, at få udlevet de drengedrømme du ikke nåede, fordi du giftede dig!

9) Forkæl dig selv med en drengerøvsting!
Rullede ekskonen med øjnene, den gang du drømte om en playstation 1, så hiv tegnedrengen frem, og invester i en 3’er! Drømte du om det sidste nye værktøj, så invester i den sidste nye Dewalt Dyksav! Gør det, som du ikke havde mulighed for tidligere, da du var under observation! Glem alt om lyskranse og pyntesten for en periode, og give dig i kast med alt hvad der styrker din maskuline side! Du fortjener det!

10) Skab udfordringer i dit nye liv!
Udvælg 10 ting, som ville være udfordrende, men grænseoverskridende for dig! Det kan for eksempel være at springe i elastik, flyve i helikopter, prøve windsurfing, vandski eller andet! Bevis for dig selv, at du stadig tør at tage chancer og kaste dig ud i uforudsigelige ting! En anden mindre væsentlig ting er, at kvinder bliver imponeret over mænd, der udfordrer sig selv! Det vil styrke din maskulinitet og give dig et adrenalinkick! Er du nervøs, så hiv dine nye venner med!

Når jalousien rammer

2010-04-27T09:29:00.000-07:00

Hvad stiller vi op, når vi har en mistanke om, at han har en affære med sekretæren og når vi i frustration lister op i nattens mulm og mørke for at tjekke hans telefon for frække beskeder fra fremmede piger? Skal vi forlade ham, eller skal vi konfrontere ham, med henblik på at løse det? Kan man overhovedet tilgive det? Og hvordan vil forholdet blive efterfølgende? Hvordan skal vi til gengæld forholde os, når fantasien spiller os et puds, og han faktisk har sit på det rene?

Din mave snører sig sammen, og du tænker på sekretæren, der startede for 2 måneder siden.
”Overarbejde? Det er da ellers usædvanligt, at du skal overarbejde? Hvad er det du skal nå?”
”Det er bare et projekt der skal afsluttes”. Du rydder ud af bordet, og vrisser af ungerne.

Champagnepropperne springer. Sekretæren kravler op på hans skrivebord. Skjorten er åben, så han har frit udsyn til hendes barm. Den korte nederdel er kravlet op, så han kan se hendes hofteholder. Han tager champagnen og sætter for hendes mund. Champagnen løber ned af hagen, og han kaster sig ind over hende, for at gribe champagnen, der løber fra hendes læber!

”Neeej”, skriger du, mens du vender tilbage til virkeligheden og vælter kaffen på dit skrivebord.
Du løfter røret. ”Hvad laver du?” ”Jeg knokler. Ville blive tidligt færdig, så jeg kunne nå hjem til dig”. Du lægger røret på, smiler og læner dig pinligt tilbage i stolen.
Det er sent, men du putter dig ind til ham. Har brug for at mærke ham. ”Sov godt skat”. Han kysser dig i panden og vender sig om på den anden side. Du kigger ham undrende i nakken.

Du står op og begynder at lave morgenmad. Ungerne vælter ned af trappen, og du hører dig selv brøle ”GÅ ORDENTLIGT!” Han kigger undrende på dig og går ud for at tage overtøj på.
Der er stille i huset. Det er som om du ser syner. Du ser ham for dig, sammen med hende. Du forsøger at skubbe tankerne væk, men lige meget hjælper det!

Du bestiller 2 sandwich og sætter kurs mod hans arbejde. Du skubber døren op, men det føles som om den vælter retur i ansigtet på dig, da du ser ham med sekretæren i lobbyen! Du står som forstenet, inden du grædefærdig løber tilbage til bilen.

Han er knap nok kommet ind af døren, før du overfuser ham! ”Hvad tænker du på? Er du ude på at ødelægge familien? Hvad har hun, som jeg ikke har? Er det fordi hun er yngre end mig?

Han står med åben mund og glor åndssvagt på dig. Da du endelig holder mund, trækker han på smilebåndet. ”Sig mig lige engang, føler du dig overset? Har jeg glemt at sige jeg elsker dig? I så fald, så gør jeg det nu. ”Søde skat, jeg elsker dig, men jeg har haft travlt på arbejdet”. Du sender ham et skævt smil. ”Undskyld skat. Fantasien løb vidst af med mig”.

Resten af ugen går smertefrit. I skal en tur i sommerhus næste weekend. – Bare jer to.
Telefonen ringer. Du havde taget tidligt fri, så du kunne få pakket, og undrer dig over hvem der ringer, når der ikke burde være nogen hjemme. Det er hans arbejde! ”Om han er hjemme? Nej, han er da på arbejde, er han ikke?”
Du beslutter dig for at holde facaden. ”Har du haft en god dag”? Han kommer over for at lægge armene om dig, men du undgår ham og går ud i køkkenet!

”Jeg går i bad”, råber han fra soveværelset. Du hører vandet løbe, lister op i soveværelset og finder hans telefon i bukselommen. Indbakken røber det. Han har en affære.

Du sidder ved spisekrogen i køkkenet. ”Hvad laver du?” spørger han undrende.
”Hvordan kunne du gøre det? Hvordan kunne du gå bag min ryg?”
Han kigger febrilsk efter et musehul at krybe i.
Du tager hjem til dine forældre. Du er ulykkelig.
Det ringer på døren. ”Undskyld”, Jeg ved ikke hvad jeg tænkte på. Jeg blev fristet. Alt gik op i tøjvask og indkøb. Hun fik mig til at føle mig ung igen. Jeg ved godt, forklaringen ikke undskylder det, men jeg kan ikke undvære dig. Jeg har brug for dig, tilgiv mig”.
Han er oprigtig og du forsøger at finde forståelse for hans handling. I elsker hinanden.
Han skal tilbage på arbejdet, men tankerne kredser om ham og sekretæren. Hun er der jo stadig! Hvad nu hvis hun forfører ham igen? Du vil så gerne stole på ham, du elsker ham, og du forsøger at overbevise dig selv om, at hans lille affære ikke kan hamle op med det, I har opbygget igennem de mange år hvor I har været sammen. Men tankerne kredser i dit hoved: ”Hvad stiller jeg op med utrygheden, frygten og mistilliden? Hvad kan jeg tillade mig at forlange? Hvor mange hensyn skal der tages til mig? Er jeg bedre tjent ved at gå fra ham? Og du bliver frustreret over, at du vågner på samme tidspunkt hver nat, for at gå ned og tjekke hans telefon.

Men hvad er jalousi egentlig?
Jalousi er et begreb, der dækker over flere forskellige ting, Det dækker over det normale psykologiske fænomen til det der kan udvikle sig til en psykisk lidelse. For de fleste er jalousi en meget smertefuld tilstand, som bringer mennesker i krise, når de bliver overvældet af den. Det handler om at føle sig forsmået af dem som vi har knyttet os til.

Man kan dele jalousi op i 2 kategorier: Den begrundede og den ubegrundede jalousi.
Den ubegrundede jalousi kan opdeles i 3 forskellige former.

Den normale jalousi, som er den hyppigste, og som er en normal reaktion på, at man ikke får den opmærksomhed, omsorg og kærlighed, som man har behov for. Det er som regel en tilstand præget af blandede følelser af sorg og smerte.

Så er der den projicerede jalousi, ”tyv tror hver mand stjæler”, som handler om, at man tillægger partneren gerninger som man selv overvejer at gøre, eller allerede gør.

Så er der skinsygen, som kan udvikle sig til en fortærende sygdom, som kan få karakter af sindslidelsen paranoia. – Denne form for jalousi kan, udover at komme til udtryk i forbindelse med utroskab eller angsten for det, også komme til udtryk i forbindelse med det liv den ikke-jaloux person har, både i forhold til venner, familie og arbejde.

Den begrundede jalousi dækker over de situationer, hvor man tager sin partner i at flirte med andre, være hemmelighedsfuld omkring andre af det andet køn, eller hvor man opdager at han har en affære eller har været utro.

Jalousi er en af de stærkeste følelser vi kender til.
Denne oplevelse af at miste kærlighed og omsorg, har sat voldsomme følelser i gang i os, da vi var små. Vi bliver så bange når anerkendelsen forsvinder, ligesom da vi var børn og blev angste, fordi vi frygtede at vi ville gå til grunde, hvis mor eller far forsvandt.
Hvis partneren så flirter eller er utro, så oplever vi denne angst og reagerer instinktivt på den.
Det er en automatisk følelse, og ikke en følelse man er i stand til at kontrollere. – Derfor ligger den største skam i, at erkende, at man ikke er i stand til at kontrollere sine egne følelser.

Både mænd og kvinder, unge og gamle, oplever at føle jalousi, i større eller mindre grad, men mennesker, der har oplevet svigt, små som store specielt i barndommen men også i voksenlivet, og som føler sig mindreværd i relationen til andre mennesker, er desværre ekstra udsat.
Jalousi er tabu, fordi mange mennesker oplever det som et nederlag. Især hvis jalousien er ubegrundet, eller sagt på en anden måde, kommer til udtryk på baggrund af personens mindreværd. At blive jaloux, og erkende det, resulterer i, at man føler sig ude af stand til at have kontrol over sig selv og sine følelser, hvilket medfører, at man føler sig gennemskuet, i forhold til sit negative grundsyn.

Mange mennesker går i krise, når den negative følelse af jalousi overrumpler dem. Det behøver ikke kun at være den begrundede jalousi, men også den, hvor man konstant er i hælene på sin partner, og forsøger at fremprovokere jalousien. Det kan være, at man tolker en besked fra en kollega som flirt, hvor der i bund og grund ikke var den mindste hentydning til noget som helst. Når jalousien først er kommet, så er det rigtig svært at slippe af med den igen. For det første er det rigtig vigtigt, at man erkender sin jalousi, og forsøger at tale med sin partner om det. Som den jaloux part kan man ikke begrænse sin partner, men man kan man få sin partner til at tage nogle hensyn, i forhold til at berolige, anerkende og vise forståelse.

I nogle tilfælde kan det være nødvendigt med samtaleterapi eller parterapi, for at parret kan få støtte til, hvordan man skal tackle de situationer der kan opstå, og for at hjælpe den ikke-jaloux part til at forstå, hvad der ligger til grund for, at den jaloux part føler, som han/hun gør.

Hvis du står i en situation, hvor du forsøger at tilgive, at din partner har været dig utro, så er det rigtig vigtigt, at I taler om det der er sket. Sæt evt. en deadline, i forhold til hvor længe du må bringe det op, og tale om det. Sørg for at begræns din konfrontation, så I laver aftaler om, at du den første uge må konfrontere og udspørge ham fire gange, i anden uge må du konfrontere og udspørge ham tre gange, i den tredje uge to gange og den sidste uge må du kun konfrontere og udspørge ham en gang. Giv dig selv mulighed for at ”hævne” dig på en positiv måde. Det vil sige, at du må lave en bod, som for eksempel skal være, at han i den næste måned skal komme direkte hjem fra arbejde, for at holde om dig og sige han elsker dig. Det kan også være, at han i den næste måned skal stå for alt hvad der hedder rengøring, så du ikke skal bruge energi på sure pligter, således at du også skal gå og få dårlig samvittighed over alt det du ikke kan overskue.

For at genopbygge tilliden, er det vigtigt at gøre ham opmærksom på, at hans kærlighed og anerkendelse er ekstra vigtig for dig i denne periode. I stedet for at bebrejde ham, at han ikke husker det, så gør ham opmærksom på, hvornår det er, du har brug for at han er der for dig. Han kan ikke læse dine behov, men hvis du fortæller hvad behovet er, vil han med glæde dække det.
Når tanken rammer dig, og du får lyst til at stå op og tjekke hans telefon, så gå i stedet ned og skriv et brev til dig selv. Spørg dig selv hvad baggrunden skulle være, for at tjekke ham. Spørg dig selv, om du har grund til at tro, at han ville kæmpe for at få dig til at blive, hvis han stadig skulle være dig utro, og skriv derefter 3 gode grunde til, at han ikke ville gå bag ryggen på dig igen. – Du skal aflede dine tanker og forsøge at være rationel. Det er meget lettere sagt end gjort, og måske lykkes det ikke de første par gange, men under alle omstændigheder er det vigtigt, at du involverer din partner i din mistillid, så han kan hjælpe, støtte og berolige dig.

Det kan være enormt nedbrydende for ens selvværd, når en man elsker og har tillid til, går bag ryggen på én. Ofte bebrejder man sig selv, og føler at man var utilstrækkelig. Men det er vigtigt, at man er i stand til at involvere partneren i disse tanker, da han på den måde kan hjælpe dig til at forstå, at det intet havde med dig at gøre, men udelukkende handlede om, at han lod sig friste, fordi han ikke var i stand til at tale åbent og ærligt om de fantasier og drømme han havde.
I den uforpligtende affære kunne han give sig selv en rolle som forførende elsker. En rolle, som måske var svær at indføre i det faste forhold, hvor han i forvejen havde låst sig fast i nogle forskellige roller, dels som karrieremenneske, far eller ægtemand.

Nogle kvinder bliver aldrig i stand til at tilgive utroskab. Det er hverken forkert at kunne tilgive, eller ikke kunne tilgive. Det handler om, hvor ens personlige grænser ligger, og hvor villig man er til at rykke dem. Nogle kvinder ville med det samme, ringe efter en flyttevogn uden nogensinde at se sig tilbage. For dem er utroskab bandlyst, og selvom det både kan handle om, at ens selvværd er så højt, at man slet ikke vil tolerere det, så kan det i andre tilfælde skyldes, at man er blevet så såret, at man i en lang periode vil afskære mænd fuldstændig, fordi det vil være svært at genvinde tilliden, selvom man gik ind i et nyt forhold. Dette er ligeså naturligt som at spise når man er sulten, men det er vigtigt, at man efter en periode, hvor man har slikket sårene, giver sig selv mulighed for at føle glæde ved det andet køn, hvad enten man har tænkt sig at gifte sig med ham eller ej.

Når du gentagende gange har taget ham i at tage telefonen med på toilettet, gå ud i haven, når telefonen ringer og slukker den inden han skal i seng, og dette ikke er noget han tidligere har gjort, så er det vigtigt at du konfronterer ham med det. I det her tilfælde er det rigtig vigtigt at huske på, at man ikke kan eje et andet menneske, hvorfor et angreb vil være en dårlig idé.

Spørg ham om han har noget at skjule, siden han tager telefonen med i bad, ikke længere kan føre en samtale i dit påhør, og slukker den inden han skal i seng. Læs hans kropssprog. Hvis han går til angreb, har han helt sikkert noget at skjule, og hvis ikke, så fortæl ham, at det gør dig utryg, og at du ikke kan lade være med at tænke på, om der foregår noget, som du ikke kan være en del af. Spørg ind til, om han har fantasier eller ønsker, som han ikke mener at du kan være med på, og fortæl ham, at du som hans kæreste gerne vil tage del i hans tanker og følelser, og at du håber at han vil bruge dig, hvis han har noget på hjertet.

Hvis det fortsætter, er det vigtigt, at du gør op med dig selv, om du stoler på ham eller ej. Opfører han sig mærkeligt? Har han mistet lysten til at have sex med dig? Og undlader han at fortælle dig hvorfor? I så fald bør du overveje, om det ville være bedst, at du gav ham tid til at overveje, hvad han egentlig ønskede med jeres forhold.

At være utro, vil sige, at man har seksuel omgang med andre end sin partner/ægtefælle.
Utroskab topper listen over de mest ødelæggende årsager til, at parforhold går i stykker.
Sidespring hjælper ikke på udviklingen i parforholdet. - Er man utro, er det det samme som at stå med det ene ben ude af forholdet. - Får man ikke hvad man ønsker, skal man i stedet blive bedre til at kommunikere, og finde værktøjer, der løser de konflikter der er i forholdet, frem for at destruere det yderligere.

Kvinder der faker

2010-04-27T09:28:00.000-07:00

Det menes, at hver anden kvinde har faket en orgasme, og faktisk op til flere gange. Men hvorfor? Er det et tegn på, at de ikke har tålmodighed med manden? Er det fordi de helst vil have akten overstået? Eller er det simpelthen fordi, at alt for mange kvinder, ikke er i stand til at komme, når de er sammen med deres partner? Og hvis det sidste er tilfældet, hvad er så årsagen til, at kvinderne faker, og ikke bare erkender, at de ikke kan komme?

Forskellen på pige- og drengebørn:

Drengebørn bliver tidligt bevidst om deres kønsorgan. For drengen er et det et stykke legetøj, som han piller ved og leger med. Han er nysgerrig, og har rig mulighed for, at betragte og undersøge sit kønsorgan. Han oplever tidligt rejsning, selvom den ikke er seksuelt betonet, men lærer tidligt hvad man kan gøre, for at skabe rejsning og opdager også meget tidligt, at der kan komme forskellige væsker fra tissemanden.

Pigebørn har svært ved at se deres eget køn. De kan røre det, men ikke betragte det, og ofte får de besked på, at lade være med at pille sig i skridtet. Deres køn bliver ofte ulovliggjort, hvorfor de ikke på samme måde får udforsket og undersøgt deres køn. Når pigebørn undersøger deres skridt, sker det ofte under dynen, og med alderen, når pigen opdager, at det at stimulere skeden, kan give en kildrende fornemmelse, bliver det ofte den samme måde, hun opnår denne kildrende fornemmelse på. Ofte er det ved at gnide sig mod dynen, og derfor kan det være svært for hende, i sit voksenliv, at opnå denne klitorisorgasme på andre måder. – Fordi hun ikke lærte at give sig selv denne oplevelse på andre måder eller i andre stillinger. Pigebørn føler ofte skam, når de har stimuleret sig selv, og får følelsen af, at det de har gjort, er forkert eller forbudt.

At erkende dette som voksen, både over for sig selv og sin partner, kan være rigtig svært. ”Hvorfor kan jeg ikke komme sammen med min kæreste?” Tænker hun, ofte uden at være bevidst om, at det der med at stimulere sig selv under dynen, jo netop var forbundet med noget forkert eller forbudt. – Splittelsen opstår bare, når kvinden i sit voksenliv, gerne vil opnå denne nydelse, som hun med garanti har læst eller hørt om alle vegne.

Teenageårene
I teenageårene er pigerne nysgerrige på sex. De eksperimenterer og afprøver ting, situationer og stillinger. Det at opnå orgasme med en partner, er ikke så meget i fokus på dette tidspunkt, fordi sex i det hele taget er et helt nyt kapitel i deres liv, som først og fremmest skal udforskes. Der er altså større fokus på partneren, end på én selv, fordi det at være seksuel med et andet menneske, er nyt og spændende.

De unge 20’ere
Men ofte erfarer unge kvinder, at sex er mere end blot penetration, altså frem og tilbage. De bliver bevidste om forspillets og de forskellige stillingers effekt, og ofte oplever denne unge kvinde, at være tæt på klimaks, men er endnu ikke bevidst om, hvad der skal til, for at komme helt derud, hvor hun ser sol, måne og stjerner.

Voksenlivet
Og så starter frustrationerne. Manden er nemlig også på dette tidspunkt blevet bevidst om, at han har en andel i, at skabe en større nydelse hos kvinden, og han gør som regel sit bedste, uden egentlig at vide, hvad det er der skal til. – Og på dette punkt brister kommunikationen. Det kan nemlig være svært for manden at blive irettesat eller guidet, da dette kan opfattes som et nederlag og give ham en følelse af, at han ikke gør det godt nok. – Og for kvinden kan det være rigtig svært at guide, for hun er måske slet ikke bevidst om, hvad det er der skal til.. Det eneste der jo plejer at virke, er når hun lægger sig overskrævs på dynen og vugger frem og tilbage. – Og det kan være et ligeså stort nederlag for hende, at erkende, at hun ikke kender sin seksualitet bedre end det.
For ikke at blive gennemskuet i dette nederlag, kan det ind imellem være nemmere for kvinden, for at undgå konfrontationen, at fake en orgasme. På denne måde skal hun ikke stå til regnskab for, om hun kender sig selv godt nok eller ej. Hun skal ikke forsvare, hvorfor hun ikke er i stand til at opnå orgasme.

Men.. – For der er naturligvis et men… - Ved at fake, og snyde både sig selv og partneren, giver det ikke mulighed for at arbejde med at opnå orgasme. Manden tror jo, at det han gør, er godt nok, og kvinden begynder ofte at fake det så tidligt i forløbet, at det ikke giver hende mulighed for, at give sig hen og nyde det der sker, fordi hun måske har lært ham, at hun allerede ”kommer” efter et kvarter, hvorfor det vil undre ham, hvis det han gør, pludselig ikke har den samme effekt. Samtidig med det, så mister kvinder ofte lysten til sex, hvis de ikke er i stand til at opnå orgasme. – De gør det ofte for mandens skyld, fordi det for dem, ikke er nogen bemærkelsesværdig oplevelse, fordi de aldrig oplever, hvad denne akt rent faktisk kan føre til.

Lær at få orgasme i forskellige stillinger
Men for at bryde denne cirkel, kan kvinden med fordel begynde at udforske sig selv. – Start gerne uden partneren. Hvis du kan opnå orgasme, ved for eksempel at gnubbe dig op af noget, så undersøg hvad det er der sker. Spænder du på en bestemt måde i mave eller baller? Skal der nogle bestemte bevægelser til, for at føre dig hen til orgasmen? Ligger benene på en bestemt måde? Krummer eller strækker du ryggen?
Når du er blevet bevidst om dette, så forsøg at find en ny stilling, om det er så er på ryggen, stående eller siddende. Forsøg at give dig selv samme nydelse i andre stillinger. – Jo flere stillinger du kan få det til at lykkes i, jo større er muligheden for, at opnå orgasme med din partner.

Kvindens ansvar
Det er ikke alene mandens ansvar, at give kvinden en orgasme. – Han er blot statist i din seksuelle nydelse.
Det betyder, at du ofte skal arbejde selv, for at få orgasme. Det kan være ved at tage hånden ned og stimulere klitoris eller det kan være ved at finde en stilling, hvor du er sikker på, at hans underliv eller mave, kan stimulere dig. Find selv en passende rytme, og roter dit underliv, så penis ikke udelukkende kører frem og tilbage, men også masserer dit underliv og stimulerer alle siderne i skeden. Nogle har med fordel bragt en vibrator med ind i legen, som kan stimulere klitoris, for at manden på egen hånd kan give kvinden orgasme.

Sexlegetøj
En vibrator kan fås med en sådan styrke, at uanset mandens fysiske form, så kan han ikke hamle op med den. – Det er ikke ensbetydende med, at den skal betragtes som en konkurrent, men i stedet skal den være mandens allierede, for at give kvinden op til flere orgasmer. – Heldigvis er det de færreste mænd, der ikke tænder på at medbringe legetøj, og for kvinden kan det gøre en kæmpe forskel, fordi en vibrator aldrig kører træt, med mindre den trænger til nye batterier.

Kvinder der slet ikke er i stand til at få orgasme
Nogle kvinder er så anspændte, at de slet ikke kan få orgasme. Ofte har de aldrig udforsket sig selv, eller kigget på sig selv i et spejl. Sandsynligheden for, at de ejer en vibrator, er minimal og for dem er sex ofte et nødvendigt onde i forholdet. Der kan være mange forskellige grunde til, at disse kvinder har taget afstand til sex, men ofte handler det om, at sex var et forbudt emne i barndomshjemmet. – Det var ikke noget man talte om, og når man gjorde, så var det kun fordi, at det var nødvendigt, i forhold til emnet om at få børn. Der kan også ligge både fysiske, psykiske eller seksuelle overgreb til grund for det, hvilket naturligvis kræver terapi, for at få bearbejdet.
Denne type kvinde er sjældent i stand til at mærke sig selv. Ofte er hun styret af kontrol, og det at få praktiske ting til at gå op i en højere enhed. Men hun er sjældent lykkelig. Facaden er i orden, men i hendes indre flyder det. – Der er ubearbejdede ting, der er afgørende for, om hun kan give sig hen og nyde sex.

5 forslag der kan hjælpe denne kvinde

1) Lav en liste med ting du kan gøre for dig selv. Noget der udelukkende kommer dig selv til gode. Sørg for, mindst en gang om ugen, at udføre en af de ting der står på listen. Det kan være at få en tid hos massøren, frisøren eller på skønhedsklinikken.

2) Sørg for at have alenetid, som ikke omhandler praktiske opgaver. Hvor du i stedet tager et langt bad, sæber dig ind, smører kroppen ind i creme, drikker en kop te og læser en god bog.

3) Betragt dig selv i et spejl, find ud af hvordan du er skruet sammen og rør ved dig selv. Ikke som onani, men som en accept af det køn du har og skal leve med resten af livet.

4) Køb bogen ”Kvindens nydelse” af Ylva Franzén og en vibrator, gerne Jumping Rabbit, og giv selv lektioner i at være seksuel i dit eget selskab.

5) Inviter din partner ind i dit nye univers. Lad ham hjælpe dig på vej og lad ham lære dig at kende, som du hen af vejen lærer dig selv at kende. Guid ham og vær konkret i de ting der virker, og de ting der ikke virker.

Når det kan være en fordel at fake
I vores samfund, hvor mange mænd oplever at være styret af præstationsangst, kan det forværre situationen, hvis du bekræfter ham i, at det han gør, ikke er godt nok. Hvis du er bevidst om din egen seksualitet, og er i stand til at få orgasme ved egen hjælp, så kan det ind imellem være en fordel, at fake overfor denne mand. Ved at bekræfte ham i, at han er en god elsker, vil du øge hans selvværd, og ved at øge det, kan du være med til at fjerne hans præstationsangst. Når han har troen på sig selv, kan du langsomt guide ham til det der virker på dig, da han på dette stadie vil være mere modtagelig og åben for din hjælp.

Har du taget en fyr med hjem fra byen, som er fuld, og har svært ved at få udløsning, og du er selv er træt og uoplagt, kan det også være en fordel, at fake en voldsom orgasme. – De fleste mænd tænder på, at kvinder får orgasme, hvorfor du på denne måde kan fremprovokere hans udløsning.

Ulempen ved at fake
Når du faker en orgasme, lærer du din partner at gøre de forkerte ting. Hvis du faker en orgasme under penetrationen, lærer han aldrig, at han skal stimulere din klitoris samtidig, hvilket oftest er tilfældet, for at en kvinde skal kunne opnå orgasme. Hvis du faker den under oralsex, lærer han aldrig hvordan han skal stimulere dig oralt, og det med, senere hen at irettesætte ham, kan skabe stor forundring fra hans side, fordi han ikke vil kunne forstå, hvorfor det han har gjort de sidste mange år, pludselig ikke skulle virke mere.

At indrømme overfor en mand, at man har faket de fleste gange, når man har været sammen, skuffer ham enormt. De fleste mænd vil helst kende sandheden, og er også bevidste om, at kvinden selv har et ansvar i, at få orgasme. Han vil føle sig forrådt og undervurderet på sin seksualitet, og det kan tage tid for ham, at vænne sig tanken om, at hans kvinde har ”løjet” for ham, i al den tid det er forekommet. Mandens mission er nemlig, at være den perfekte elsker, som er i stand til, at bringe sin partner i den syvende himmel, og hvis dette ikke har været tilfældet, er hans mission mislykkedes. Ofte vil han begynde at klandre sig selv, men vreden og skuffelsen vil alligevel være rettet mod kvinden. – Det vil kunne forfølge ham i årevis, at han i denne periode ikke havde tilfredsstillet sin partner.

3 gode råd, når du skal guide din partner:

1) Hvis du er i stand til at onanere foran din partner, er der ingen tvivl om, at han vil holde øjne og ører åbne, for at finde ud af, hvad du selv gør, som virker. Lad ham gerne kæle med, og forsøg gennem musik, stearinlys og omgivelser, at guide ham til den rette stemning, som får dig til at slappe af, give dig hen og blive varmet op.

2) Find en god pornofilm og udvælg en scene, hvor en kvinde bliver forført, varmet op, slikket og taget på en måde, som kunne virke på dig, og se den sammen med din partner. Fortæl ham imens, at det tænder dig rigtig meget, og at du håber han vil udleve denne situation med dig efterfølgende.

3) Tag initiativet til sex, og vær den der bestemmer stemningen, retningslinjerne og tempoet. Lad ham ligge på ryggen, mens du bruger ham, hans krop, hans tunge og hans hænder til at tænde dig, varme dig op og give dig orgasme. – Du bestemmer, om du skal gnubbe dig mod hans mave, hans ansigt eller hans hænder. – Før hans hænder, når han skal kæle for din krop og dine bryster, og vug hen over hans ansigt, i det tempo der virker for dig, for at du skal kunne komme.

December-Dating

2010-04-27T09:27:00.002-07:00

Hvordan bærer vi os ad med flirteriet her i den travle december-måned? Er der oplagte dating-muligheder? Eller er vi for fortravlede til at tiltrække os opmærksomhed, fordi vi udelukkende har fokus på, at kæmpe os igennem de travle juledage? Hvad inviterer vi vores kommende date på, nu hvor gaderne er oplyste af julelys og stjerner? Og hvad er en god jule-date?

December er en oplagt måned, at komme i kontakt med nye mennesker. For det første har de fleste mennesker en hulens masse gøremål, som betyder, at de kommer mere ud, end de for eksempel gør i løbet af efteråret, hvor de fleste nærmest går i hi, for at vænne sig til de korte og mørke dage. – De fleste kan måske stadig have lyst til at blive under dynen, men juleræset gør det ikke altid muligt, hvorfor vi alligevel kæmper os af sted til de store indkøbscentre.

December byder på ekstra meget hygge, både i form af julefrokoster, sammenkomster på børnenes institutioner, i forbindelse med vores sportsinteresser og meget mere. Er man single, og på udkig efter en partner, er det derfor en oplagt mulighed, for at lære nye mennesker at kende. Traditionen tro, lægger julen også op til masser af samtaleemner, hvilket gør det nemt, at finde på ting at tale om, hvis man ellers kan have svært ved at tale om andet end vejret.

Det kunne også være oplagt, at holde en julefrokost, hvor man inviterede alle sine venner, og hvor alle skulle tage en veninde eller ven med, sådan at det halve af selskabet ikke var en del af den faste vennekreds. – På den måde var der en oplagt mulighed for, at alle kunne lære nye mennesker at kende.

Desværre spiller den faktor ofte ind, at mennesker i denne måned har så travlt, at de glemmer at løfte hovedet og kigge folk i øjnene. – Fordi de rent mentalt forsøger at få denne måned til at gå op i en højere enhed, i forhold til at pynte op i hjemmet, få skrevet de famøse julekort, få købt julegaver, tøj til julefrokosten og meget mere.

At komme i kontakt med nye mennesker, kræver at man sætter gang i talegaverne. Mange har et håb om, at kærligheden kommer med posten, eller pludselig banker på døren af sig selv, men realistisk set, så er vi vidst alle bevidste om, at dette ikke er tilfældet.

Det handler om at komme ud blandt andre; Sig ja til de invitationer der kommer. – Tag initiativ til, at invitere en veninde med på ”Running Dinner” eller vælg et stort offentligt arrangement nytårsaften, frem for at mødes med de sædvanlige 4 venner eller veninder. Tag ind på skøjtebanen på Kgs. Nytorv med en veninde og fald i snak med andre mennesker eller benyt muligheden for, at falde i snak med den søde ekspedient, der er i gang med at pakke dine nyindkøbte julegaver ind.

Det handler om, at være åben overfor andre mennesker, og kaste sig ud i, at tale med dem man møder på sin vej, gennem den ellers travle julemåned. December er en måned, hvor vi alle har noget til fælles, og derfor er det oplagt, at tale om, hvor vedkommende skal holde jul i år, om vedkommendes familie er på julegaver eller ej, om man er til and eller flæskesteg, om man går efter at vinde mandelgaven og så videre og så videre.

December er dog også en måned, hvor utroskab er oplagt og næsten en selvfølgelighed (i hvert fald for nogen), så husk at hold øje med, om der er mærker efter en vielsesring, spørg ind til vedkommendes bagland, om vedkommende har børn og selvsagt, om vedkommende er single.

Kig gerne efter den kommende date på arbejdspladsen, men ha’ lige for øje, om der står beskrevet i firma-politikken, at dette ikke er velset. – I så fald skal man gøre op med sig selv, om personen kan komme til at betyde så meget, at et jobskifte kan blive aktuelt.

Julefrokoster er generelt en rigtig god måde, at mænge sig med andre mennesker. Der bliver budt op til dans, der er pakke-lege og måske andre sjove input, som gør det muligt, at komme tættere på hinanden, end ved de almindelige fester, som hovedsageligt handler om mad, druk eller byture.

Det kan dog være nødvendigt at gøre op med sig selv, om man er på udkig efter et engangsknald, eller noget der skal vare ved. – I så fald vil jeg ikke anbefale, at man tager med vedkommende hjem den første aften, da det ikke er til at vide, hvad den andens intentioner er. – Man kan naturligvis spørge, men om man får et sandfærdigt svar, er jo ikke til at vide.

En god december-date er en date, hvor man føler sig godt tilpas. Det er en date, hvor man har glædet sig over, at trække i vinterstøvlerne, trække huen godt ned om ørerne, har fundet det varme halstørklæde frem og stukket fingrene ned i lufferne. Det er en date, hvor man fjerner sig fra tv’et og de sædvanlige ture i biffen, men hvor man nyder, at Kommunerne har brugt penge på, at gøre gaderne oplyste og hyggelige, butikkerne har brugt tid på, at gøre vinduerne varme og indbydende at kigge på, og caféerne har linet op med pebernødder og varm gløgg. Det er en oplagt tid, at gå gennem butiksgaderne, og betragte andre mennesker og nyde, at man måske selv har fået afsluttet de sidste gaveindkøb. Og hvis man kan gøre dette, i selskab med et andet menneske, som måske giver én en skøn mavefornemmelse, som får én til at grine, og som gør, at vi får ekstra røde kinder, men kan skjule det under kuldens bidende vind, så kan det formegentlig ikke blive meget bedre.

Forslag til daten:
- Gå en tur gennem Nyhavn – de har boder med gløgg og meget andet
- Gå en tur i Tivoli og nyd deres julehave
- Tag en tur i juletoget, der kører gennem strøget
- Tag på café og drik gløgg og spis æbleskiver
- Lav konfekt sammen – med smeltet chokolade og varm te
- Tag i Søndermarken, og medbring en kælk (Kræver at det har sneet)
- Tag ind på Kgs. Nytorv og stå på skøjter sammen. Drik varm kakao bagefter
- Find ud af, hvor der er hyggelige julemarkeder og tag ud og kig på nisser
- Tag i dyrehaven og rid en tur i hestevogn. Kusken har varme tæpper
- Inviter daten til at lave adventskrans eller juledekorationer sammen med dig
- Inviter til juleskinke, kartofler og grøn langkål

Blindfolding

2010-04-27T09:27:00.001-07:00

Hvad er effekten ved at blindfolde og blive blindfoldet? Er der forskel på mænd og kvinders oplevelse? Og er blindfolding mere end blot at fjerne synssansen?

Der er mange gode grunde til, at binde og blindfolde sin partner. For det første kan det have den effekt, at man får lov at have den fulde kontrol. Den anden part har altså ikke mulighed for, at gengælde kærtegn, men kan i stedet give sig 100 % hen og nyde situationen. Mange mennesker har faktisk svært ved, at give sig hen til denne nydelse, da de fleste ofte føler, at de ved at gengælde, kan vise deres taknemmelighed.

Samtidig giver det personen der har kontrollen, mulighed for at udforske alle områder af sin partners krop. – Måske der er områder på partnerens krop, man ikke tidligere har haft mulighed for at kæle for, kysse eller stimulere. Ved at binde sin partner, er man også den der afgør, hvor længe akten skal vare.. Man bestemmer altså selv slagets gang. – Om man vil give oralsex, massage, ride sin partner eller måske sætte sig overskrævs på sin partners ansigt.

Ved at blindfolde sin partner, giver det ofte kvinden mulighed for, at slippe tanken om, at være god nok. Hun frygter altså ikke, om han kan se hendes deller, eller hvad han tænker, når hun sidder ved siden af ham og kærtegner ham. – Hun føler sig ikke udsat ved sin nøgenhed, og kan på denne måde nemmere give slip og tage ham, spise ham og forføre ham, uden at tage hensyn til, om hun nu har den rette kropsstilling, om hun ser fjollet ud når hun nyder sex eller giver ham et blowjob.

For mange kvinder kan det samtidig være grænseoverskridende, at være den der har kontrollen, fordi det ofte er manden, der handler på sin lyst til sex, og derved har ansvaret for, at få hende i stemning. – Det betyder, at han ofte skal varme hende op, sørge for et godt langt forspil og derved også er den, der har kontrollen. – Men kvinder kan få lige så meget ud af, at skabe denne nydelse hos partneren, og vil opleve, at manden har en anden side, end den seksuelt kontrollerende. – At han også kan nyde at blive forført og ”taget”, ligeså vel som kvinden kan.

At blive bundet og blindfoldet:
For mange kvinder kan det være en hjælp, at være bundet og blindfoldet. – Det giver dem mulighed for at ”slippe” og give sig hen. – At være til stede, og nyde det, som hun ikke kan se eller afværge. Det understreger ofte mandens maskuline rolle, at han har kontrollen og lader sine hænder vandre på hendes krop.

At være blindfoldet, er lidt ligesom strudsen, der stikker hovedet i jorden – ”Nu kan han nok ikke se mig”, hvilket giver hende mulighed for at slippe frygten for, om han vurderer hendes udseende. – I starten kan det måske være svært, men når først, hans hænder har været på alle områder af hendes krop, overgiver hun sig som regel. – Nu har han jo ligesom både set og berørt alle områder på hendes krop, så hun kan derfor ikke længere skjule, om hun har et kilo eller 2 for meget på sidebenene, og er ikke som blindfoldet i stand til, selv at se de kilo, som hun måske tænker, at hun har får meget. – Og på dette tidspunkt bliver det som regel også ligegyldigt for kvinden – fordi hun allerede har overgivet sig.

Ved at være blindfoldet bliver kvinden heller ikke distraheret. Kvinder har en tendens til, indtil de er 100 % tændt, at tænke på vasketøjet, bemærke spindelvævet i loftet, om planterne skal vandes og meget mere. Når de ikke er i stand til at se omgivelserne, er det også nemmere, at slippe tankerne. – Ikke på en sådan måde, at hun ikke stadig kan komme i tanke om, at de er løbet tør for mælk, men det er nemmere, at slippe tanken igen, og hengive sig til den berøring, som hun kan fornemme på sin krop, men ikke kan forudse, fordi synssansen er taget fra hende. – Reaktionerne på berøringen kan derfor virker stærkere, fordi de ikke kan forudses, og derfor næsten kan føles som små stød, der løber gennem hendes krop.

Ved at være bundet, har man ikke mulighed for at forudse, hvad partneren har i tankerne. – Han kan altså forføre og tænde hende på mange forskellige uventede måder, ved for eksempel at indbringe isterninger, olie, sexlegetøj og meget mere. Det gør sex til mere end bare sex, fordi det at være bundet og blindfoldet har en stor positiv effekt under forspillet. – Når kvinden først er tændt, har det ikke den samme store betydning, andet end at hun fortsat ikke er i stand til, at gengælde hans kærtegn, men i stedet giver hende mulighed for, udelukkende at tage imod og være under kontrol.

Er du macho, vatpik eller maskulin?

2010-04-27T09:26:00.001-07:00

Ind imellem kan det være nødvendigt, at tage et grundigt kig på sig selv. Vi lulles ofte ind i de roller vi er blevet tildelt eller selv har taget, men det er ikke nødvendigvis ensbetydende med, at vi oplever en tilfredshed ved at være som vi er.

Begreberne nedenfor er formuleret i samarbejde med min mandegruppe, som aktivt og med stor interesse har haft et ønske om, at blive mere maskuline, og ud fra definitionen, har det været nemmere for dem at pege på, hvad det ville kræve af dem, at finde en større selvtilfredshed, som udover den personlige værdi, også kunne skabe et bedre og mere ligeværdigt parforhold.

Alle mennesker rummer både positive og negative egenskaber. Ofte bliver vi dog først konfronteret med de negative, når vi skal fungere i en følelsesmæssig relation. – Det er der vi finder ud af, om vi er bange for at miste, om vi hungrer efter kærligheden og trygheden, eller om vi hviler i os selv og er i stand til at bevare de værdier, som vi havde, inden vi indledte vores forhold.

Det er svært at skære alle over en kam. – Nogle kan derfor godt finde begreber i hver af de 3 personligheder, men nedenstående kan være en mulighed for, at dyrke de egenskaber, som man måske mangler at hengive sig til, for at skabe en bedre balance i kærlighedslivet og i relationer generelt.

Under aftenens samtalegruppe, opfandt vi begrebet vatfissen, som jo i høj grad også er eksisterende. Dette kunne være udgangspunktet til en anden artikel, om forskellige kvindetyper.

At være en vatpik eller en machomand, gør dig ikke til et dårligt menneske. – Det giver dig blot muligheden for, at blive et endnu mere harmonisk menneske med et større selvværd og en større selvtilfredshed. – Den maskuline mand vinder flest point, ikke nødvendigvis i forholdet til andre, men så absolut i forholdet til sig selv.

Vatpikken

- Han ved ikke rigtig hvad han vil
- Han tør ikke at udfordre sig selv
- Han er en pleaser
- Han springer over, hvor gærdet er lavest
- Han er en mand der holder sig til det sikre
- Han tager ikke styring
- Han lader kvinden bestemme
- Han er svag og usikker
- Han mangler respekt for sig selv
- Han er dårlig til at sætte grænser
- Han er skrøbelig på det følelsesmæssige plan
- Han bliver hurtig utryg og bange for at miste
- Han har brug for meget anerkendelse
- Han mangler stolthed og integritet
- Han har ingen mål i livet
- Han er konfliktsky
- Han er indadvendt
- Han er bange for at miste
- Han går på kompromis og rykker hele tiden sine grænser

Vatpikken er ham der føjer sin partner. Han tager hendes kritik til sig og føler sig forurettet, uden at sige det højt.
Han forsøger at tilpasse sig, for at gøre hende glad, også selvom det er på bekostning af hans egne værdier. Han kan have svært ved at tale om følelser, og bliver ofte usikker og utryg, hvis hun stiller ham et spørgsmål, der handler om hans ønsker og behov, - fordi han glemmer dem, når han indleder et forhold. Han er ofte bange for at miste, og gennem denne frygt, bliver han omklamrende og uselvstændig. Han ændrer sig fra, at være tiltalende, til at blive ucharmerende, hvorfor hun begynder at miste lysten til at have sex med ham. Gennem den seksuelle afvisning, bliver han endnu mere frustreret og desperat og mister der igennem lysten til at se sine venner, passe sine interesser og gå på arbejde.
Han skynder sig hjem, for at være sammen med hende så meget som muligt, fordi han hungrer efter at mærke hendes kærlighed. Han benytter enhver mulighed for, at lægge armene omkring hende, og for hver gang hun afviser det, eller er optaget af noget andet, bliver han mere og mere desperat.Han mister sin identitet, og bliver langsomt opgivende og indelukket. Han bliver jaloux og sårbar og begynder at udspørge hende, for at skabe overblik og tryghed, men det får modsat effekt, da hun bliver irriteret over hans mange spørgsmål og iver for at tage del i hendes liv, fordi han ikke formår at holde fast i sit eget.
Han ender med at blive droppet, og føler sig i den grad forurettet, fordi han selv mener, at han gjorde alt for, at de skulle finde ind til hinanden igen. – Men det han gjorde galt var, at han forsøgte at finde ind til hende igen, ved at give afkald på sig selv!

Macho-manden

- Han vil nødig erkende sine fejl
- Han kan blive ubehagelig og grov
- Han træder på andre, for at komme op i hierarkiet
- Han er udadvendt og god til at skabe kontakt
– oftest gennem pral
- Han reagerer voldsomt på sine omgivelser
- Han tåler ikke kritik
- Han er overlegen, egoistisk og selvoptaget
- Han er respektløs og manipulerende
- Han er selvsikker og arrogant
- Han forfølger sine mål, og står ofte foran i flokken
- Han mangler empati og samvittighed
- Han er ikke til at stole på
- Folk ser ofte op til ham
- Han er mere frygtet end respekteret
- Han har evnen til at forføre kvinder
- Han har mange ambitioner
- Han er ofte materialistisk
- Han har mere selvtillid end selvværd
- Han er fascinerende og fuld af energi - Han har talegaverne i orden

Machomanden er meget omvendt fra vatpikken. Han er selvoptaget og selvfed. Har selvtilliden i orden, og dækker på den måde over det usikre selvværd. – Han er materialistisk, elsker smarte biler, kommer de fede steder og går op i surround sound og mærketøj. Han er rap i replikken og nedlægger piger på stribe. Han har talegaverne i orden og kan gennem charme og stort ordforråd tale trusserne af pigerne.
Han går til angreb, hvis han bliver kritiseret, og har ofte en stribe af mænd rendende efter sig, fordi de ser op til ham. Han er fuld af ambitioner, og når sine mål, dog uden respekt for andre mennesker.
Han er overlegen og arrogant, men vinder på denne måde indpas de steder, hvor han ønsker at få opmærksomhed og anerkendelse. Han er knivskarp, men rummer ikke den mindste smule empati eller moral. Han styrer mod toppen, uden hensyn til de mennesker, som han møder på sin vej. Han er en formidabel elsker, som tager styring, holder hende fast og som vokser i sin macho-rolle, når han hører hende skrige af liderlighed. Han har svært ved at binde sig, og hvis han gør det, så er han kompromisløs og kan uden problemer ignorere hendes tårer og sårbarhed. Han tager ikke ansvar for partnerens følelser, men føler han har sin fulde ret til, at køre af sted med 100 km. I timen, og bilder sig ind, at det er maskulint og troværdigt. Han går primært efter smukke kvinder, fordi han ser dem som et trofæ, mere end som en ligeværdig. Han udfordrer sig selv, og har masser af power. Han holder sig ikke tilbage for en god bytur, et bungy jump eller en tur i faldskærmsudspring. Han har masser af interesser, og dyrker dem til fulde.

Den maskuline mand

- Han er selvbevidst og selvsikker
- Han tør at erkende sine fejl, tage imod kritik og arbejder med det han kan blive bedre til
- Han hviler på et neutralt leje
- Har respekt for andre mennesker og deres forskelligheder
- Han anerkender, når andre er gode til noget, uden at blive misundelig
- Han er målbevidst og rummer integritet
- Han er kærlig, omsorgsfuld og har en positiv og rolig udstråling
- Han er ærlig, både overfor sig selv og sine omgivelser
- Han er bevidst om behov, værdier og grænser
- Han er åben og imødekommende
- Han har energi og overskud
- Han hviler i sig selv
- Han har mere selvværd end selvtillid
- Han tage at tage udfordringer op
- Han gennemtænker situationer, inden han reagerer på dem.
- Han føler sig ikke angrebet, og har heller ikke tendens til at angribe eller forsvare sig selv
- Han lytter, vurderer og forstår
- Han forfører sin partner, både fysisk, psykisk og mentalt
- Han kan inspirere og styre flokken
- Han er ikke en pleaser
- Han er optimistisk, tålmodig og livsglad
- Han rummer en indre ro
- Han er til at stole på - i alle henseender

Den maskuline mand er tilregnelig. Han har mål i livet og sætter dem højt, men jagten på dem indebærer, at have respekt og medfølelse for dem han møder på sin vej. Han er rolig og afklaret, fordi han hviler i sig selv. Jagter ikke kærligheden, da han ikke hungrer efter tryghed. Han har styr på værdierne, og går efter en, der passer ind i dem. Han går ikke i forsvar, da han kender værdien af, at lytte, reflektere, imødekomme og forstå. Han møder folk i deres tanker og følelser, og måler ikke andre mennesker på, hvad de har af materialistiske ting. Han har mange ting på hjertet, men er ikke desperat for, at blive hørt eller anerkendt. Han hører og anerkender nemlig sig selv. Han tager kritik som en positiv ting, fordi han ved, at denne kritik kan være med til at udvikle ham og gøre ham til et endnu bedre menneske. Han er god til at rose, og er ligeså god til, at tage mod komplimenter. Han reagerer sjældent uovervejet, da han kender værdien i, at reflektere over tingene, inden han kommer med et modspil. Han er god til gennemskue kvinden, når hun brokker sig, og er bevidst om, at hendes brok er et tegn på, at hun tvivler på ham, at hun ikke kan mærke ham eller at hun savner omsorg og nærvær, hvorfor han ikke går ind i en diskussion, men hurtigt sørger for, at tage hånd om hendes umødte behov, således at hendes dårlige humør forsvinder. Han er en omsorgsfuld og kærlig elsker, der ikke går efter selve udløsningen, men hovedsagligt går efter selve akten, hvor parret nærmest bliver ét. Han er god til at bevare gnisten i et parforhold, fordi han har gjort det til en ære, at læse kvinden og forstå hende. Han finder værdi i de små ting, og mister sjældent koncentrationen eller tålmodigheden. Han får gjort de ting, som han sætter sig for, fordi han ikke kaster sig ud i mere, end han kan tackle og kapere. Han er et eftertænksomt menneske, som rummer empati og situationsfornemmelse, uden at han dog forsøger at please nogen.

Sensualitetstræning!

2010-04-27T09:25:00.001-07:00

Sensualitetstræning er en rigtig god øvelse for par, som i en periode af kortere eller længere varighed, ikke har kunnet få deres sexliv til at fungere. Dette kan enten være på grund af manglende lyst, men det kan lige så ofte handle om rejsningsproblemer, besvær med at give sig hen, tillid til partneren med mere.

Faktisk er den af stor betydning, i næsten alle samlivsforstyrrelser, da formålet er, at få parret væk fra de ting som kan være årsag til stort set alle samlivsproblemer.

Et eksempel kunne være, at kvinden f.eks. tager afstand til sin mand, fordi ømheden/nærheden som regel altid skal føre til sex. Hun er måske ikke i humør til det seksuelle, da hendes behov for omsorg ikke bliver dækket, hvorfor det vil kræve at hun afviser sin mand, som ønsker at opnå den omsorg og nærhed igennem det seksuelle. Det resulterer i, at de gentagende afvisninger skaber en større og større kløft imellem parret. Når man i stedet aftaler, at man f.eks. i en uge ikke må have seksuelt samvær, men i stedet skal træne sensualiteten i parforholdet, så medfører det som regel, efter en kortere eller længere periode, at lysten vender tilbage. Det gør den, fordi kvinden som regel får dækket sit behov for omsorg, nærhed, kærlighed og tryghed, og fordi kvinder som regel har brug for at få dækket de behov, før lysten til sex kan komme. Dertil skal det siges, at der ofte går en halv time, før kvinden reelt er liderlig, og at afvisningen derfor ligeså ofte kan bunde i, at hun ikke er blevet varmet ordentligt op, og egentlig igennem sin afvisning efterspørger et længere forspil.

Mænd kan også sagtens miste lysten til sex, hvilket både kan handle om stress, medicin, rejsningsproblemer og præstationsangst. Øvelsen er derfor velegnet for begge parter.

De primære formål med sensualitetstræning er:

At lære at leve i nuet
At undgå præstationsangst
At lære at kommunikere med kroppen
At gå på opdagelse
At lære at nyde med hele kroppen

Der kan være mange grunde til, at lysten til sex forsvinder.
Det kan dels handle om, at man i det daglige har alt for mange pligter, og derfor ikke har overskud til det. Det kan også handle om stress, som ofte nedsætter lysten.
Der kan være børn, som fylder for meget, og som medvirker til, at parret ikke får tid nok til at dyrke hinanden.

Sensualitetstræning fra ende til anden:

Man skal vælge en bestemt aften i løbet af ugen, hvor man har aftalt at man skal sensualitetstræne. Man skal sætte god tid af, helst op til flere timer.
Man slukker telefoner, fjernsyn og andre forstyrrende elementer, dæmper lyset, skruer op for varmen og tænder gerne stearinlys. Man sætter eventuelt noget stille musik på anlægget.
Så lægger man sig nøgne ved siden af hinanden i sengen.
Start med at ligge i ske, og først med hendes ryg mod hans mave.
Der skal man ligge et par minutter, indtil man slapper fuldstændig af sammen.

Så lægger den ene sig om på maven, evt. manden først, hvilket skal være aftalt på forhånd, hvorefter den anden sætter sig ved siden af.
Kvinden starter siddende, og skal kæle for sin partner. Hun skal starte oppefra, i hovedbunden, køre ned over nakken, hen over skuldre og arme.
Så skal hun glide ned over ryggen, ned over ballerne, og videre ned til lår, knæhaser og læg. Videre ned til fodsåler og tæer. Det skal være behageligt, og hverken massage eller kildren.

Læg jer tilbage i ske og hold en lille pause.
Efter nogle minutter skal han lægge sig på ryggen, og have samme tur som før, men foran. – Dog uden berøring af hans pung og penis. Dette gælder naturligvis begge parter, da sensualitetstræningen netop går ud på, at man skal være helt fri for de seksuelle undertoner, presset eller præstastionsangsten, som kan være skyld i, at man ikke har lyst til det seksuelle samvær.

Bagefter er det den kvindens tur til at få samme behandling. – Først på bagsiden, og så foran. Man skal bruge omkring et kvarter til en halv time, på hver side. Altså minimum en og gerne op til to timer. Til sidst skal parret lægge sig ned ved siden af hinanden. Her har de mulighed for at fortælle hinanden hvad der var rart, hvad der var mindre rart og hvordan det føltes. Det handler om at åbne sanserne og nyde det som er.

Målet er naturligvis at få dækket de behov som er primære, oftest for kvinden, men også i nogle tilfælde for manden. Det er netop kærligheden, trygheden, omsorgen og nærheden.
Når de behov er dækket, så er kvinden mere modtagelig for sex, hvilket kan være svært for mænd at forstå, fordi mænd, modsat kvinder, netop åbner sig i den seksuelle akt. Som tidligere nævnt, er denne øvelse dog lige så gavnlig for mænd, som også i perioder af kortere og længere tid kan miste lysten.

Sensualitetstræningen bringer parterne sammen, skaber samhørighed og vækker forglemte følelser til live. De hjælper til at slappe af, nyde hinanden og værdsætte det, som den anden part kan få en til at føle.

Rejsningsproblemer!

2010-04-27T09:24:00.002-07:00

Først og fremmest er det væsentligt at understrege, at 20 % af mandens selvværd, ligger i hans penis. Det resulterer i, at manden ved rejsningsproblemer bliver usikker, hvilket påvirker hans præstation, hvilket så igen medfører, at rejsningsproblemer forekommer. Dette understreger den problematik der opstår, når en mand ikke er i stand til at få rejsning. Men er det en dysfunktion? Hvorfor svigter den? Hvad kan man gøre? Gør det nogen forskel, at lave knibeøvelser? Og er Viagra stadig tabu?

Der er stor forskel på, om grunden er fysisk eller psykisk.
Er manden for eksempel præget af en stresset hverdag? Er der problemer på arbejdet? Er forholdet præget af diskussioner og fravær? – Så er der tale om psykiske årsager, som en sexolog eller terapeut kan være behjælpelig med.

Tager manden i stedet forskellige former for medicin, som kan have indflydelse på rejsningen, så er årsagen fysisk, og der skal henvises til egen læge. En sexolog eller terapeut er nemlig ikke i stand til at udføre de undersøgelser der kan være nødvendige, når man skal finde den fysiske årsag til rejsningsproblemerne.

Er problemet opstået pludseligt, og er det fysisk, så er der stor chance for, at det er dagligdagen eller forholdet der ligger til grund for den pludselige ændring.

Har problemet været tilbagevendende, så er det nødvendigt at gå ind og arbejde med mandens selvværd, grundsyn og/eller leveregler.

En god indledning på at afhjælpe manden, kunne være at arbejde med sensualitetstræning. Dette kunne være en hjælp i forhold til at fjerne mandens præstationsangst, så han fik en chance for at nyde samvær, uden at føle at han skulle dække kvindens behov for seksuel nydelse.

Forsinket sædafgang handler meget om det modsatte. Det er ofte kvinder der har svært ved at gå fra hovedet og ned i kroppen, men i nogle tilfælde kan det være lige så svært for manden.
Manden er så optaget af, om det er rart for hans kæreste, og hans præstation er derfor sat på en hård prøve. Der er noget der blokerer ham i at give sig hen, og nyde sex, og det er det man igennem terapi skal finde frem til. Man kan kalde en mand med forsinket sædafgang for en pleaser, da det er hans mål nummer 1, at sørge for at det er godt for hende.

Ja, det er vigtigt både for mænd og kvinder, at lave bækkenbundsøvelser.
For mænd hjælper det dels med at holde på vandet. Det hjælper også til at få et bedre sexliv, og ifølge Søren Ekdal*, som er forfatter til bogen ”Fra regnorm til Anakonda”, så er det blevet videnskabeligt bevist, at man ved rejsningsproblemer, efter 8 ugers kunne få fuld rejsning igen, uden Viagra og tekniske hjælpemidler. 34,5 procent af dem der deltog i eksperimentet, var i stand til at gennemføre et samleje.

De mest almindelige dysfunktioner hos manden er:

For tidlig sædafgang
Forsinket sædafgang
Erektiv dysfunktion
;amglende lyst

For tidlig sædafgang resulterer ofte i, at manden bliver usikker, hvilket kan påvirke hans præstation. Dette medfører, at for tidlig sædafgang bliver et gentagende problem.

Forsinket sædafgang handler ofte om, at manden er mere ovre i kvinden, end han er i sig selv. Hans hovedformål er ikke hans egen nydelse, men at opleve kvindens nydelse.

Erektiv dysfunktion betyder, at manden kan have svært ved at få og holde rejsning.

Manglende lyst kan dels komme af lavt selvværd, usikkerhed eller fordi man har problemer med at få orgasme, og derfor ikke rigtig føler, at man får noget ud af det.

Præstationsangst!

2010-04-27T09:24:00.001-07:00

Mange mænd rammes i perioder af kortere eller længere varighed, af det der kaldes præstationsangst! Præstationsangst vil sige, at manden på baggrund af psykiske aspekter, oplever at have problemer med at få og/eller opretholde rejsning!

Hverken Viagra eller Cialis virker direkte mod præstationsangst!
Dog kan de i nogle tilfælde styrke troen på, at det kan lykkes, hvorfor de kan have en god effekt i en periode, mens man arbejder med de psykiske aspekter! Andre derimod oplever, at pillerne ingen effekt har, fordi det psykiske har så stor en indvirkning, at det ikke kan hamle op med fysikken!

De fleste mænd har en stor del af deres identitet i at være en god elsker, i at være potent og i "at kunne præstere". Dvs. at kunne, når de vil. Det er snævert forbundet med selvtillid, status og plads i hierarkiet, så de fleste mænd oplever det, ikke at kunne få rejsning når de vil, som et stort og skamfuldt nederlag.
Mellem 5 og 10 procent af alle mænd over 18 år lider ifølge en svensk undersøgelse af vedvarende impotens. Det vil overført til Danmark svare til omkring 200.000 mænd.

Mange mænd har haft stor glæde af at arbejde med bækkenbundsøvelser, selvom de i virkeligheden også er mest rettet mod de fysiske aspekter! Dette på baggrund af, at tankens kraft har haft så stor en indflydelse, at de ved at styrke deres potens, har oplevet at føle sig mere selvsikre!

Når jeg har valgt at skrive en konkret artikel omkring dette emne, så er det fordi, at en søgning på Google, viste mig 20.200 mulige sider, men ikke en af dem, beskrev fuldstændigt, hvad dette problem helt præcist handlede om!

Præstationsangst har mange ansigter!

En mand kan erfare, ikke at have problemer, når han er i et forhold!
Men hvis forholdet slutter, og han på ny skal ud og erobre, så kan han opleve at blive usikker på sin egen præstation! Dette betyder, at han under akten med denne nye udkårne, ikke er i stand til at få rejsning! Ofte undres han, fordi han måske ikke tidligere har oplevet, ikke at kunne få rejsning! Han ved med sig selv, at han er tændt, og at han har lyst til at være sammen med hende, men usikkerheden og frygten for egen præstation påvirker ham så meget psykisk, at det ikke er muligt, at opnå den erektion, som han stræber efter! Situationen kan blive kejtet, fordi kvinden ligger undrende tilbage, og ofte har kvinder en tendens til, at vende den indad, så manden udover at acceptere denne uventede situation, samtidig skal forsikre hende om, at det intet har med hende at gøre! – Ind imellem forsvarer mænd det måske med, at de har fået for meget at drikke, og ofte er det en god undskyldning, men muligheden for, at det heller ikke var lykkedes, selvom han ikke havde drukket, er stor! – Fordi tankerne har så stor en indvirkning!

Andre der imod oplever det helt omvendt!
Manden oplever, at kunne nedlægge det ene bytte efter det andet, og ser frem til næste weekend, hvor han på ny skal ud og erobre! Men hvis han dernæst oplever, at få lyst til at se en kvinde igen, fordi hun har fanget hans interesse, mere end bare seksuelt, så kan han risikere at få præstationsangst! – Dette skyldes, at han ikke tvivler på sin seksuelle præstation, men på den psykiske! ”Er jeg nu god nok”? ”Mon hun er interesseret i mig, som jeg er det i hende”? ”Er jeg værd at holde af og elske”? Disse spørgsmål begynder at fylde så meget, at det kan påvirke hans seksuelle præstation! – Fordi han pludselig fokuserer så meget på, at gøre det godt for hende, for at fange hendes interesse!

Og så er der pleaseren!
Pleaseren er så meget ovre i kvinden, at han ikke er i stand til at skabe fokus på sig selv og sin egen nydelse! Det er ham, der overdynger kvinden med kys og kærtegn, og som har svært ved at læne sig tilbage, tage imod og nyde det, helt uden at have hænderne rettet mod hendes krop, for at være sikker på, at hun nu samtidig får opmærksomhed nok! Det er ham, som skubber hende væk, hvis hun bevæger sig ned for at kærtegne penis med hænder og mund, fordi han på forhånd ved, at dette ikke vil kunne give ham rejsning, fordi det vil betyde, at han skal slappe af og være til stede i sig selv! Det er ham, som, imens han er i gang med at give hende oralsex, hiver og flår i penis, for at opnå rejsning, fordi han tror, at rejsningen primært kommer af, at skabe nydelse hos hende! Det er ham, som ligeså snart rejsningen er ved at være der, prøver at presse den (halvslap) op i hende, i håb om, at rejsningen kommer helt, når han er kommet ind i varmen! Ind imellem lykkes det, men andre gange må han opgive, ind imellem helt, og andre gange ved, selv at onanere til udløsning!

I alle 3 tilfælde gør det sig gældende, at manden ikke er i stand til at slappe af, og stole på, at rejsningen kommer helt af sig selv, når tankerne først har forladt det øverste hoved! Altså er det vigtigt, at han lærer at flytte fokus, skubber tankerne væk, lærer at tro på sig selv, og forstår, at det ikke handler om at præstere, men om at nyde!

Som jeg har beskrevet i tidligere artikler, så har mange mænd en helt forkert opfattelse af, hvad deres rolle er! Mediernes påvirkning har længe været med til at sætte standarden for, hvad mænd tror de skal leve op til, for at dække kvindens behov. Der er næsten bestemte procedurer der skal gennemgås, for overhovedet at kunne tænde kvinden, og under den seksuelle akt er der retningslinjer for, i hvilken rækkefælge han skal gøre forskellige ting, for at kunne give kvinden optimal nydelse.

I pornofilm oplever mænd, at skuespilleren er i stand til at holde rejsningen igennem lange scener, og han forstå derfor ikke, hvorfor han oplever, at hans egen rejsning falder, for eksempel når han giver kvinden oralsex. Ofte forsøger han at stimulere sig selv imens, i stedet for bare at slappe af, og være til stede i det han er i gang med. Men frygten bunder i, at han tror kvinden forventer, at han lige efter, skal kunne trænge op i hende, uden at der behøver at være fokus på ham.

Det er helt normalt, at rejsningen falder i løbet af sex-akten.
Det handler ikke om, at han ikke har lyst til sin partner, men når han for eksempel giver oralsex, så fjerner han som regel fokus fra sig selv, hvorfor blodet langsomt forsvinder fra penis. I virkeligheden er det et kompliment, fordi han netop lever sig så meget ind i det han er i gang med, at han ikke fokuserer på sin egen liderlighed. – Her skal der dog ses bort fra pleaseren, som jo netop har så svært ved at skabe fokus, at denne indlevelse i kvinden, bliver et problem for hans seksuelle præstation!

Mange mænd har tidligt lært, at de skulle være den bedste til alting.
Det skulle være ham der scorede flest mål, det var ham, der skulle løbe hurtigst og det var ham der skulle skyde bolden længst væk! Denne præstationsfaktor følger ofte mænd i deres seksualitet, på trods af, at mændene meget ofte har helt forvrængede forventninger til, hvad det er de skal leve op til. Problemet er blot, at mange kvinder har de samme forventninger, hvorfor parret ender med at dunke hinanden oveni hovedet, i stedet for at fokusere på, hvad der virker for dem. Men det er ikke spor usædvanligt, at penis bliver slap, hvis den ikke stimuleres! Men manden må gerne være i forskellige stadier af sin liderlighed, og penis er ikke et måleapparat for hans liderlighed!

De fleste mænd har ligeså stort behov for at blive forført og kælet for, som kvinder har!
Men da medierne ikke fokuserer på denne side af sagen, frygter manden ofte, at det at være den afventende, afviger fra det at være den maskuline! Når det så alligevel sker, at manden læner sig tilbage, og blot er den nydende, så ligger fokus hovedsageligt på hans penis! Det betyder, at manden bruger enormt meget energi på, at holde den stiv, for at vise kvinden sin lyst til hende. Det kan medføre, at han mister koncentrationen og at han oftere er nødt til at penetrere, for at være sikker på, at rejsningen ikke falder. Hvis manden skal lægge alt for mange kræfter og for meget energi i, at holde rejsningen, så er det rigtig svært for ham at give sig hen. Det hele ender nemlig op i, at han skal præstere, hvorfor hans frygt vil blive forstærket! Det ofte ender med at blive et nederlag for begge parter.

For at slippe præstationsangsten, er det vigtigt at øve sig!
Det hjælper ikke, at afholde sig fra sex, da dette blot kan virke forstærkende på problemet! I stedet bør manden slippe tanken om, at han absolut skal præstere! Det vil sige, at samværet med en kvinde, ikke nødvendigvis behøver at føre til sex, de første mange gange! Først når tanken om, at sex SKAL lykkes, har fortaget sig, vil det nemlig lykkes for ham!

Fokuser på dine stærke sider!

I stedet for at tro, at du skal være et skridt foran, så vær til stede i det du gør lige nu! Hvis du for eksempel giver hende oralsex, så vær til stede i det! Slip tanken om, at du nødvendigvis skal kunne penetrere hende lige bagefter, og fokuser hellere på, hvordan du efterfølgende kan få hende til at slappe af! – Sex er ikke en entydig opskrift, som skal følges! Sex er, hvad du vælger at gøre det til! Det vil sige, at sex også kan være, at hun blot bliver forkælet, uden at der er fokus på dig, og omvendt! Sex er ikke udelukkende penetration, stiv pik eller voldsomme orgasmer! Sex kan være et langt forspil, som forbliver et forspil! Det kan også være køkkenbordssex og så meget andet, men lad være med at tro, at du skal kunne trænge op i hende, for at kunne gennemføre det og kalde det sex!

Når du tænker på, hvad du skal kunne præstere, så kniber det ofte med at føre det ud i livet! Når du i stedet fokuserer på, at du ikke skal præstere noget som helst, som kommer rejsningen som regel helt af sig selv!
Og hvad skulle i grunden være afgørende for, om du var god nok eller ej? – I dine øjne er det, om du har rejsning eller ej, men for mange kvinder er det, at du er til stede, viser omsorg og får hende til at føle sig godt tilpas! – Og dette sker ikke udelukkende gennem samlejet! De fleste kvinder kommer som regel under forspillet! – Og det er godt, for hvis du tror, at penetration alene giver kvinden orgasmer, så er du galt på den! De fleste kvinder får nemlig orgasme, når klitoris eller G-punkt stimuleres! – Og det kan være svært at gøre med penis! Værdsæt dine fingre og din tunge, for ofte er det disse elementer, der bringer din partner i den 7. himmel, og ikke dit erigerede lem!

Når du ligger i situationen, den hvor du undres, bliver usikker og tvivlende, og rejsningen ikke kommer, så slip tanken, i stedet for at spørge dig selv hvorfor det ikke lykkes! – I virkeligheden ved du det jo godt! Det er fordi, du fokuserer alt for meget på det! Sig det gerne højt, så situationen ikke bliver akavet! Det gør dig ikke til en mindre værdig mand, en dårligere elsker eller noget som helst andet! Fortæl hende, at du er så vild efter hende, at du slet ikke har skabt fokus på dig selv, og at du derfor lige skal ned og mærke dig selv, så du kan være 100 % til stede i din egen krop! – Kvinder bliver ikke usikre over dette, men trygge, fordi du selv ved, hvordan situationen skal tackles! Hun vil som regel undlade at spørge, om det har noget med hende at gøre, og i stedet sige til dig, at du bare skal slappe af, og at hun bare nyder dit selskab! – Og i virkeligheden er det jo det, det handler om! At nyde det der sker, i stedet for at være skuffet over det, som ikke lige sker!

Kys hende, nyd hendes kærtegn, mærk hendes krop mod din, lyt til hendes vejrtrækning og slap af!
Tro på, at der er alverdens gode grunde til, at hun ligger her med dig, og ingen som helst andre!
Stol på, at det du kan tilbyde er godt nok, og at hun i virkeligheden nyder din evne til, at slappe af og tage det stille og roligt! – At du ikke forhaster dig gennem akten, som strækker sig fra det første kys, til det lange forspil, til orgasmen og til efterspillet, hvor I begge er trygge og tilfredse!

En kendt svensk sexolog udtalte en gang, at hendes bedste elsker var impotent! – Årsagen var, at han havde fundet alverdens muligheder for at tilfredsstille hende, uden at fokusere på selve penetrationen!
Det siger noget om, hvad der i virkeligheden kan få en kvinde i den 7. himmel!

Din sexakt skal ikke ligne en pornofilm!
Din sexakt skal ligne det, som giver dig optimal nydelse!
Om det er blid vanilliesex eller hård dominans, er underordnet! Hovedsagen er, at du gør det, som virker på dig, og ikke det, som du tror, virker på kvinden! Frustrationen over, hvad hun mon forventer, forstyrrer dig nemlig så meget psykisk, at det bliver umuligt at skabe fokus på det, som i virkeligheden virker for dig! – Og derved opstår præstationsangsten!

Har du en kæreste, så bed hende om at hjælpe dig!
Forklar hende, hvad der gør, at det ind imellem kniber med rejsningen, og find sammen måder, hvor hun kan hjælpe dig til at slappe af! Lav aftaler om, at penis ikke skal være i centrum, men at der skal være fokus på at skabe ro og tryghed, nydelse og samvær!
Energien skal altså ikke ligge i, at få penis stiv! – Selve rejsningen skal nemlig helst komme af sig selv, når roen indtager mandens krop og sjæl! Når alle tankerne er forsvundet, og det kan lade sig gøre, at mærke og fokusere på lysten! Det nytter altså ikke noget, at hun hiver og flår, som du selv ville have gjort, da fokus derved fortsat ville være på, at det eneste vigtige var, at få penis til at blive stiv! I stedet skal hun give dig mulighed for at tro på, at der er så meget andet, som skal være på plads, før selve penetrationen bliver vigtig! Hun kan sagtens bruge både mund og hænder, men det skal være ganske blidt, så det mere handler om, at han skal fornemme hvad hun gør, end det skal handle om, at han skal vise hende sin liderlighed, ved at få rejsning! Mange kvinder holder også af at blive kysset og kælet forneden, uden at det betyder, at hun bliver våd eller liderlig! – Det kan altså godt være forkælelse, uden at det behøver at betyde, at man skal kunne gennemføre et samleje! – Hvem der har bestemt, at det kun skulle være i kvindens tilfælde, ved jeg ikke, men det er vigtigt at manden stoler på, at dette ikke nødvendigvis er det rigtige, men at han er ligeså berettiget til at blive kælet for og nusset om, uden at han nødvendigvis skal kaste hende om på ryggen og nedlægge hende, som et andet bytte! Med stiv pik og håret tilbage!

Andre mænd oplever, at de i takt med, at de mister deres maskuline rolle, også mister evnen til, at få rejsning!
Disse ting er forbundet, fordi mandens seksualitet er en stor del af hans maskulinitet! Jo mere mand, jo større lyst! (Husk, at dette ikke er det samme, som at det lykkes, hvorfor man ikke nødvendigvis er mindre mand, fordi man oplever at have præstationsangst! Lysten kan jo godt være til stede alligevel, selvom rejsning ikke opstår!) Denne type mand skal tage et grundigt kig på sin rolle i parforholdet! Ofte bytter parret roller, ganske langsomt! Det starter som regel med, at kvinden oplever, at manden vakler på bestemte områder, og derved tager hun den rolle, som han ikke er i stand til at tage! Når hun tager den maskuline, så tager han den feminine, og langsomt vil disse roller blive forstærket på flere andre områder også! Manden bør, for at komme ud af denne rolle, overgå kvinden, når hun forsøger at tage den maskuline rolle! Det vil sige, at han skal overspille den maskuline rolle, i stedet for at trække sig tilbage! På et tidspunkt vil det give kvinden mulighed for, at falde tilbage i den feminine rolle, og sammen finder parret de roller, som er nødvendige for dem, for at få parforhold og sexliv til at fungere!

Præstationsangst kan oversættes til usikkerhed!
Manden oplever at være usikker på sig selv, og dette har i virkeligheden intet at gøre med, om han kan præstere det han skal eller ej! Manden frygter blot, at han skal præstere mere eller andre ting, og i stedet for at blive usikker på det, så kunne det være en idé, at få kvinden til at hjælpe ham på vej! Mænd der tror, at de skal vide det hele på forhånd, må bruge enormt meget energi på, at læse kvindens kropssprog! Dette er en god egenskab, men ikke en nødvendighed! Seksualiteten handler jo også om, at lære af hinanden og blive kloge på hinanden! Det handler om at udforske, og fordybe sig i det enkle menneske, og ikke sammenligne det med tidligere erobringer!

Du skal stole på dig selv, for du er uden tvivl god nok! Får hun ikke orgasme, så har hun ikke vejledt dig godt nok! Er du i tvivl om, hvad hun vil have, så spørg hende! Har du ikke rejsning, så slap af med det, og giv dig selv lov til, at holde en pause! Du er ikke hovedpersonen i en pornofilm, men i dit eget liv! Skab det, nyd det og lev det ud! Du kan blive den bedste til alt, men i virkeligheden er det aller bedste, at kunne nyde, slappe af og finde ro – også på det seksuelle område!

Når hun mister lysten til sex!

2010-04-27T09:23:00.000-07:00

Det menes, at hver 3. kvinde lider af manglende lyst til sex! Man kan dog ikke udelukke, at det skulle omhandle langt flere, da manglende lyst, til stadighed er et tabubelagt emne! Det vil sige, at mange kvinder ikke er åbne omkring problemet, måske i takt med, at manden har valgt at acceptere, at de lever et sexløst forhold!

Samtidig mister kvinder oftest lysten i perioder, hvorfor det ikke er usandsynligt, at de fleste kvinder på et eller andet tidspunkt i deres liv, har oplevet at lysten til sex forsvandt! Måske i forbindelse med en fødsel, en depression, et dødsfald eller andre ydre faktorer! For de fleste lykkes det dog at finde tilbage til lysten og behovet for det seksuelle samvær, men for hver 3. kvinde kan det være nødvendigt med terapi, for at komme videre! Gennem terapien er det vigtigt at finde årsagen til den manglende lyst! Handler det for eksempel om, at partneren ikke dækker kvindens andre vigtige behov, som omsorg og nærvær, så er det et vigtigt sted at starte; at få formuleret sine behov, så partneren aktivt kan være med til, at afhjælpe problemet!

Er årsagen fysiologisk, måske smerter i underlivet, tørhed eller lugtgener, bør kvinden henvises til en gynækolog, som kan støtte op omkring dette!

Problemet opstår ofte på baggrund af 2 ting! Konsekvenserne i forbindelse med parforholdet og konsekvenserne i forbindelse med kvindens selvværd!

Konsekvenserne i forbindelse med parforholdet:
Et væsentligt behov hos manden er sex! Når dette ikke bliver dækket, bliver han ofte indadvendt og afvisende! Det betyder, at forholdet begynder at skrante, diskussionerne tager til, nærheden og tolerancen forsvinder, og parret fjerner sig fra hinanden! Gøres der ikke noget ved problemet, ender parret ofte med at gå fra hinanden, hvilket igen får konsekvenser for børn, venner, økonomi med mere! Det vil sige, at den grundlæggende årsag, som tydeligst viste sig ved, at kvinden ikke havde lyst til sex, gør at hun står for skud! Man glemmer, at der som regel er en årsag til, at lysten forsvinder, hvorfor hun alene er byrden der ødelagde forholdet! Han bebrejder hende, og hun bebrejder sig selv! – Havde man i stedet handlet hurtigt og været modtagelig for hjælp, havde man i stedet kunne finde årsagen til at lysten var forsvundet, og ofte ville den have inkluderet dem begge, og ikke hende alene!

Konsekvenserne i forbindelse med kvindens selvværd:
Når kvinden mister lysten til sex, mister hun også en del af sig selv! Nemlig sin seksualitet! Hun mister lysten til at flirte og lege, og bliver i stedet meget praktisk, hvorfor al opmærksomhed rettes mod børn, huslige pligter og arbejde! Hun får skyldfølelse og dårlig samvittighed, i takt med, at hun gang på gang må afvise sin partner! Hendes selvbillede bliver mere og mere negativt! Hun stiller spørgsmålstegn til sig selv, i forhold til, om hun er god nok, og samtidig undres hun, fordi hun måske tidligere har oplevet, at være meget seksuelt aktiv og eksperimenterende! Der opstår en indre konflikt, og hun oplever at blive sårbar og usikker, på andre områder i hendes liv! Hun begynder at føle sig utilstrækkelig og måske tilmed unormal, fordi hun ikke er bevidst om, hvordan tingene foregå i soveværelset hos naboen!

Andre kvinder:
Andre kvinder tager der imod bevidst afstand til sex, hvis de ikke længere føler sig tiltrukket af deres partner, men bliver i forholdet, på grund af de praktiske omstændigheder! Forholdet bliver derfor venskabeligt betonet, indtil manden en dag stiller et ultimatum, hvis han dog gør det! Der er ikke fokus på denne type mænd, men de findes i stor stil! Manden der bliver, fordi trygheden for ham måske er større, end behovet for sex! – Og indtil videre har manden været den der trak det korteste strå, i forbindelse med en skilsmisse! Ofte er kvinden bedre til at argumentere for, hvorfor det er hende der skal blive i huset, og hvorfor det er ham der må flytte! Samtidig har mange mænd svært ved at forene sig med tanken om, at de efter en skilsmisse, sandsynligvis bliver weekendfædre, hvorfor de mange gange vælger at blive i forholdet, og acceptere, at forholdet fremover bliver sexløst!
Denne type kvinde, kan som regel både onanere og flirte med andre! Så den manglende sexlyst er altså udelukkende rettet mod manden der hjemme, og ikke mod sex generelt!

Der kan være mange forskellige årsager til, hvorfor man mister sin sexlyst!
Det kan blandt andet være stress, antidepressive midler, kriser, fødsler og/eller store ændringer i den pågældendes liv, så som jobskifte!

Men det kan også handle om, at man som par er kommet sig over forelskelsesfasen, hvorfor der ikke i samme grad frigives hormoner, som netop udskilles i denne periode! Det bliver hverdag, og småting, som ikke tidligere betød noget, begynder at fylde! Rutinerne tager deres indtog, og man begynder så småt at finde sin plads i forholdet, og skal nu indstille sig på, at den mand man har valgt, også har sin særegne, ukritiske og til tider ligegyldige tilgang til områder i parforholdet, hvor kvinden måske er mere velovervejet i sine handlinger! Det kan være i forhold til at overholde aftaler, planlægge og strukturere! Det kan være omkring de mere praktiske ting, så som tøjvask, indkøb og rengøring! Hvis hun i denne periode føler sig overset eller ikke føler, at han anerkender de ting hun gør, så begynder hun så småt at miste respekten for ham! Hun begynder at brokke sig, og manden kan ofte have en tendens til, at gå i forsvar, i stedet for at gå mere ind i, hvad det i virkeligheden er, hun er vred eller såret over!

Hvis kvinden ikke føler sig respekteret, anerkendt eller set af sin partner, så mister hun lysten! Det vil sige, at hun måske ofte ender med at have sex med ham af pligt, og ikke fordi, at hun reelt har lyst til denne form for samvær! I virkeligheden havde hun måske mere brug for, blot at blive holdt om, så hun kunne mærke hans kærlighed og nærvær, og ikke derved ville få følelsen af, at blive brugt, på det seksuelle område! Når hun ikke har lyst, så har hun svært ved at blive våd, og det betyder, at manden kan have svært ved at trænge ind i hende! Han undres, og situationen kan blive både kejtet og akavet! Han tænker, at hun nok bare vil have, at det skal overstås hurtigt, og skynder sig måske at blive færdig, og efterfølgende lægger hun sig såret og nedtrykt med ryggen til ham! – Efter et par gange på denne måde, begynder hun at afvise ham! Det er for ubehageligt for hende, både fordi det opfanges af kroppen og sindet som et overgreb, men også fordi hun går imod sig selv, og lader ham overskride sine grænser! Hun ser sig selv som et offer, der ikke kan sige fra, og derfor udnyttes! Og den følelse kan være voldsomt krænkende på hende! Hun gør derfor op, om det er værst at blive efterladt med den dårlige samvittighed, eller om det er bedst, at hun passer på sig selv, og får sagt fra! Dette bliver en indre konflikt for hende, hvor hun ind imellem gør det ene, og på andre tidspunkter vælger det andet!

Til sidst ender parret med, ikke at have sex, eller også går det i hvert fald rigtig lang tid imellem, fordi den sex de har, i virkeligheden ikke er tilfredsstillende for nogen af dem! Han bliver tømt, men det er ikke ensbetydende med, at han synes det er spor rart! Hun føler det som et overgreb, og der er ingen tvivl om, at man ikke skal gøre noget, som ikke føles rart, hvorfor det eneste rigtige er, at få sagt fra!

Der er rigtig mange forhold, som kunne have glæde af en sexfri periode! Fordi spændingen ofte bliver så ekstrem, at parret gør præcis det modsatte af, hvad der i virkeligheden hjælper! De presser sig selv til, at få det til at fungere, men på en måde, hvor situationen blot bliver endnu mere tilspidset og ubehagelig for begge parter!

Når folk starter i terapi, på grund af et dårligt fungerende sexliv, bliver manden ofte lidt skuffet, når han først hører min opfordring til, at der den første måned slet ikke må forekomme sex, eller situationer, med seksuelle undertoner! Han kommer jo netop med sin partner, fordi han ønsker, at sexlivet skal fungere! Men til gengæld giver det meget hurtigt mening for ham, når jeg forklarer, at det pres der pt. ligger på begges skuldre, er nødt til at fortage sig, før man kan arbejde konkret på at få det op og køre igen! Og i virkeligheden har han jo over en længere periode oplevet, ikke at få sex, og det er ligesom mere ok, når det så bliver en aftale, som parret laver indbyrdes – med henblik på, at få det til at fungere!

Det gør underværker for parret, når de i en periode kan smide presset og den dårlige samvittighed over skulderen, og i stedet fokusere på, at skabe nærvær og omsorg igen!
I virkeligheden hjælper det også på manden, fordi han ved, ikke at få sex, ikke får dækket nogle af sine behov overhovedet. – Hans behov for bekræftelse og kærlighed, kommer nemlig oftest gennem sex! – Så der er minus på både kærligheds- og sexkonto for hans vedkommende! Men ved at give kvinden en ”pause”, oplever han, at hun rent faktisk gerne vil holdes om, flette fingre med mere, hvorfor han igen får følelsen af, at hun faktisk stadig er glad for ham! Noget han i en lang periode kan have været i tvivl om, fordi hun i denne periode har været nødsaget til at undgå disse nære situationer, fordi hun komme frygte, om det kunne ende i endnu en situation, hvor hun var nødt til at afvise ham!

For kvinden handler det om, at få fjernet det pres, som hun før har følt i forbindelse med sex! Angsten for at være nødsaget til at afvise, den dårlige samvittighed over at gøre det og følelsen af at være den skyldige, i det sexløse forhold! Når hun kan slippe frygten, presset og den dårlige samvittighed, og samtidig får forståelse for, hvorfor situationen er blevet sådan, vil hun ofte kunne ånde lettet op! Når tingene giver mening, er det altid nemmere at arbejde sig videre, være løsningsorienteret og målrettet! Parret får en anden forståelse for hinanden, når de bliver åbne omkring situationen, og sammen og hver for sig får værktøjer til at arbejde sig væk fra den ærgerlige situation de er havnet i!

I perioden, hvor sex ikke må komme på tale, skal der naturligvis sættes en masse andre vigtige ting på dagsordenen! Hvordan, hvor meget, hvilken rækkefølge og hvor længe er individuelt, da det afhænger af parrets situation, hvor meget modstand hun har, hvor længe det har stået på, om hun stadig kan tænke på sex, eller om tanken er helt og aldeles frastødende!

Men følgende opgaver er gode at have for øje, ikke nødvendigvis på en gang, men afhængigt af situationen, og hvor hurtigt kvinden rykker sig! Rækkefølgen her, kunne være aktuel for parret, hvor kvinden har taget fuldstændigt afstand fra sex:

Rose og anerkende:
Parret skal den første uge rose hinanden for en ting dagligt! – Det kunne være, at hun roste ham for, at have lavet morgenmad, og han kunne for eksempel rose hende for, at vasket hans tøj! En aften i løbet af denne uge, skal parret også lave en liste med 5 ting, som fortæller partneren, hvorfor hun/han elsker vedkommende! I samme omgang laves en liste med 5 ting, som vedkommende kunne tænke sig, at partneren gjorde i løbet af ugen! Det kunne være, at hun kunne tænke sig, at han lavede et fodbad klar til hende, eller at han gav hende en hovedbundsmassage! Han kunne måske tænke sig, at hun strøg en skjorte eller gav ham morgenmad på sengen! På den måde bliver det synligt, hvad ens partner sætter pris på! Vælg så minimum 3 ting fra listen, som du rent faktisk gør for din partner, i løbet af ugen! – Men vedkommende skal naturligvis ikke vide det på forhånd! Bagefter bytter I sedler, og læser så højt, hvad den anden har skrevet, i forhold til følelserne for den anden part! Sørg for, at omgivelserne er rare, med slukkede telefoner, levende lys og blid musik!

Fokus på nærvær og omsorg
Ugen efter (eller 2 uger efter, afhængig af, om den første uge har rykket), skal der være fokus på nærvær og omsorg! Lav 5 aftaler, hvor af 3 af dem skal udføres dagligt, og 2 af dem skal udføres en gang i løbet af denne uge! De daglige ting kunne for eksempel være, at ligge 5 minutter længere i sengen om morgenen, og holde om hinanden! Det kunne også være, at tv’et ikke måtte være tændt om aftenen, men at parret i stedet skulle spille et spil, gå en tur eller tage en snak om fremtidsdrømme! Det kunne også være, at man aftalte, at man hver dag ville overraske hinanden med en lille ting, det kunne være et hjerteformet stykke chokolade, en rose, en nøglering, en lille bamse, en ny skruetrækker, en ny tandbørste eller noget helt andet! De ting man kunne vælge at gøre en gang om ugen, kunne for eksempel være; at gå ud og spise, tage en tur i biffen, lave lækker mad og spise den på gulvet omringet af levende lys! Kun fantasien sætter grænser!

Skabe samhørighed
Ugen efter ovenstående, og måske en uge senere, afhængig af, hvor langt parret er kommet, handler det om at skabe samhørighed! Parret skal blive fortrolige igen, også på det fysiske område! Afhængig af, hvor længe parret har kendt hinanden, og afhængig af, om man måske har fået børn sammen, så kan der igennem forholdet opstå mange ændringer, også i forhold til måder man holder af at blive kælet for og berørt! Der skal endnu ikke være tale om sex eller noget med seksuelle undertoner, men udelukkende være fokus på, om man måske ikke længere tænder på at flette fingre, men helst vil holde den anden helt almindeligt i hånden, når man går på gaden! Det kan også være, at man ikke længere tænder på tanken om, at blive berørt på lænden, men hellere vil nusses omkring nakke og skuldre! I denne periode skal man altså sammen arbejde på, at finde ud af, hvad der kan være rart! Parret skal altså aftale 2 aftener i løbet af den næste uge, hvor der er fokus på, at tale om fysiske ændringer! Måske kan det være, at man ikke længere bryder sig om, at partneren tungekysser med en, men hellere vil have, at han i en periode blot kysser hendes læber ganske blidt! Ofte forsøger den anden jo at gøre det, som personen ved, virkede en gang, og hvis vedkommende ikke er klar over, at dette nu har den modsatte effekt, så er det svært for vedkommende, at gøre noget andet! Ind imellem kan det være til stor fornøjelse, at man indkøber 2 stykker karton, og et ark med klistermærker af små hjerter! Opgaven den første aften går derefter ud på, at tegne sig selv fra top til tå, og med klistermærker markerer, hvor personen på den anden aften, skal lægge sin energi! Denne opgave kan også bruges, når parret kommer til det seksuelle, hvor man så markerer de områder, hvor man gerne vil berøres, for at blive tændt! – Men det er ikke meningen, i denne fase! Når parret hver især har tegnet og sat klistermærker på, så bytter man sedler, og taler om, hvad der har ændret sig, og hvad det vil betyde, at blive nusset omkring de områder, som man på sin tegning har markeret! På aftenen nummer 2 i den uge, gælder det så om at ramme de rigtige punkter! Måske har hun sat klistermærker udfor hals, arme og fingre, og hans opgave bliver så, at finde den helt rigtige måde, at kæle for disse områder! – Husk på, at det ikke handler om, at tænde hinanden, men om at få den anden til at slappe af, og nyde disse kærtegn, uden frygt for, at det skal føre til mere!

Sensualitetstræning
Når kvinden er kommet så langt, at hun er tryg ved, at være nøgen sammen med sin partner, og er åben for, at blive berørt på kroppen (stadig uden fokus på de seksuelle områder), så kommer man til sensualitetstræningen! Mange par vil meget hurtigt være klar til denne fase, men det er vigtigt at mærke efter, hvor vidt man er åben for dette, da det på ingen måde må føles som en pligt! Sensualitetstræningen er en tryg og kærlig måde, at genskabe intimiteten på! Det handler om, at parret skal mødes under forudsætning for, at det ikke skal føre til sex, men blot være en appetitvækker for, at man langsomt nærmer sig hinanden, både fysisk og mentalt! Ved at lave denne øvelse, i en periode, vil det være langt nemmere for kvinden, at give sig hen, nyde kærtegn og slippe tanken om, at skulle leve op til at gennemføre et decideret samleje! Sensualitetstræningen kan udvikle sig undervejs! Det vil sige, at man måske den første måned, slet ikke må berøre de seksuelle områder på kroppen! Efter en måned må man kærtegne brysterne, måske må man kysse, på et tidspunkt må man ae kvindens skød, på et tidspunkt må man bruge munden til at kærtegne hendes krop og til sidst må man kæle for hendes underliv! – Men det skal alt sammen være i kvindens tempo, så oplevelserne bliver positive, og giver hende lyst til, at udvide øvelserne! Du finder opskriften på sensualitetstræningen i bunden af denne artikel! Du kan også klikke HER og få den mere detaljerede udgave!

Genfinde intimiteten
Når det er lykkedes, at kærtegne hinanden, også seksuelt, og man måske er kommet så langt, at man kan have et samleje, så er det tid til, at lære hinanden at kende på ny! Kvinden kan måske være nødt til, at hjælpe manden til, at give hende en orgasme! Måske hun ligefrem har brug for, at lære ham, hvordan hun holder af, at blive kælet for, da det kan være så fremmed for ham, at han dårligt ved, hvad det er der føles rart for hende! Samtidig kan han være usikker på, om et fejltrin fra hans side, kan føre hende tilbage til den manglende lyst, hvorfor han naturligvis skal guides og roses, når det han gør, er rigtigt! Måske det kan være nødvendigt, at finde nye passende stillinger, rykke om i soveværelset, for at gøre det indbydende og romantisk, eller måske man er et helt nyt sted, og har lyst til at eksperimentere med sex på et andet plan, det kunne for eksempel være Tantrasex!

Lege og flirte
Derefter handler det om, at holde det ved lige! Til det kan man lave en masse forskellige lege, som holder gejsten oppe, og som skaber fokus på fornyelse! Man kunne blandt andet aftale, at man hver især skulle skrive 5 sedler, med frække, men blide fantasier! Hendes kunne måske være, at han blidt skulle forføre hende, med kropsmassage og blindfold, og hans kunne måske være, at hun skulle forføre ham i badet! Sedlerne skulle derefter foldes sammen og puttes i glas med skruelåg, og hver fredag, de næste 10 uger, kunne man så trække en seddel om morgenen, som lagde op til en romantisk og forførende aften! Man kunne også aftale 2 kæresteaftener om måneden! Hun kunne på sin kæresteaften arrangere en aften i Alladins hule, hvor hun havde dekoreret soveværelset med puder og tæpper, supplerede med røgelsespinde og indisk musik og derefter forførte ham på sin egen blide mavedanseragtige måde! Han kunne bruge sin kæresteaften på, at planlægge en romantisk sushi-aften i lækkert silkesengetøj i soveværelset! Dette skulle naturligvis være en overraskelse for partneren, som blot skulle nyde, at denne aften var planlagt på forhånd, uden at vedkommende behøvede at tage stilling til noget som helst! Man kunne også skrive frække noveller sammen, hvor man sammenkoblede parrets individuelle fantasier, og skabte bånd mellem dem på denne måde! Kun fantasien sætter grænser for, hvordan man kunne lege og flirte!

Det er meget individuelt, hvor længe denne periode skal vare! Men min erfaring siger mig desværre, at det i de parforhold, hvor kvinden længe – måske flere år – har tvunget sig selv til at have sex med manden, uden at have den mindste lyst, kan tage fra 2 måneder og op til et helt år! Fordi hun følelsesmæssigt har fjernet sig fuldstændig fra manden, og først skal arbejde på, at genskabe tilliden og kærligheden, og man først derefter kan begynde at hjælpe parret tilbage til det mere intime!

Andre der imod oplever, at de allerede efter en enkelt konsultation hos en sexolog, har fået så meget fokus på problemet, at de, næste gang de kommer, har haft forrygende sex! Fordi der netop blev sat ord på nogle af kvindens tanker og følelser, og fordi han gav sig tid til, at forstå og anerkende, hvordan hun havde det!

Gode råd:

- Tillad dig selv at sige nej til sex!
- Undgå at ignorere emnet, men tal åbent med din partner om det!
- Er det svært at finde en løsning, så vær ikke bleg for, at tage imod hjælp udefra!
- Stol på dig selv, og accepter, at du i perioder af dit liv mister lysten! Hvis ikke, ville du være den eneste!
- Lad være med at have sex med din partner, hvis du ikke har lyst! Det med, at lysten nok kommer senere, passer ikke, hvis du væmmes ved tanken på forhånd!
- Er du bange for, om din partner er dig utro i denne periode af dit liv, så spørg ham!
- Føler du dig utilstrækkelig og unormal, så tænk på, at naboen har det på samme måde!

Sensualitetstræning fra ende til anden:
Vælg en bestemt aften i løbet af ugen, hvor I har aftalt at der skal sensualitetstrænes.
Sæt god tid af, helst op til et par timer! Sluk telefoner og andre forstyrrende elementer, dæmp lyset, skru op for varmen, og skab nogle trygge og romantiske rammer, gerne med masser af stearinlys og blid musik på anlægget!
Læg jer nøgne ved siden af hinanden i sengen! Lig et par minutter, lad hjerterytmen dale, slap af og giv jer hen til den situation I nu ligger i!
Aftal på forhånd, hvem der først skal kæles for, og hvis det er dig, så lægger du dig roligt om på maven, imens din partner sætter sig op ved siden af dig! Din partner skal derefter kærtegne hele din krop – ganske blidt! Dog hverken ved at kilde eller massere, men ganske forsigtigt lege med håndfladerne og fingrene! Han skal starte oppefra, med hovedbund, nakken, skuldre, arme og ryg! Ned over ballerne, videre til lår, knæhaser, læg, fodsåler og tæer! Læg jer derefter ved siden af hinanden igen, inden du lægger dig på ryggen, og turen går til ansigt, hals, mave, og så videre!
I sensualitetstræningen indgår kønsorganerne ikke, da det netop går ud på, at være sammen, helt fri for de seksuelle undertoner, presset, samvittigheden eller angsten, som kan være årsag til, at man ikke har lyst til seksuelt samvær!
I bytter efterfølgende plads, hvorefter det er mandens tur til, at få samme behandling, som han netop har givet dig! Brug mindst et kvarter på hver side, og helst en halv time!
Til sidst skal I lægge jer ved siden af hinanden, og efter at være landet i oplevelsen, fortæller I hinanden om, hvordan det har været!

Hjælp ham når den svigter!

2010-04-27T09:22:00.000-07:00

Hvad er det der sker, når manden oplever, at rejsningen falder? Hvorfor falder den? Og hvad kan I hver især gøre, for at afhjælpe problemet?

Mange kvinder tror, at det handler om, at manden ikke tænder på hende, hvis han oplever at have problemer med rejsningen. Men meget ofte er det faktisk nærmest det modsatte, at han har følelser i klemme, og oplever at ville give hende det bedste, hvorfor tvivlen dukker op, i forhold til, om han overhovedet er god nok. Manden oplever det ofte som yderst nedværdigende, ikke at kunne få rejsning, fordi der ligger så meget selvværd i mandens seksuelle præstation. Han tvivler simpelthen på, om han er en god nok elsker. Han er bange for, om han kan præstere det han skal, om han kan dække kvindens seksuelle behov, og om han kan leve op til hendes forventninger.

Mediernes påvirkning har længe været med til at sætte standarden for, hvad mænd tror de skal leve op til, for at dække kvindens behov. Der er næsten bestemte procedurer der skal gennemgås, for overhovedet at kunne tænde kvinden, og under den seksuelle akt er der retningslinjer for, i hvilken rækkefælge han skal gøre forskellige ting, for at kunne give kvinden optimal nydelse.
I pornofilm oplever mænd, at skuespilleren er i stand til at holde rejsningen igennem lange scener, og han forstå derfor ikke, hvorfor han oplever, at hans egen rejsning falder, for eksempel når han giver kvinden oralsex. Ofte forsøger at han at stimulere sig selv imens, i stedet for bare at slappe af, og være til stede i det han er i gang med. Men frygten bunder i, at han tror, at kvinden forventer, at han lige efter, skal kunne trænge op i hende, uden at der behøver være fokus på ham.

Det er helt normalt, at rejsningen falder i løbet af sex-akten. Det handler ikke om, at han ikke har lyst til sin kæreste, men når han for eksempel giver oralsex, så fjerner han som regel fokus fra sig selv, hvorfor blodet langsomt forsvinder fra penis. I virkeligheden er det er kompliment, fordi han netop lever sig så meget ind i det han er i gang med, at han ikke fokuserer på sin egen liderlighed. Men kvinder har en tendens til, at vurdere hvor meget han tænder på hende, ved at se på hvor stiv hans pik er. ”Hvis den ikke er stiv, så tænder han ikke på mig”, ”hvis den er stiv, så tænder han på mig”.

Mange mænd har tidligt lært, at de skulle være den bedste til alting. Det skulle være ham der scorede flest mål, det var ham, der skulle løbe hurtigst og det var ham der skulle skyde bolden længst væk! Denne præstationsfaktor følger ofte mænd i deres seksualitet, på trods af, at mændene meget ofte har helt forvrængede forventninger til, hvad det er de skal leve op til. Problemet er blot, at mange kvinder har de samme forventninger, hvorfor parret ender med at dunke hinanden oveni hovedet, i stedet for at fokusere på, hvad der virker for dem. Men det er ikke spor usædvanligt, at penis bliver slap, hvis den ikke stimuleres! Men manden må gerne være i forskellige stadier af sin liderlighed, og penis er ikke et måleapparat for hans liderlighed!

Også mænd elsker berøring. Mænd synes det er ligeså dejligt at blive nusset om og kælet for. Men fokus ligger primært på mandens penis, hvorfor al hans energi går på, at holde den stiv. Det kan medføre, at han mister koncentrationen og at han oftere er nødt til at penetrere, for at være sikker på, at rejsningen ikke falder. Hvis manden skal lægge alt for mange kræfter i, at holde rejsningen for at styrke kvindens selvværd, så er det rigtig svært for ham at give sig hen. Det hele ender nemlig op i, at han skal præstere, hvorfor hans frygt vil blive forstærket! Det ofte ender med at blive et nederlag for begge parter.

Sådan hjælper du ham:

Læg ham blidt ned på sengen. Ignorer penis, for den skal ikke være centrum lige nu. Din partner skal nemlig give slip på tanken om, at den nødvendigvis behøver at være i fokus. Kys ham, hvisk ham i øret, nus om ham, giv ham en blid gang massage, kys hans øreflip, og fortæl ham, at du elsker hans varme krop, og at du føler dig tryg i hans arme. Kys hans bryst, hans hænder og hans skuldre. Kys hans mund og læg dig blidt ovenpå ham, uden at gnubbe dig på ham. Hvis han får følelsen af, at du arbejder på at den skal blive stiv, så vil han fortsætte med at fokusere på det, og det medfører blot, at det ikke lykkes. Fokus skal helt væk fra penis, for når han er i stand til at give slip på tanken om, hvad han skal leve op til, så kommer rejsningen meget ofte helt af sig selv.
Hvis du kæler for penis, så gør det på en måde, som du ville lege med hans fingre, hvis han holdt sin hånd i din. Lad være med at trække forhuden frem og tilbage, for det vil igen bekræfte ham i, at du arbejder på at få noget til at lykkes, som han måske er i stand til at leve op til. Du skal kæle for den, nusse den blidt, og fortælle ham, at du er vild med den. Fortæl ham, at han skal slappe af, og at du ikke har nogen som helst forventninger til ham. Sig til ham, at han blot skal lægge sig tilbage, slappe af og nyde dine kærtegn. At han skal slippe alle tankerne, og bare fokusere på dine kærtegn. Hjælp ham til at fjerne følelsen af nederlag, og styrk ham i, at han er ligeså dejlig og ligeså meget værd, selvom I stadig ikke har gennemført et samleje. Måske lykkes det ikke at gennemføre samlejet den første, anden eller tredje gang, men jo mere han lærer at tro på, at du elsker ham ubetinget, jo mere vil han lære at slappe af og dermed opleve, at problemet ikke var større, end han selv gjorde det til.
Hvis han i stedet oplever, at du bebrejder ham, stiller spørgsmålstegn ved situationen, udspørger ham eller lægger dig til at sove med ryggen til, så vil problemet fylde endnu mere, fordi han bliver bekræftet i, at han ikke er god nok, og at han ikke er stand til at være den elsker, som du forventer han skal være!

Mange kvinder opfatter de psykiske rejsningsproblemer som mandens problem. Men ofte handler det netop om, at han har brug for at blive bekræftet, for at fjerne den usikkerhed, der er skyld i, at rejsningsproblemerne opstår. Anerkend ham, ros ham, vis ham din ubetingede kærlighed, løft ham når han er nede og hjælp ham til at fjerne fokus, når underlivet svigter. – Med kvindens hjælp kan I slippe for mange nederlag, der på sigt kan ødelægge jeres sexliv.

Ti ting du skal være opmærksom på, når du skal finde en kompetent terapeut.

2010-04-27T09:21:00.000-07:00

Det er efterhånden en jungle, når man som individ skal finde en dygtig og kompetent terapeut. De fleste terapeuter sælger sig selv bedst muligt via deres hjemmeside, men husk på, at de fleste terapeuter har haft fagfolk til at sætte det så smagfuldt op, udelukkende for at fange din interesse og bevare den. – Men det er desværre ikke altid ensbetydende med, at behandleren har de terapeutiske færdigheder og menneskelige egenskaber, som skaber den dygtige og kompetente terapeut, som du har brug for. Vær kritisk i din søgen, og husk på, at det er din tid, dine penge og din fremtid, som er på spil. Du har derfor din fulde ret til, at stille krav til din kommende terapeut. Her følger 10 ting, som du bør være opmærksom på, når du ønsker at skabe ændringer i din tilværelse, med terapeutisk støtte.

Kig hjemmesiden godt igennem. Er der artikler du kan nikke genkendende til? Og er de formuleret i et sprog, som er passende for din tilgang til emnet? Er der eventuelt en brevkasse på hjemmesiden, med spørgsmål og svar, som rammer din problematik? Og i så fald, hvordan tackler terapeuten emnet? Er de angivne råd og forslag noget, som du kan se brugbart i din situation? Er der eventuelt angivet statistikker eller anden brugbar information, som bekræfter terapeutens påstande? Virker terapeuten troværdig i sine udtalelser og kommentarer? Og er disse udtalelser og kommentarer på niveau med din livsanskuelse?

Er der på hjemmesiden en beskrivelse af terapeutens metoder? Find ud af, om disse metoder virker tiltalende på dig. Det er meget individuelt, hvilken metode der har den største effekt på forskellige mennesker, og det der virker for andre, virker derfor ikke nødvendigvis for dig. Søg gerne på nettet, for at finde ud af, om de nævnte metoder har gode resultater eller ej. Alle terapeuter sælger deres metoder som de mest brugbare, men det er ikke nødvendigvis ensbetydende med, at de vil virke på dig.

Vær opmærksom på terapeutens baggrund, hendes uddannelse og hendes kompetencer. Alle kan kalde sig terapeut, men det er ikke ensbetydende med, at alle har de menneskelige egenskaber, som gør vedkommende til en god terapeut. Vær kritisk, og stil krav til din kommende terapeut. Det er dine penge, og den vare du ”køber”, skal leve op til dine ønsker og behov. Giver terapeuten udtryk for, at han/hun fortsat er under faglig/teoretisk udvikling? Tager terapeuten fortsat kurser eller uddannelser, for at udvide sine kompetencer og færdigheder? Og ligger disse kurser og uddannelser inden for et felt, som kan være aktuelle i din problemstilling?

Når du bestiller tid hos en terapeut, så skriv en mail og præsenter din problemstilling. Bid mærke i terapeutens indstilling til din problematik. Virker terapeuten empatisk og indlevende? Beskriver terapeuten om pågældende har gode erfaringer med den beskrevne problemstilling? Og kommer vedkommende med forslag til, hvad han/hun tænker, at indgangsvinklen til det kommende forløb kan være? Stiller terapeuten uddybende spørgsmål? Og føler du dig mødt, i de tanker du selv har gjort dig? Hvis ikke, så vil jeg anbefale dig, at du forsøger at opsøge en anden terapeut.

Når du gennemlæser hjemmesiden, så find ud af, hvor længe terapeuten har praktiseret. Jo længere tid vedkommende har været i gang, jo mere erfaring har den pågældende. – Og des større er muligheden for, at terapeuten har et sammenligningsgrundlag, for de problematikker, som du kommer med. – Altså om vedkommende har succeshistorier bag sig, eller om terapeuten er på bar bund. - En nystartet terapeut er stadig i øvelse, og bør derfor, efter min mening, ikke tage samme pris, som en terapeut der har praktiseret længe, og som derfor har en større og bredere erfaring. En erfaren terapeut vil hurtigere kunne pejle sig ind på, hvad der vil kunne virke i dit tilfælde. En uerfaren terapeut vil have behov for at teste flere muligheder, hvorfor terapien kan strække sig over en længere periode, og derfor vil blive en større omkostning for dig.

En dygtig terapeut går i supervision. – Det er en absolut nødvendighed, dels for at udvikle sig og dels for at få vendt de situationer, som også kan være svære at kapere for selv den mest kompetente terapeut. Find derfor ud af, via terapeutens hjemmeside, om vedkommende gør dette, og husk, at du gerne må spørge terapeuten, om hun går i supervision, og eventuelt hvor ofte hun gør det. Mange terapeuter skriver det desværre på deres hjemmeside, fordi det er påkrævet, men det er ikke ensbetydende med, at terapeuten rent faktisk gør det.

Gør dig tanker om, hvad det er, du gerne vil have hjælp til. Handler det om manglende lyst? Dårlig kommunikation? Lavt selvværd? Angst? Usikkerhed? Depression? Overvej, hvad målet med terapien skal være. Og vær opmærksom på dine egne grænser. Mange terapeuter har en masse forslag til, hvad der kan hjælpe dig på vej, men du skal sikre dig, at disse forslag og råd, ligger inden for dit eget værdigrundlag. Mange klienter har så stor tiltro til terapeuten og betragter nærmest denne som en så troværdig autoritet, at de ofte går på kompromis med sig selv, fordi de betragter terapeutens ord som lov. Men du har lov at sige fra. Mærk efter, om forslaget giver dig en nysgerrig og god fornemmelse, eller om det virker aldeles grænseoverskridende og angstprovokerende.

Det første møde med en terapeut, er ikke ensbetydende med, at du skal gennemføre et forløb hos vedkommende. Betragt det første møde med terapeuten som en mulighed for at finde ud af, om der er en god kemi. Taler I samme sprog? Føler du dig mødt og forstået? Udviser terapeuten indlevelse, empati, forståelse, respekt og accept? Giver vedkommende dig plads til at sætte ord på de tanker du har gjort dig? Eller afbryder vedkommende og taler mere end dig? Terapeuten har en mund og 2 ører. - Hun skal derfor lytte dobbelt så meget som hun taler. Udfordrer hun dine tanker og dine følelser? Husker hun at forklare formålet med sine metoder? Og husker hun, at lave en kort og/eller langsigtet målsætning for jeres kommende samarbejde? Den kompetente terapeut har nogle retningslinjer, og selvom forløb kan være vidt forskellige, så er der stadig nogle moralske og etiske regler, som den pågældende skal følge.

Vær opmærksom på terapeutens sprog. En kompetent terapeut formulerer sig i et passende sprogbrug. Vedkommende bør fornemme hvordan du selv omtaler emnet, og forsøge at bruge de ord, som virker passende for dig. En terapeut, som formulerer sig på en måde, som i din verden er upassende eller grænseoverskridende, mangler som regel indlevelse. Du har lov til at være kritisk og have forventninger til din terapi. Som regel er det lige præcis det, som er terapeutens opgave, nemlig at give dig redskaber til at sige til og fra. – Og det bedste sted at øve sig, må vel selvsagt være hos sin terapeut. – En terapeut der ikke er i stand til at tage imod konstruktiv kritik, bør hurtigst muligt bestille en tid hos sin supervisor.

Vær opmærksom på, hvordan du har det, når du går fra terapeuten. Hvilke tanker og følelser er du fyldt op af? Er du positivt indstillet? Føler du dig rustet til at udføre de opgaver, som du muligvis har fået med dig? Har du en følelse af lettelse eller frustration? Føler du, at du har fået vendt de situationer, som du havde brug for at få vendt? Og har du fået værktøjer til at tackle de situationer anderledes, hvis de skulle opstå igen? Er du blevet udfordret tankemæssigt? Og har din terapeut stillet spørgsmål, som har fået dig til at reflektere og se tingene på en ny og mere konstruktiv måde? Har du i løbet af sessionen haft nogen ”aha-oplevelser”? Og har du LYST til at fortsætte samarbejdet med din terapeut? Hvis ikke, så har du lov til at aflyse din tid, selvom du nåede at få lavet en aftale, inden du gik derfra. Husk blot at gøre det mindst et døgn før, da de fleste terapeuter kræver betaling for afbud på selve dagen.

Stol på din intuition. – Du har taget beslutningen om, at skabe ændringer i dit liv. Og det første skridt er, at du ikke skal nøjes med det næstbedste!

Radio Køge

2010-04-27T08:56:00.000-07:00

Radio Køge

2010-04-27T08:50:00.000-07:00